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Pronto Intervento Emozioni - Libro

Strategie di mindfulness per affrontare con serenità le difficoltà della vita

Guy Winch




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Descrizione


La paura, l'abbandono, l'insuccesso o il dolore sono un'esperienza comune nella vita di chiunque.

Eppure, spesso facciamo poco o niente per riparare i danni che queste emozioni procurano. Perché?

Semplicemente, perché non abbiamo gli strumenti adatti per gestirle: ci sembra eccessivo ricorrere a uno psicanalista, e insufficiente parlarne a un amico.

Così accade che trascuriamo le nostre ferite psicologiche perché pensiamo che non esistano rimedi semplici, rapidi ed efficaci per guarirle.

Ma non è così: ognuno di noi può imparare facilmente tecniche e interventi di primo soccorso emotivo, accelerando la «guarigione» dalle proprie ferite e prevenendo l'arrivo di quelle future.

Ricco di suggerimenti pratici, il volume affronta le principali e più diffuse emozioni dolorose, descrivendo sintomi, rimedi e terapie per:

  • rifiuto
  • solitudine
  • perdite e traumi
  • senso di colpa
  • insuccesso
  • bassa autostima.

Tutte le tecniche proposte si ispirano alla mindfulness - l'approccio che consente di sviluppare la flessibilità mentale e aumentare l'autoconsapevolezza e costituiscono un kit essenziale di primo soccorso emotivo da tenere sempre a portata di mano.

EditoreErickson
Data pubblicazioneNovembre 2014
FormatoLibro - Pag 252 - 14x22
Lo trovi in#Manuali di psicologia

Guy Winch psicologo, specializzato in terapia familiare e di coppia presso il New York University Medical Center. Membro della American Psychological Association, scrive per «Psychology Today» e «Huffington Post». I suoi libri sono stati tradotti in 14 lingue. Leggi di più...

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