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Questo Libro Ti Farà Stare Meglio — Libro
50 rimedi rapidi e infallibili per aggiustare le emozioni e imparare a governarle
Olivia Remes
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Questo testo è un insieme di strategie per affrontare ambiti chiave della vita. All'interno troverai modi semplici ed efficaci per affrontare stati d'animo difficili e riprendere il controllo.
Senti mai di aver perso il controllo? L’ansia ti assale quando devi prendere una decisione? Qualche volta ti sommergono la tristezza e un senso di abbandono, senza lasciarti vedere una via d’uscita?
A tutti può capitare di affrontare dei periodi difficili e trovarsi in un loop di pensieri negativi, che rischiano di imprigionarci e allontanarci da noi stessi.
Ma niente panico: anche quando il mondo sembra crollarti addosso, c’è sempre un rimedio. E qui la dottoressa Olivia Remes ne raccoglie cinquanta, frutto di un lungo lavoro di ricerca e di numerosi colloqui con persone in difficoltà.
Sono strategie semplici, creative, tutte sperimentate e con una solida base scientifica, per aiutarti a reagire e riprendere finalmente in mano la tua vita.
Ogni capitolo è dedicato a uno stato d’animo diverso, con soluzioni d’emergenza che si leggono in due minuti e che puoi usare quando hai bisogno di tirarti fuori subito da un momento critico; ma soprattutto trovi spiegate le strategie a lungo termine, da applicare con più calma per capire cosa ti sta succedendo e per riuscire ad affrontare la particolare sensazione che ti tormenta.
Attraverso le pratiche riportate in questo libro capirai come gestire le avversità, esercitare l’autocontrollo e curare la tua sofferenza imparando, semplicemente, a prenderti cura di te.
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Introduzione
- 1. Vi sentite indecisi? Come prendere decisioni
- 2. Vi sentite demotivati? Come portare le cose a termine (male)
- 3. Sentite di aver perso il controllo? Come rafforzare l'autocontrollo
- 4. Vi sentite stressati? Come usare il potere dell'umorismo
- 5. Vi sentite oberati? Come dare conforto a se stessi
- 6. Vi sentite ansiosi? Come affrontare pensieri negativi
- 7. Vi sentite soli? Come avere rapporti sociali appaganti
- 8. Vi sentite rifiutati? Come superare le pene d'amore
- 9. Sentite di aver toccato il fondo? Come acquisire un senso di crescita personale
- 10. Vi sentire disillusi? Come trovare la speranza
Postfazione
Riferimenti bibliografici
Ringraziamenti
| Marca | DeAgostini |
| Data pubblicazione | Settembre 2023 |
| Formato | Libro - Pag 169 - 14x21,5 cm |
| EAN | 9791221207941 |
| Lo trovi in | Libreria: #Self Help |
| MCR-NR | 431237 |
Olivia Remes lavora come ricercatrice presso l'Università di Cambridge ed è specializzata in cura della salute mentale e disturbi dell'umore. Da dieci anni si occupa di aiutare le persone a superare gli eventi traumatici e a gestire ansia e stress. Collabora con Vogue e... Leggi di più...
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