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SAS Fitness Training — Libro

Forti e in forma con i programmi dei corpi speciali

John Wiseman


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Descrizione

Un libro che insegna ad affrontare le sfide del mondo moderno alla maniera del SAS

Il SAS è probabilmente il più grande corpo militare d’elite del mondo, e i suoi soldati sono famosi per la loro capacità di cavarsela in situazioni di notevole stress fisico e mentale. Con SAS Fitness Training, chiunque ora può apprendere la particolare serie di tecniche insegnate ai membri dello Special Air Service britannico.

Quello di Wiseman è un manuale che va direttamente al nocciolo di un metodo di allenamento vincente, offrendo:

  • Un programma completo di addestramento fisico per il corpo e la mente
  • Esercizi illustrati per aumentare forza, capacità di resistenza e agilità
  • Consigli su dieta e nutrizione per aiutare il corpo a trarre il massimo beneficio dal cibo
  • Suggerimenti per accrescere la propria elasticità mentale e capacità di autodifesa

Prima Parte. Forza e Resistenza

1. L'importanza di essere in forma
2. Allenamento della forza senza pesi
3. Allenamento della forza con i pesi
4. Corsa
5. Marce di resistenza
6. Nuoto
7. Ciclismo
8. Autodifesa
9. Lesioni
10. Programma completo di fitness

Seconda Parte. Alimentazione

11. Fabbisogno giornaliero
12. La tua dieta SAS
13. Razioni di sopravvivenza

Terza Parte. Elasticità Mentale

14. Pensiero positivo
15. Pressione sul lavoro
16. Affrontare il pericolo

EditoreEdizioni Mediterranee
Data pubblicazioneLuglio 2019
FormatoLibro - Pag 197 - 17x24 cm
Illustrazioni37 foto - 83 illustrazioni
ISBN8827229426
EAN9788827229422
Lo trovi inLibri: #Sport e Movimento
MCR-NR 170309

John "Lofty" Wiseman è un autore britannico e consulente di sopravvivenza , un ex membro del servizio d'unità delle forze speciali inglesi "Special Air" (SAS). Leggi di più...

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