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Running — Libro
Iniziare, progredire, tenersi in forma
Nadia Atiki, Anne-Lize Duval
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La corsa non è solo un metodo per rimanere in forma, ma una vera e propria filosofia di vita.
Divertente, economica e salutare, è uno sport alla portata di tutti e una passione ormai imprescindibile per milioni di italiani.
Per chi vuole cominciare e per chi già è un runner, questo libro spiega tutto quello che c’è da sapere prima di allacciare le scarpette:
- la tecnica migliore
- l’abbigliamento e le attrezzature
- la preparazione fisica e mentale
- i programmi di allenamento
- gli esercizi da abbinare alla corsa
- l’alimentazione e gli integratori
- i dispositivi tecnologici per il runner
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NADIA ATIKI, fondatrice del sito Le Coin des Coureuses (L’angolo delle runner), ha corso diverse maratone. È mamma di tre figli. Leggi di più...
ANNE-LIZE DUVAL è dietologa e nutrizionista, oltre che grande sportiva e appassionata di corsa. Leggi di più...
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