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Se non Ora… Quando? — Libro

Smettila di rimandare, impara a gestire il tuo tempo e inizia a vivere pienamente la vita

Daniela Bertani, Elisabetta Pedrazzoli




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Descrizione

Il libro è una proposta alla comprensione della procrastinazione e un suggerimento su come poterla risolvere, migliorare o almeno gestire.

Quando la procrastinazione è un comportamento costante e presente in molte aree della vita personale e lavorativa diventa motivo di sofferenza e blocco di quello che è nel nostro interesse fare. È così che gli obiettivi da quelli di bassa priorità a quelli di rilievo e di lunga durata, diventano sempre più irraggiungibili e quasi mai portati a compimento.

Osservando e ricercando soluzioni abbiamo individuato una raccolta delle principali cause e un insieme di esercitazioni che possono condurre il lettore ad avere una guida di supporto e un aiuto al cambiamento.

C’è sempre qualcosa nella nostra vita che può essere compreso e modificato: questo vale anche per la procrastinazione.

Perché leggere questo libro:

  • Un libro chiaro, di facile lettura da cui si riesce capire quando la procrastinazione è disfunzionale.
  • Ricco di esempi in cui potersi riconoscere nella vita di tutti i giorni.
  • Semplici e efficaci tecniche per incominciare da soli a lavorare su di sé, imparando a gestire la procrastinazione.

Prefazione

INTRODUZIONE

  • Approccio teorico alla procrastinazione
  • Alcuni dati
  • Il tempo

PRIMA PARTE

  • La procrastinazione
  • Il procrastinatore perfezionista
  • Il procrastinatore iper-responsabile
  • Il procrastinatore con la paura del fallimento
  • Il procrastinatore con la paura del successo
  • Il procrastinatore con bassa tolleranza alla frustrazione
  • Il procrastinatore autonomo
  • Il procrastinatore incitato
  • Il procrastinatore interpersonale
  • Il procrastinatore disorganizzato
  • Il procrastinatore depresso
  • L’arte di fare le cose troppo in fretta o con procrastinazione
  • L’effetto della procrastinazione sulle relazioni con gli altri
  • Le varie tipologie di procrastinatori: idee disfunzionali ed emozioni
  • Un’altra lettura dell’essere procrastinatore
  • Il ritardo

SECONDA PARTE

  • Il fai da te: Ovvero le tecniche scoperte in prima persona dai procrastinatori
  • Il lavoro: suddivisione dei vari momenti
  • L’uso del diario
  • La matrice di gestione del tempo o matrice di Covey

Conclusioni 

Bibliografia 

Manuali di auto aiuto 

Editore EIFIS Editore
Data pubblicazione Febbraio 2021
Formato Libro - Pag 155 - 14 x 21 cm
ISBN 8875172560
EAN 9788875172565
Lo trovi in Libri: #Auto-aiuto
MCR-NR 185464

Daniela Bertani, specializzata in Psicoterapia cognitivo comportamentale, si occupa principalmente di disturbi d’ansia e di altre patologie legate al disagio mentale. Leggi di più...

Elisabetta Pedrazzoli, laureata in Medicina, ha lavorato in Psichiatria nel Servizio Pubblico per poi passare alla Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale, si occupa soprattutto di Depressioni. Leggi di più...

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