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Ricette per una Vita Sana — Libro
La scienza più recente sull'attività fisica - Attività fisica e allenamento - Pillole di salute
Carl Johan Sundberg, Anders Hansen
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Come prendersi cura del proprio corpo in maniera naturale e costante!
Medicine miracolose per una cosa o contro l'altra raramente riescono a mantenere ciò che promettono.
L'attività fisica invece è la più rilevante eccezione!
Attualmente la ricerca sta facendo enormi progressi su come l'attività fisica incida sul corpo umano.
La questione è: come bisogna allenarsi per avere il massimo degli effetti positivi per la salute? I due dottori ricercatori Anders Hansen e Carl Johan Sundberg, ci spiegano tutto quel che serve sapere.
Questo libro spiega come l'esercizio fisico abbia un effetto fondamentale sul corpo umano, come influenzi la mente e i geni, come permetta di sentirsi meglio con sé stessi ed inoltre come rallenti gli effetti dell'invecchiamento. Basandosi sugli ultimi sviluppi della scienza medica si mostra quello che si dovrebbe fare per raggiungere dei risultati significativi – il che è molto meno di quanto si pensi.
Per quanto riguarda la prevenzione delle malattie non c'è bisogno di diventare dei maratoneti – 30 minuti di camminata al giorno sono sufficienti.
Questo testo mostra inoltre quello che la scienza ci insegna a riguardo del bruciare grassi e dei “superintervalli” – una forma di allenamento in cui 5 minuti possono essere tanto effettivi quanto un'ora di esercizio continuato.
Questo è particolarmente adatto per coloro che non hanno tempo per fare esercizi.
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La migliore medicina in assoluto
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- La cura miracolosa
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- La sedentarietà uccide
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RINFORZA IL TUO CERVELLO
- Ecco perché l’attività fisica ti fa stare bene
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- Dai più efficienza al tuo cervello
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OLTRE LA FORMA FISICA
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APPENDICE
Approfondimento – potenza aerobica (fiato)
Epilogo
Referenze scientifiche
| Marca | Ricca Editore |
| Data pubblicazione | Marzo 2017 |
| Formato | Libro - Pag 156 - 17,5x24,5 cm - cartonato |
| Formato copertina | cartonato |
| ISBN | 8866940305 |
| EAN | 9788866940302 |
| Lo trovi in | Libreria: #Alimentazione per sportivi #Alimentazione per sportivi |
| MCR-NR | 135359 |
Carl Johan Sundberg è un medico di professione e professore di fisiologia al Karolinska Institutet di Stoccolma. È stato presidente della Società Svedese per l'Attività Fisica e della Medicina Sportiva ed è membro della commissione medica del Comitato Olimpico... Leggi di più...
Anders Hansen è un medico autorizzato e specializzato in psichiatria al Karolinska Institutet. Si è laureato alla School of Economics di Stoccolma e ha pubblicato più di 2000 articoli di scienza medica sia per riviste scientifiche che per quotidiani svedesi. Sta... Leggi di più...
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