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Self Lifting — Libro

Come cancellare le rughe da soli

Joanna Hakimova



(25 recensioni 25 recensioni)


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Descrizione

Questo libro propone un approccio combinato e integrato che può dare non solo speranze di contrastare l'invecchiamento con successo, ma anche magnifici risultati: esercizi specifici per i muscoli facciali e una particolare forma di auto-massaggio da affiancare a maschere e altri piccoli accorgimenti.

Il processo d'invecchiamento della pelle dipende da molte ragioni, e ogni organismo invecchia a modo suo; per questo non ha senso andare alla ricerca dell'elisir di giovinezza universale.

Se si pratichino questi trattamenti quotidianamente (e il tutto richiede meno di un'ora, che può essere ripartita nel corso della giornata), è possibile ristabilire e conservare la giovinezza e la freschezza della pelle, a qualunque età e senza ricorrere a metodi invasivi.

Indice

Prefazione 
Introduzione  

Come è strutturata e come invecchia la pelle 
I tre strati della pelle - I principali fattori di invecchiamento - I principali segnali di invecchiamento

Metodi 'high tech' e chirurgia plastica 
Funzionano davvero?

Che cos'è il Bio-lifting 
Il sistema di ringiovanimento naturale - Da dove partire 

NATURAL FACE BUILDING 

Gli esercizi 
Alcune avvertenze - Esercizi per lo stiramento del collo e del mento - Esercizi per acquisire una bella forma delle labbra - Esercizi per ristabilire l'ovale del viso e per delineare gli zigomi - Esercizi per eliminare le pieghe della zona nasolabiale e per tonificare le guance - Esercizi per riattivare i muscoli degli occhi e della fronte - Esercizi per il naso

Piccole astuzie quotidiane, grandi risultati 
I gesti da ripetere mattina e sera

Esiste la crema 'magica'? 
I componenti indispensabili

Le tecniche di automassaggio del viso 
I movimenti

Maschere naturali per la cura della pelle 
Maschere astringenti e compattanti - Maschere idratanti e nutritive

Maschere naturali per problemi specifici 
Macchie pigmentali - Acne - Rughe del contorno occhi - Borse sotto gli occhi - Effetti nocivi dei raggi solari - Cura dei capelli - Cura del corpo

Gli occhi: lo specchio dell'anima, e non solo... 
Esercizi quotidiani per gli occhi

Le orecchie: il nostro passaporto biologico 
Come massaggiare le orecchie 

Per concludere

EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneMaggio 2011
FormatoLibro - Pag 96 - 16,5x21
Ultima ristampaNovembre 2012
ISBN8857301249
EAN9788857301242
Lo trovi inLibri: #Ginnastica Facciale #Cura del corpo
MCR-NR 43022
Joanna Hakimova

Nata e cresciuta nell'Ex URSS, Joanna Hakimova fin da piccola ha dimostrato una particolare predilezione per l'estetica del viso. Ciò l'ha portata ad ottenere una laurea in Scienze Biologiche, ma anche a informarsi sulle medicine alternative, fino a sviluppare un proprio approccio olistico alla... Leggi di più...

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Recensione in evidenza

Anna Acquisto verificato

Scritto in modo chiaro con illustrazioni...

Scritto in modo chiaro con illustrazioni a corredo. Esercizi facili ma di grande efficacia! Suggerisco di iniziare con gli esercizi specifici per il proprio problema e solo successivamente iniziare a fare gli altri: il cambiamento si sente sulla pelle e sui muscoli. Lo consiglio a tutti.

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Le 20 recensioni più recenti


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Beatrice

Acquisto verificato

Ginnastica per il viso

propone diversi esercizi ma ci vuole costanza che spesso manca

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francesca

Acquisto verificato

self lifting

l'autrice sin dalle prime pagine del libro è molto chiara: per avere dei risultati concreti bisogna essere costanti nel'esecuzione degli esercizi, eseguirli bene, insomma un impegno piacevole da prendere con noi stesse. gli esercizi sono supportati da immagini, alcuni sono spiegati molto bene e di facile esecuzione, altri invece no , quindi conviene vedere tutorial dell'autrice su internet. spiegato molto bene la parte sull'automassaggio di viso e collo. completano il tutto, nella parte finale, una serie di ricette da poter fare in casa per la cura di viso, collo e capelli.

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Maria Elena

Acquisto verificato

Abbastanza interessante

I contenuti del libro sono abbastanza interessanti. Il testo offre in particolare consigli su come massaggiare la pelle del viso. In certi casi si tratta di informazioni che avevo già, ho trovato però anche qualcosa di nuovo.

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Giulia

Acquisto verificato

Body building per i muscoli del viso!

Ottimo testo. Ci sono vari esercizi che servono a tonificare i muscoli delle diverse zone del viso. Gli effetti migliori si ottengono nell’area delle palpebre, quella delle guance, degli zigomi e della bocca; per ogni zona del volto è possibile realizzare esercizi specifici e un ciclo completo non richiede più di quindici, venti minuti al giorno.
 Provare per credere!

