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Respira — Libro
Lo straordinario potere della respirazione consapevole per la nostra salute fisica e mentale
Richie Bostock
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| Prezzo: | € 13,51 |
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Tutti pensiamo di saper respirare. D'altronde, è un'azione che compiamo da sempre, in maniera automatica, e che ripetiamo tra le diciassettemila e le ventinovemila volte al giorno: non ci è mai passato per la testa che sia possibile farlo nel modo sbagliato. In realtà, è proprio quello che spesso succede.
Una respirazione scorretta può essere alla base di molti dei disturbi psicofisici di cui non riusciamo a venire a capo. E imparare a respirare consapevolmente può diventare la chiave per risolverli.
Richie Bostock è uno dei maggiori esperti mondiali di Breathwork, la disciplina che insegna il controllo sul proprio corpo e sulle proprie emozioni attraverso il respiro consapevole, e in questo manuale semplice e pratico ce ne svela le infinite potenzialità:
- infonderci più energia di un caffè ristretto;
- aiutarci a pensare con maggior lucidità e a essere più creativi;
- rasserenare la nostra mente e aiutarci a trovare la calma persino nelle situazioni di maggiore stress;
- farci raggiungere in pochi minuti uno stato meditativo;
- migliorare la nostra resistenza atletica;
- aiutarci a dormire meglio;
- farci raggiungere una condizione di beata felicità.
Padroneggiare l'arte di respirare può aiutarci ad alleviare lo stress, a gestire l'ansia, a lenire i dolori cronici... ma anche infonderci una sferzata di energia quando ne abbiamo bisogno.
In un percorso di oltre 40 esercizi, scopriamo come adoperare il respiro per dormire meglio, ritrovare l'equilibrio fisico e mentale e ottimizzare le nostre performance nella vita e nel lavoro: insomma, per migliorare la nostra qualità della vita in tutti i sensi.
Perché leggere questo libro
- Una guida semplice e pratica alla scoperta del potere del respiro consapevole.
- Con oltre 40 esercizi di Breathwork
- Per eliminare lo stress, alleviare il dolore e dare il meglio di noi stessi in ogni situazione.
Spesso acquistati insieme
Introduzione: cambiare il respiro, cambiare vita
- Nati per respirare
- Dimmi come respiri
- Il programma di 21 giorni per respirare bene
- Gli strumenti del Breathwork quotidiano
- L'universo delle tecniche di respirazione
Per concludere
Ulteriori letture
Note
Ringraziamenti
| Marca | DeAgostini |
| Data pubblicazione | Ottobre 2021 |
| Formato | Libro - Pag 213 - 14x21,5 cm |
| ISBN | 8851185786 |
| EAN | 9788851185787 |
| Lo trovi in | Libreria: #Tecniche di Respiro |
| MCR-NR | 199423 |
Richie Bostock è uno dei massimi esperti al mondo nel campo della respirazione. Quando a suo padre viene diagnosticata la sclerosi multipla, Richie comincia a studiare alcune tecniche di Breathwork per alleviare il dolore. Visti gli stupefacenti effetti ottenuti, non si ferma più:... Leggi di più...
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