Spedizione gratis acquistando 19€ di libri!
Runner in 21 Giorni — Libro
Mente e corpo al massimo per correre sfidando se stessi
Massimo De Donno
| Prezzo di listino: | € 12,90 |
| Prezzo: | € 10,96 |
| Risparmi: | € 1,94 (15%) |
-
Spedizione gratuita
Con almeno 19€ di libri nel tuo ordine -
Quantità disponibile
Solo 1 Disponibile : affrettati! -
Disponibilità: Immediata
Ordina entro 8 ore 50 minuti .
Consegna stimata: Martedì 8 Settembre -
Guadagna punti +10
Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più
Aggiungi ai preferiti
-
Spedizione gratuita
Con almeno 19€ di libri nel tuo ordine -
Quantità disponibile
Solo 1 Disponibile : affrettati! -
Disponibilità: Immediata
Ordina entro 8 ore 50 minuti .
Consegna stimata: Martedì 8 Settembre -
Guadagna punti +10
Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più
La corsa piace ed entusiasma sempre più persone perché non è solo un’attività fisica ma agisce anche a livello mentale annullando lo stress, liberando la creatività, regalando autostima e un benessere totale.
Questo libro propone un programma che unisce agli aspetti atletici, alla dieta, alla scelta dell’attrezzatura e alla prevenzione degli infortuni, potentissime tecniche mentali che trasformano la persona più sedentaria e pigra in un vero runner.
L’autore racconta la sua personale esperienza di successo alla maratona di New York rivelando tutti i segreti della sua preparazione.
Spesso acquistati insieme
Prefazione. Vado al massimo di Giorgio Rondelli
Introduzione. Perché 21 giorni?
Prologo
- La scintilla
- L'inizio
- La corsa di Natale
- Il regalo di Chiara
- Il potere della condivisione
- Il tetto del mondo
- Misurare, motivare, migliorare
- La mia prima «mezza»
- Dimmi cosa mangiare
- Un progetto, un impegno, una sfida
- Il primo «lungo»
- I record sui 10.000
- L'importanza del massaggio
- La core stability
- Mental coach
- La partenza
- Ma come ti vesti?!
- Sveglia e partenza
- La gara
- Il dopo gara
- Il rientro
Epilogo
Ringraziamenti
| Marca | Sperling & Kupfer |
| Data pubblicazione | Marzo 2018 |
| Formato | Libro - Pag 240 - 13 x 18.5 cm |
| ISBN | 8820064626 |
| EAN | 9788820064624 |
| Lo trovi in | Libreria: #Corsa |
| MCR-NR | 148083 |
Massimo De Donno, dopo aver conseguito la laurea e un master di specializzazione in ambito medico conosce il mondo della formazione, se ne innamora e decide di dedicarsi completamente allo studio delle potenzialità e delle risorse umane. Nel 2003 Massimo De Donno comincia il suo percorso... Leggi di più...
Dello stesso autore
Recensioni verificate dei clienti
Scritte solo da chi ha acquistato il prodotto su Macrolibrarsi.
Scrivi una recensione per primo e guadagna punti
Scrivi una recensione pertinente e con lunghezza superiore a 120 caratteri sul prodotto che hai acquistato su Macrolibrarsi. La nostra redazione ti premierà con 30 punti + 100 EXTRA che potrai utilizzare per i tuoi prossimi acquisti. Recensioni con meno di 120 caratteri non genereranno punteggio. (Leggi il regolamento)
Scrivi una recensione per primo e guadagna punti
Scrivi una recensione pertinente e con lunghezza superiore a 120 caratteri sul prodotto che hai acquistato su Macrolibrarsi. La nostra redazione ti premierà con 30 punti + 100 EXTRA che potrai utilizzare per i tuoi prossimi acquisti. Recensioni con meno di 120 caratteri non genereranno punteggio. (Leggi il regolamento)
Articoli più venduti