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Alessandra

Acquisto verificato

Libro ben illustrato

Ammetto che mi aspettavo di più. Il libro è ben fatto, si legge scorrevolmente ma gli esercizi sono solo smorfie che si assomigliano tutte da ripetere più volte al giorno. Forse funzioneranno ma ho l’idea che poi mi possano tramutare in un soggetto pieno di Tic delle espressioni. A me non è piaciuto

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Rita

Acquisto verificato

Se ti impegni

Qualcosina viene fuori...

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Beatrice

Acquisto verificato

Ottimo e scientifico

Libro che non promette magie ma fatto bene e che richiede impegno e perseveranza, lavorando con consapevolezza.

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Cristina

Acquisto verificato

Bel libro

con ottimi consigli utili.

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Roxana Mihaela

Acquisto verificato

Che chicca!!!

Come le chicche, te lo prendi se vuoi. In pace con te, con tutti e con il tempo che passa. Uscendo dalla zona di conforto ed entrando nello stesso tempo. Grazie.

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francesca

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Costanza e pazienza per risultati minimi

Le rughe se ci sono restano! Ci ho provato e ho davvero una bella pelle... risultati zero sulle righe di espressione. Ci sono metodi non invasivi che danno risultati migliori e duraturi. Forse su pelli giovani aiuta a non farle uscire ma quando ci sono la restano!

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Elena Brigati

Acquisto verificato

metodo semplice ed efficace

richiede poco tempo ma costanza, vale la pena provarlo.

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Romina

Acquisto verificato

Un libro x conoscersi

Trovo questo libro molto interessante e semplice nelle spiegazioni,ho imparato velocemente gli esercizi e funzionano...bisogna solo essere costanti.

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Alessia

Acquisto verificato

Ok

Mia madre desiderava questo libro e le è piaciuto tantissimo. Le tecniche e i consigli li ho testati anche su me stessa e funzionano. è un buon libro davvero!

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Francesca

Acquisto verificato

Un nuovo approccio alla cura del viso, sano ed efficace

Ho acquistato questo libro sulla base di un semplice ragionamento: come i muscoli del corpo devono essere esercitati per non inflaccidirsi, così deve valere anche per il viso! Inoltre l'esercizio ossigena la zona, per cui indirettamente fa bene anche alla pelle. Il libro è molto interessante e abbastanza chiaro. In un paio di punti avrei messo qualche spiegazione extra (in tal caso avrei dato 5 punti). Inoltre mi sarebbe piaciuto qualche esercizio extra per la zona del contorno occhi, che come sappiamo è quella che presenta più problematiche. Siccome non ho ancora veri e propri segni di invecchiamento ho iniziato con una sola seduta quotidiana, in via preventiva. Adesso non so se è solo per gli esercizi ma guardando le mie foto di 5 (e oltre!) anni fa non si nota invecchiamento ed anzi il mio viso per natura tondo è un po' più definito! Serve costanza e pazienza ma per me ne vale la pena! Se dovessi riassumere, direi che non avvengono miracoli ma un bell' "aiuto" c'è!

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Angela

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Questo libro è fantastico

Questo libro è fantastico, appena l'ho comprato ho messo in pratica tutti i consigli e devo dire che i cambiamenti si notano eccome. Lo consiglio a tutte le donne che vogliono apparire più giovane e fresche.

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Anna

Acquisto verificato

Scritto in modo chiaro con illustrazioni...

Scritto in modo chiaro con illustrazioni a corredo. Esercizi facili ma di grande efficacia! Suggerisco di iniziare con gli esercizi specifici per il proprio problema e solo successivamente iniziare a fare gli altri: il cambiamento si sente sulla pelle e sui muscoli. Lo consiglio a tutti.

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CINZIA

Acquisto verificato

Adoro questo libro.

Adoro questo libro. Ho scoperto la ginnastica facciale e penso che mi accompagnerà per sempre. E' ancora presto per fare valutazioni, però dopo un mese e mezzo vedo già alcuni miglioramenti sul mio viso. Unico neo di questo libro: gli esercizi descritti in alcuni casi non sono chiarissimi , si rischia quindi di eseguirli non correttamente. Consiglio di consultare prima i video che circolano in rete.

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Valentina

Acquisto verificato

Scritto benissimo.

Scritto benissimo. .. esercizi di facile esecuzione devo metterci costanza e di sicuro notero' i risultati perché già dopo la prima esecuzione avevo la pelle distesa e i muscoletti del viso doloranti

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sabrina

Acquisto verificato

L'ho letto molto velocemente in un...

L'ho letto molto velocemente in un pomeriggio di relax. Mi piace l'impronta "naturale" che dà l'autrice.... Una bellezza ed un benessere che si ricavano dall'impegno e dalla costanza(che non è la mia principale caratteristica!!!). Però vedere l'autrice e leggerne il pensiero sicuramente invoglia anche le persone più pigre a mettersi all'opera per un possibile miglioramento...fattibile senza il ricorso a metodi invasivi e costosi che promettono miracoli..bla chissà se li mantengono!!!

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Lucia

Acquisto verificato

appena arrivato gli ho dato un'occhiata...

appena arrivato gli ho dato un'occhiata veloce ed è veramente molto preciso e corretto nelle sue spiegazioni e con tante foto illustrate per eseguire gli esercizi facciali, e informazioni utili sulle creme e come usarle, e, anche rimedi da fare in casa. Bello Bello..

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