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Data di acquisto: 23/08/2021
Utile a chi pratica yoga, anche se secondo me il respiro deve restare spontaneo...allungarlo e regolarizzarlo dolcemente in caso di ansia sì, ma non forzarlo.
Respira che ti Passa! - Libro e Audio CD — Libro
Tecniche di Respirazione per l'Autoguarigione
Jayadev Jaerschky
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Descrizione
La corretta respirazione è fondamentale per una vita felice.
Chi si esercita con il respiro e impara ad utilizzarlo con consapevolezza e concentrazione, vede aprirsi davanti a sé un bellissimo sentiero, che lo conduce alla scoperta di un vero e proprio tesoro. Spesso le cose più preziose sono quelle più vicine: cerchiamo l'oro ovunque, mentre giace nascosto nel profondo di noi stessi.
Un bestseller fin dalla prima edizione, entrato in classifica Nielsen con oltre 25.000 copie vendute, questo classico "manuale del respiro" viene riproposto in questa nuova edizione ampliata con un audiolibro scaricabile contenente una selezione di respirazioni e di pranayama guidati con energia ed entusiasmo dall’autore.
Nel bel mezzo dello stress o delle difficoltà, un singolo respiro profondo crea un senso di tempo e spazio illimitato, di infinite possibilità. Il respiro contiene un grande potere che può portarci in ogni istante salute, equilibrio e serenità.
"Respira che ti passa!" non è soltanto un modo di dire ma una profonda verità: una respirazione corretta e consapevole è un vero e proprio “medico naturale”, che aiuta ad alleviare i disturbi fisici, a combattere lo stress, a trasformare vecchi atteggiamenti mentali e a trovare una maggiore armonia.
Non solo: il respiro può anche diventare un ponte verso gli stati di coscienza più elevati.
- Un classico bestseller, con oltre 25.000 copie vendute, viene riproposto in un'edizione ampliata con audiolibro scaricabile di respirazioni guidate
- Un manuale pratico con 30 tecniche di respirazione specifiche per ogni circostanza, pranayama classici e posizioni yoga focalizzate sul respiro
Basato sugli insegnamenti di due grandi esponenti dello yoga, Paramhansa Yogananda e Swami Kriyananda, questo manuale pratico offre sia ai principianti che ai praticanti esperti una raccolta di soluzioni immediate per scoprire il miracoloso, illimitato potere del respiro!
Contiene:
- oltre 30 tecniche di respirazione specifiche da usare in qualsiasi momento della giornata
- i benefici del respiro e il suo funzionamento
- una spiegazione approfondita dei pranayama classici
- una sequenza di posizioni yoga per approfondire e potenziare il respiro
- una tecnica di meditazione basata sull’osservazione del respiro.
"Il respiro è vita e se respiri bene, vivrai a lungo sulla Terra”.
- Proverbio sanscrito
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Indice
Introduzione - Riflessioni sul respiro
1. Guarire con il respiro
- La guarigione fisica attraverso il respiro
- La guarigione psicologica attraverso il respiro
- La guarigione spirituale attraverso il respiro
2. Rieducazione respiratoria
- Come cambiare il modo di respirare nella vita quotidiana
3. La respirazione consapevole
- La chiave d’accesso per l’ossigeno, l’energia, la vita
4. Indicazioni per le pratiche di respirazione
5. Respira che ti passa - Respirazioni specifiche per ogni situazione
- Due esercizi da fare ogni giorno - la “Respirazione della salute” e la “Respirazione dell’energia vitale”
- Soffri di ansia? - La Respirazione diaframmatica
- Ti senti stressato? - La Respirazione triangolare
- Una parte del tuo corpo è ammalata o ferita? - Il Respiro di guarigione energetica - Il Respiro di ricarica energetica
- Vuoi migliorare il tuo stato generale di salute? - La Respirazione risanante
- Vuoi sviluppare una qualità positiva? - Il Respiro della gioia
- Vuoi liberarti di un’improvvisa emozione dannosa? - La Respirazione del “pronto soccorso emotivo”
- Desideri essere più felice? - Il Respiro ascendente
- Vuoi imparare a esprimere i tuoi sentimenti? - Il Respiro del cuore
- Vuoi superare la timidezza o la tendenza a essere introverso? - La Respirazione “con le costole”
- Vuoi essere più interiorizzato? - Il Respiro interiorizzante
- Vuoi rilassarti? - La Respirazione rilassante
- Vuoi rimanere centrato nel tumulto della vita cittadina? - La Respirazione in movimento
- Ti senti i nervi scossi? - Sitkari Pranayama
- Sei in una situazione di pericolo o ti senti spaventato? - La Respirazione anti-paura
- Hai bisogno di una mente acuta e chiara? - Il Respiro “intelligente”
