Psicologia della Libertà — Libro

Capitolo 1 - L’approccio olistico alla crescita personale e le implicazioni per coaching, counseling e formazione

• Verso la liberazione totale delle potenzialità delle persone 
• Partire dal “sentire” il bisogno di libertà personale, nel corpo e nella mente 
• Che cos’è la libertà 
• Il confine corporeo della libertà
• Il focusing porta di libertà? L’approccio degli embodied minds
• Emancipazione: una questione di memetica 
• Non solo libertà ma gioia di vivere 
  • Modelli di vita e riappropriazioni memetiche 
• Dirigere le nostre evoluzioni da dentro. Il lavoro sul “nido interiore” 

Capitolo 2 - I sei gradi della libertà

• Libertà del corpo (area bioenergetica) 
• Libertà mentale (psicoenergetica)
  • Libertà dalle “emozioni parassite” e capacità di attivare una “ginnastica delle emozioni" 
• Libertà dei propri ruoli di vita 
• Libertà di esprimersi nei dettagli 
• Libertà progettuale 
• Libertà di valori e libertà ideologica. Come queste diventano libertà nei comportamenti di tutti i giorni
  • Tacco dodici in borsa e cravatte odiose d'estate: passerelle e patologie dell'Homo Aziendalis in fuga dalla libertà
  • I valori determinano comportamenti in azienda e nel privato
• Life coaching: aumentare i gradi di libertà fisici e mentali
• Coaching umanistico

Capitolo 3 - Dal ricambio cellulare al ricambio delle idee

• Libertà dalle idealizzazioni tossiche 
• Tre libertà mentali: scegliere le fonti informative, rielaborare l'informazione e trarre conclusioni, comunicare e trasmettere idee
• Corazze emotive e corazze muscolari 
• L’ascolto delle emozioni nel corpo, via dal deserto emozionale 
• Riprendere possesso dell’intera vita: il lavoro sui Copioni di Vita (life script) per sganciarsi da modelli tossici e avviare nuovi tempi del nostro film 
  • Esercizio 
• Disattivazione dei Copioni di Vita anche in azienda 
• The Call: la chiamata o viaggio verso la luce 
  • Il lavoro sul dialogo interiore 
  • Contemplazione e lavoro sul corpo 
  • Mindfulness, training mentale 
  • Condivisione con chi comprende la natura profonda della trasformazione interiore
  • Temi per un programma esperienziale The Call
• Immersione nelle multisfere 
• Trovare le parole per capirsi 

Capitolo 4 - Costruire la forza interiore

• Caricare la mente
  • Esercizio di localizzazione delle fluttuazioni nelle energie personali 
• Fissare come vorremmo essere: film mentali e immagini mentali come motore del nostro potenziamento
• Dall’idea all’azione
  • Trovare compagni dell'anima 
  • Prima mossa: il radar mentale 
  • Seconda mossa: capire la nostra sfera e gli step praticabili 
  • Terza mossa: agire ogni giorno
  • Quarta mossa: lezione identificata-lezione appresa 
  • Quinta mossa: coraggio e azione partendo dai piccoli passi
• Profili e obiettivi di intervento per il coaching e counseling olistico
• Box tecnico: il metodo HPM e il suo supporto scientifico
• L’ancoraggio agli archetipi 
  • Esercizio di localizzazione di caratteristiche positive negli archetipi 
• La libertà passa anche per l’immagine di sé 
• Sette caratteristiche che permettono lo sviluppo personale: il metodo “centrato sulla persona” di Rogers
• La memetica, la scienza delle idee e il potere personale 
• Alcune questioni fondamentali della crescita personale: darsi nuove possibilità 

Capitolo 5 - Sull’amore e le passioni

• Amore per...
• Avere dei principi guida
  • I diciotto principi del Dalai Lama
  • I nove principi di Musashi: segreti nascosti nel Libro dei cinque anelli
• Il lavoro allenante. Zone di noia, comfort, sfida, over-reaching e stress 
• Un approccio grounded alla performance. Micro-performance per macro-obiettivi 
• La dignità dell’uomo è riflettere su ciò che fa. La differenza tra Socrate e le pietre aziendali, tra chi cerca il senso e chi spreca ossigeno
• Rendersi conto di avere alternative, uscire dalle camere a gas
• L’arte del recupero, del riposo, del rilassamento e rigenerazione
• La ricerca della potenza fisica e mentale positiva e la lotta verso i regimi che amputano la libertà umana

Capitolo 6 - Schede per pensare

• Il segreto della forza sta nella concentrazione
• Non si danno perle ai porci: l’attenzione ai furti di energie personali
• La mente-muscolo e la dieta comunicazionale
• La spirale del silenzio. Il silenzio che uccide, in azienda, tra la gente e dentro di te
• Il potere personale di agire, di pensare, di provare.
• Le semiosfere
• Il monitor interiore
• La mappa dei nostri stati di coscienza e gli stati alterati
• Le tue risorse residue
  • Tutte le volte che...
• Siamo nel Colosseo: la sfida di pensare come liberi lottatori
• Centosessantasei modi diversi per rispondere alla domanda “Come stai?”. Localizzare il “vago senso del come” in etichette emotive precise
• Le limitazioni del linguaggio nell’esprimere i nostri sentimenti

Capitolo 7 - Il progresso personale

• Le nostre mete e le nostre routine giornaliere 
• Esempio di attività nelle daily routine 
• Il corpo come sistema aperto, la rigenerazione fisica e mentale 
• Espellere tossine fisiche e mentali, e alimentarsi di energie buone. L’osmosi e il ruolo di un maestro
• Inglobare l’incertezza e la non prevedibilità

Capitolo 8 - Il fluire delle energie e la loro liberazione

• Le energie umane nelle prestazioni immateriali 
• Distinguere performance assolute e performance differenziali
• Mentoring e feedback costruttivo 
• Il grounding dei risultati
• Aprirsi alla sperimentazione e spalancare le porte ai sogni 
• La forza dell’istante e la forza della continuità 
• Osare 
• La lotta eroica 
  • La spia rossa
• La vita inizia da adulti
• Emanciparsi
• Atti di amore e doni 
• Una metodologia olistica per benessere e performance 
• Uscire dalla trincea e avanzare 
• Critica al coaching superficiale

Capitolo 9 - Il futuro che ci aspetta

• Psicologia e persuasione: il controllo della tua mente tramite il senso di colpa
  • Persuasione e senso di colpa 
  • Neuropsicologia del senso di colpa: disambiguare il senso di colpa e le sue tracce 
• Archetipi e comunicazione 
  • Coaching, coraggio nel fitness (fitness coaching) e nella salute (Health coaching) 
• Potere personale: trovare nuovi riferimenti e possibilità 
• Riappropriarsi degli ideali per sostenere la forza, inquadrare il lavoro da compiere su se stessi 
  • Scheda di focalizzazione 
  • Frasi di riflessione 

Bibliografia