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Rivoluzione Self Care — Libro

Un percorso per sentirsi in forma, felici e in pace con se stessi

Suzy Reading



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Descrizione

"Fu grazie a una consulente per la depressione postnatale che sentii per la prima volta l'espressione "self care". Me ne innamorai subito e non capivo come mai non l'avessi mai incontrata in 6 anni di studi di psicologia. Se si cerca "self care" su Google, ancora oggi si trovano consigli su come aiutarsi da soli. Dati il mio percorso di ripresa e il mio lavoro di psicologa del benessere, sono arrivata alla conclusione che il self care sia molto più di questo. Si tratta di assistenza sanitaria proattiva. Nel self care io vedo il futuro della medicina preventiva."
Suzy Reading

Prendersi cura di sé in un’epoca in cui ritmi frenetici, ansia e depressione, piccoli o grandi problemi quotidiani connotano la maggior parte delle nostre giornate può sembrare una vera e propria rivoluzione.

Ma il “self-caring” è anche, secondo una schiera di medici e studiosi sempre più folta, la nuova frontiera della medicina preventiva, quel nutrimento che ci permette di gestire al meglio la fatica e lo stress, migliorando inoltre il nostro rendimento e la nostra soddisfazione personale, sul lavoro ma anche in famiglia e con gli amici.

Questo libro propone esercizi e consigli per gestire al meglio le situazioni che ci mettono alla prova quotidianamente. Basandosi su innovative ricerche scientifiche e raccogliendo il sapere di psicologi, insegnanti di yoga e personal trainer, l’opera si pone fin da subito come una pietra miliare dell’autoaiuto, del volersi bene e del benessere.

Questo libro è stato pensato per aiutarti a recuperare e rigenerare quell’energia che, ogni giorno, è necessaria per raggiungere piccoli o grandi traguardi. Scopri la Ruota Vitale, lo strumento che unisce corpo e mente e che darà un nuovo impulso alla salute, alla felicità e alle tue risorse personali.

  1. Dormire, riposare, rilassarsi e respirare
  2. Muoversi e alimentarsi
  3. Affrontare le difficoltà
  4. Nutrirsi dell’ambiente che ci circonda
  5. Rapporti sociali
  6. Migliorare l’umore
  7. Capacità di stabilire dei traguardi e raggiungerli
  8. Decidere scopi e valori
EditoreGribaudo Edizioni
Data pubblicazioneSettembre 2018
FormatoLibro - Pag 224 - 15x21 cm
Note

Con alette

ISBN8858021576
EAN9788858021576
Lo trovi inLibri: #Auto-aiuto #Cura del corpo
MCR-NR 155157

Suzy Reading è un’affermata psicologa, personal trainer e insegnate yoga, specializzata nella gestione dello stress e del benessere. Il suo lavoro include il coaching, terapie “walk and talk”, sessioni di yoga singole o di gruppo, workshop e incontri dedicati al... Leggi di più...


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Recensione in evidenza

Antonella

Bellissimo

Libro che mi è stato regalato ed è stata una vera scoperta, ci sono tanti spunti e riflessioni per prenderci cura di noi stessi dalle piccole cose a quelle più grandi ed evitare così di ammalarsi. Consigliato per chi vuole intraprendere un cammino di rinascita e vorrebbe una guida

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Antonella

Bellissimo

Libro che mi è stato regalato ed è stata una vera scoperta, ci sono tanti spunti e riflessioni per prenderci cura di noi stessi dalle piccole cose a quelle più grandi ed evitare così di ammalarsi. Consigliato per chi vuole intraprendere un cammino di rinascita e vorrebbe una guida

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