- Non riesci a dormire? - Il Respiro dei sogni d’oro
- Soffri di asma o di altri problemi respiratori? - La Respirazione piena
- Sei affamato o stai digiunando? - Il Digiuno a base di ossigeno
- Hai bisogno di forza fisica all’istante? - Il Doppio respiro
- Vuoi controllare l’energia sessuale? - Il Respiro trasformante
- Vuoi rendere più luminoso il tuo carattere? - Il Cerchio della gioia
- Ti trovi in mezzo alla natura o in un luogo particolarmente positivo? - La
- Respirazione delle vibrazioni
- Vuoi assorbire delle qualità attraverso i colori? - La Respirazione colorata
- Vuoi proteggerti dalle energie negative? - La Respirazione per rafforzare l’aura
- Vuoi sperimentare il respiro con il tuo partner? - Il Respiro romantico
- Vuoi collegarti con Dio? - Il Respiro “spirituale”
- Vuoi meditare? - La tecnica di Hong-So
6. I pranayama classici
- Nadi Shodanam - La “Respirazione a narici alterne”
- Chandra Bedha Pranayama - Il “Respiro lunare”
- Surya Bedha Pranayama - Il “Respiro solare”
- Kapalabhati - Il “Cranio lucente”
- Bhastrika - Il “Mantice”
- Sitali - Il “Respiro rinfrescante”
- Sitkari - Il “Respiro sibilante”
- Ujjayi - Il “Respiro vittorioso”
- Bhramari - La “Respirazione dell’ape”
- Murcha - Lo “Svenimento”
- Kevala Pranayama - Il Kriya Yoga
7. Una sequenza di Ananda Yoga - Focalizzata sul respiro
8. Un pranayama speciale - Gli Esercizi di ricarica di Yogananda
9. Il respiro dal punto di vista scientifico - A cura di Daniela Ena, osteopata
10. Conclusioni
L’audiolibro scaricabile Respira che ti passa!
Scheda Tecnica
| Marca | Ananda Edizioni |
| Data pubblicazione | Luglio 2023 |
| Formato | Libro - Pag 168 - 13,5x17 |
| Note | CD: 70 minuti circa |
| Allegato | + CD Audio |
| ISBN | 8833320715 |
| EAN | 9788833320717 |
| Lo trovi in | Libreria: #Tecniche di Respiro |
| MCR-NR | 442118 |
Approfondimenti
Jayadev Jaerschky, discepolo di Paramhansa Yogananda attraverso Swami Kriyananda, è uno dei principali insegnanti di yoga, meditazione e filosofia di Ananda. Pratica lo Yoga e la meditazione dall'età di 15 anni e risiede nel centro Ananda nei pressi di Assisi dal 1989. Ha insegnato... Leggi di più...
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Recensioni
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 08/05/2021
Con le tecniche di pranayama di Ananda Assisi si ottengono benefici per il corpo, la mente ed anche per lo spirito
Data di acquisto: 16/09/2020
Questo libro è stato un rivelazione! Vengono descritti, in modo semplice e chiaro, tante diverse tecniche di respirazione che aiutano davvero a stare meglio! C'è una parte relativa a tecniche diverse per ogni tipo di esigenza o necessità e poi una parte riguardante lo yoga e le asana. Il manuale comprende anche un CD con diversi esercizi pratici. L'ho trovato molto interessante ed utile. Lo consiglio a tutti!
Data di acquisto: 14/04/2020
Testo di Ananda yoga focalizzato sul Pranayama, ovvero sulla disciplina che si basa su esercizi respiratori per sviluppare e gestire l'energia vitale. Pratico, di facile consultazione, ordinato, consigliato.
Data di acquisto: 31/01/2019
Lo consiglio per chi pratica joga
Data di acquisto: 08/08/2016
Purtroppo però il CD allegato non guida a tutti gli esercizi di respirazione illustrati nel libro, ma solo ad alcuni ,questo è l'unico neo ,se no sarebbe stato perfetto
Data di acquisto: 12/10/2015
Trovo che la guida audio sia di grandissimo aiuto per chi, come me, è alle prime armi. Purtroppo però il CD allegato a "Respira che ti passa!" non guida a tutti gli esercizi di respirazione illustrati nel libro, ma solo ad alcuni. Per questo motivo l'articolo acquistato, seppur molto interessante, non risponde completamente alle mie aspettative.
Data di acquisto: 03/08/2015
Il libro è spiegato in maniera molto chiara e le illustrazioni mi sono risultate delicate ed esaustive per migliorare la comprensione dei movimenti. Inoltre il libro con il cd sono di piccole dimensioni e quindi si prestano per essere portate in giro facilmente. Mi piacerebbe sapere dove l'autore svolge i corsi o stage per poter approfondire e migliorare l'esecuzione degli esercizi.
Data di acquisto: 24/07/2014
Utile per chi pratica hata yoga. Da adottare i preziosi consigli per una migliore qualità di vita in ogni situazione. Serve però motivazione e pratica per il miglior utilizzo dei preziosi contenuti.
Data di acquisto: 01/05/2014
utile e risolutivo per la vita grazie macrolibrarsi:)
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