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Se non Ora… Quando? — Libro
Smettila di rimandare, impara a gestire il tuo tempo e inizia a vivere pienamente la vita
Daniela Bertani, Elisabetta Pedrazzoli
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Il libro è una proposta alla comprensione della procrastinazione e un suggerimento su come poterla risolvere, migliorare o almeno gestire.
Quando la procrastinazione è un comportamento costante e presente in molte aree della vita personale e lavorativa diventa motivo di sofferenza e blocco di quello che è nel nostro interesse fare. È così che gli obiettivi da quelli di bassa priorità a quelli di rilievo e di lunga durata, diventano sempre più irraggiungibili e quasi mai portati a compimento.
Osservando e ricercando soluzioni abbiamo individuato una raccolta delle principali cause e un insieme di esercitazioni che possono condurre il lettore ad avere una guida di supporto e un aiuto al cambiamento.
C’è sempre qualcosa nella nostra vita che può essere compreso e modificato: questo vale anche per la procrastinazione.
Perché leggere questo libro:
- Un libro chiaro, di facile lettura da cui si riesce capire quando la procrastinazione è disfunzionale.
- Ricco di esempi in cui potersi riconoscere nella vita di tutti i giorni.
- Semplici e efficaci tecniche per incominciare da soli a lavorare su di sé, imparando a gestire la procrastinazione.
Spesso acquistati insieme
Prefazione
INTRODUZIONE
- Approccio teorico alla procrastinazione
- Alcuni dati
- Il tempo
PRIMA PARTE
- La procrastinazione
- Il procrastinatore perfezionista
- Il procrastinatore iper-responsabile
- Il procrastinatore con la paura del fallimento
- Il procrastinatore con la paura del successo
- Il procrastinatore con bassa tolleranza alla frustrazione
- Il procrastinatore autonomo
- Il procrastinatore incitato
- Il procrastinatore interpersonale
- Il procrastinatore disorganizzato
- Il procrastinatore depresso
- L’arte di fare le cose troppo in fretta o con procrastinazione
- L’effetto della procrastinazione sulle relazioni con gli altri
- Le varie tipologie di procrastinatori: idee disfunzionali ed emozioni
- Un’altra lettura dell’essere procrastinatore
- Il ritardo
SECONDA PARTE
- Il fai da te: Ovvero le tecniche scoperte in prima persona dai procrastinatori
- Il lavoro: suddivisione dei vari momenti
- L’uso del diario
- La matrice di gestione del tempo o matrice di Covey
Conclusioni
Bibliografia
Manuali di auto aiuto
| Marca | EIFIS Editore |
| Data pubblicazione | Febbraio 2021 |
| Formato | Libro - Pag 155 - 14 x 21 cm |
| ISBN | 8875172560 |
| EAN | 9788875172565 |
| Lo trovi in | Libreria: #Self Help |
| MCR-NR | 185464 |
Daniela Bertani, specializzata in Psicoterapia cognitivo comportamentale, si occupa principalmente di disturbi d’ansia e di altre patologie legate al disagio mentale. Leggi di più...
Elisabetta Pedrazzoli, laureata in Medicina, ha lavorato in Psichiatria nel Servizio Pubblico per poi passare alla Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale, si occupa soprattutto di Depressioni. Leggi di più...
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