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Risveglia la Tua Mente, Riconquista la Tua Vita — Libro
Tecniche, strumenti e idee per recuperare l'attenzione perduta in una società distratta e iperconnessa
Marian Rojas Estapé
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Viviamo immersi in un flusso continuo di stimoli: notifiche, acquisti impulsivi, scroll infiniti, dolci consolatori.
Ogni volta cerchiamo un sollievo immediato, ma ci ritroviamo poco dopo allo stesso punto: sazi eppure insoddisfatti.
In Risveglia la tua mente, riconquista la tua vita, la psichiatra e autrice bestseller Marian Rojas Estapé ci guida fuori da questo circolo vizioso, offrendo strumenti concreti per ritrovare equilibrio e senso.
Attraverso una sintesi tra neuroscienze e psicologia, il libro mostra come riconoscere e spezzare le piccole e grandi dipendenze quotidiane, per disintossicare la mente e tornare a coltivare connessioni autentiche con noi stessi e con ciò che ci circonda.
Non si tratta di rinunciare al piacere, ma di imparare a distinguere la gratificazione immediata dalla gioia duratura che nasce da emozioni gestite con consapevolezza.
Le emozioni sono la chiave per essere felici, se impariamo ad ascoltarle e dirigerle.
Con esempi concreti, storie vere e tecniche sperimentate, Rojas Estapé ci mostra come:
- recuperare l’attenzione perduta in un mondo che ci distrae continuamente;
- riconnetterci con le nostre emozioni autentiche;
- liberarci dall’insaziabilità che nasce dagli stimoli artificiali;
- dare un nuovo senso al quotidiano.
Un libro che unisce rigore scientifico e sensibilità umana, capace di offrire non solo spiegazioni ma anche tecniche pratiche di trasformazione personale.
Risvegliare la mente significa riconquistare la vita.
Spesso acquistati insieme
Introduzione
L'attenzione, una capacità indispensabile
La dopamina
- La nostra protagonista
- Di più! Di più!
- Distributori automatici di affetti
- Cosa da lo zucchero al nostro cervello?
Corteccia prefontale
- Impariamo come funziona la nostra batteria mentale
- La PFC nell'infanzia e nell'adolescenza
- La paura blocca la mente
- La solitudine e i suoi effetti sulla salute
- Non lasciatevi rubare il sonno
- Avete il cervello infiammato?
- Più schermi, meno PFC
- Quando il cervello non pensa. La voce interiore
Schermi e social network
- Il lato oscuro dei social
- Come ci manipolano
- Tecnologia nelle aule. Un dibattito sociale e pedagogico
- L'impatto dei social sulla salute mentale dei giovani
Routine vitaminiche
- Riprendersi la propria vita
- Digiuno da dopamina
- Abbracciare il dolore
- Flow, lo stato di flusso
- Lo sport, un grande alleato
Ringraziamenti
Riferimenti bibliografici
Letture consigliate
| Marca | Vallardi |
| Data pubblicazione | Settembre 2025 |
| Formato | Libro - Pag 368 - 15x21 cm |
| EAN | 9791222201856 |
| Lo trovi in | Libreria: #Self Help #Percorsi di consapevolezza |
| MCR-NR | 662613 |
Marian Rojas Estapé è una psichiatra spagnola. Collabora con l'Instituto Espanol de Investigaciones Psiquiatricas di Madrid. Ha lavorato a Londra e a Barcellona e si è impegnata in diversi progetti di cooperazione e volontariato in Asia e in America. Si occupa di ansia,... Leggi di più...
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