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Run Smart — Libro

Un approcio scientifico alla maratona per migliorare le tue prestazioni

John Brewer




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Descrizione

Rinomato esperto di maratona e scienziato dello sport, il professor John Brewer rivela perché molti dei concetti che riguardano l’allenamento e la maratona sono sbagliati e suggerisce come le ultime ricerche sportive possano trasformare il modo in cui ci si dovrebbe avvicinare a questo sport.
Il volume considera, infatti, le ultime ricerche scientifiche per dimostrare come prepararsi e correre: le maratone possono essere rese più facili e, mirando a tale obiettivo, l’autore svela molti dei miti che circondano questa disciplina.

Contenuti

Brewer, che è uno dei principali scienziati sportivi del Regno Unito, espone la sua vasta ricerca sulla disciplina e, infine, la sua esperienza come corridore, per fornire consulenza credibile ai maratoneti e per sostenere la loro preparazione.

Il libro analizza molti concetti, miti e idee attuali e fornisce soluzioni per l’allenamento e l’alimentazione che ottimizzano e facilitano la preparazione e la conclusione di una maratona per la distanza di 26 miglia (42,195 chilometri). Questo libro, semplice e accessibile, fornisce indicazioni di stampo scientifico per sostenere l’allenamento di corridori per la loro prima maratona e aiutare gli atleti più esperti a migliorare e ad allenarsi in maniera più intelligente.

Motivazioni alla vendita

Un punto di vista originale su un tema di grande interesse: la scienza incontra la maratona… perché capire come funziona il nostro corpo aiuta ad affrontare al meglio la preparazione e la sfida sportiva. L’autorevolezza dell’autore, che ha esperienza in ambito scientifico e medico, oltre a essere lui stesso un corridore di maratone.

Allenamento, alimentazione, giorno della gara, recupero: i consigli contenuti in questo manuale renderanno la preparazione e l’esperienza della maratona più positive, per chi è alle prime armi o per chi vuole migliorare le proprie performance.

EditoreGribaudo Edizioni
Data pubblicazioneMarzo 2018
FormatoLibro - Pag 191 - 15,6 x 23,4 cm
ISBN8858020928
EAN9788858020920
Lo trovi inLibri: #Corsa
MCR-NR 150263

John Brewer è responsabile della School of Sport, health and Applied Science presso la St. Mary's University di Twickenham (Regno Unito) e scrive regolarmente per la rivista Running. Ha portato a termine per 18 volte la Maratona di Londra. Leggi di più...

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