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Quattro ferite, Quattro Risorse per il Benessere — Libro
Una guida per comprendere le nostre fragilità e trasformarle in punti di forza, per amarsi ed essere amati
Maria Beatrice Toro
| Prezzo: | € 19,00 |
| Articolo non soggetto a sconti |
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Il testo nasce con l'intento di aiutarti a metterti in marcia per generare consapevolezza e benessere, per trovare nuove idee, nuovi assetti mentali che consentano di essere forti, di sentirci leggeri, vitali e produttivi e se possibile anche più felici.
Con questo libro, imparerete a comprendere e accogliere le vostre fragilità e le vostre ferite.... E dalle ferite ripartirete finalmente verso nuove strade.
Solo comprendendo le nostre ferite e le nostre fragilità, infatti, possiamo capire gli schemi mentali negativi e i sistemi di credenze autosabotanti che tali ferite hanno generato in noi.
Abbandonandoli, potremo finalmente definire un nostro percorso di ripartenza personale e relazionale.
Se guardiamo indietro, sono quattro i tipi di ferite fondamentali che possono condizionarci:
- iperprotezione
- giudizio
- colpa
- rifiuto
Con questo libro, ci alleneremo a vederle e trasformarle in punti di forza. Risveglieremo risorse che nemmeno sappiamo di avere. E impareremo a stare con gli altri, per amarsi ed essere amati.
La chiara consapevolezza del contributo che gli altri danno alla nostra vita è il presupposto fondamentale della felicità!
Ci accorgeremo e osserveremo con gentilezza e gratitudine quello che gli altri ci offrono e quello che, quando ci imbattiamo nelle relazioni tossiche, ci tolgono, per poter prendere e mantenere le decisioni più giuste per noi.
Per una vita più piena e più consapevole.
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Introduzione
Vivere la nuova normalità
- Come è fatta la vita in questi anni; Superare il languishing; Rossella; Esiste un "antidoto" che possa contrastare tutto ciò?; Esercizio di autoconoscenza; Esercizio pratico
Scopri la tua ferita
- La ferita dell'Iperprotezione; Questionario; Esercizio. Mindfulness, Accettazione, Calmainteriore; La ferita del Giudizio; Questionario; Esercizio. Mindfulness, Accettazione, Auto-validazione; La ferita della Colpa; Questionario; Pratica; La ferita del Rifiuto; Questionario; Esercizio. Mindfulness, Accettazione, Connessione
Cambiare
- Che cos'è la terapia cognitiva; Sara; Cosa sono le credenze e perché è così difficile cambiarle (anche quando sono palesemente false); Abbracciare nuove ispirazioni; Superare lo schema dell'Iperprotezione generando Fiducia; Razionalizzazione; Fiducia; Superare il Giudizio sviluppando Libertà dal Giudizio; Giudizio e pandemia; Fare, fare, fare; Questionario; Superare la Colpa sviluppando Perdono; Perdonare se stessi; Superare il Rifiuto sviluppando Connessione; Esercizio di visualizzazione: la creatura compassionevole
Le relazioni
- Curare le relazioni d'amore; L'amore diventa misura di se stesso; Amore e ferite; Sandro; Roberta; Alessandra
Accettarsi fisicamente, uscire dal giudizio e trovare la propria via
- La body positivity come filosofia all'altezza dei tempi; Diana; Pratica di accettazione fisica; Pratica per incontrare se stessi nel luogo del piacere; 2. La nostra avventura; Come si trova la propria mission?; Il potere delle intenzioni; Esercizio sulle intenzioni; Avete trovato le vostre intenzioni?
Conclusioni
Bibliografia
| Marca | Franco Angeli Editore |
| Data pubblicazione | Ottobre 2022 |
| Formato | Libro - Pag 138 - 14x22 cm |
| ISBN | 8835138183 |
| EAN | 9788835138181 |
| Lo trovi in | Libreria: #Self Help #Percorsi di consapevolezza #Percorsi di consapevolezza #Psicologia e salute #Crescita personale #Depressione #Depressione |
| MCR-NR | 393112 |
Maria Beatrice Toro è Psicologa, Psicoterapeuta, Psicodiagnosta Esperta nel test di Rorschach, Laureata in Filosofia e in Psicologia è nata a Roma il 7 Gennaio 1971 e svolge la professione di Psicoterapeuta (nel Secondo Centro di Terapia Cognitivo-Interpersonale di cui... Leggi di più...
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