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Preparazione Fisica per la Corsa - Libro

Evitare gli infortuni e migliorare le prestazioni

John Shepherd




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Descrizione

Un allenamento specifico per avvicinarsi alla corsa, 
migliorare le prestazioni ed evitare gli infortuni

La corsa è uno dei gesti più naturali e spontanei, non richiede quasi nessuna attrezzatura e si può praticare dovunque: aspetti che sono certamente alla base del suo crescente successo. Per le sue capacità di tonificare i muscoli e di stimolare l’attività cardiocircolatoria, correre rientra nella preparazione atletica di molti sport, ma è diventato per molte persone lo strumento principale per tenersi in forma.

Questo libro propone un allenamento specifico per correre meglio, e cioè per migliorare le prestazioni ed evitare gli infortuni.

In particolare contiene:

  • esercizi di riscaldamento e di stretching;
  • scatti, allunghi e sprint per imparare a correre più velocemente;
  • esercizi con i pesi e con la swiss ball;
  • allenamento a circuito (circuit training);
  • esercizi isometrici e isotonici
EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneFebbraio 2015
FormatoLibro - Pag 198 - 16,5 x 21 cm
ISBN8857306033
EAN9788857306032
Lo trovi in#Sport e Movimento
MCR-NR 86179
John Shepherd

John Shepherd è caporedattore della rivista Ultra-FIT e autore di altri libri dedicati allo sport. Leggi di più...


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