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Preparazione Fisica per la Corsa — Libro
Evitare gli infortuni e migliorare le prestazioni
John Shepherd
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Un allenamento specifico per avvicinarsi alla corsa,
migliorare le prestazioni ed evitare gli infortuni
La corsa è uno dei gesti più naturali e spontanei, non richiede quasi nessuna attrezzatura e si può praticare dovunque: aspetti che sono certamente alla base del suo crescente successo. Per le sue capacità di tonificare i muscoli e di stimolare l’attività cardiocircolatoria, correre rientra nella preparazione atletica di molti sport, ma è diventato per molte persone lo strumento principale per tenersi in forma.
Questo libro propone un allenamento specifico per correre meglio, e cioè per migliorare le prestazioni ed evitare gli infortuni.
In particolare contiene:
- esercizi di riscaldamento e di stretching;
- scatti, allunghi e sprint per imparare a correre più velocemente;
- esercizi con i pesi e con la swiss ball;
- allenamento a circuito (circuit training);
- esercizi isometrici e isotonici
Spesso acquistati insieme
| Marca | Red Edizioni |
| Data pubblicazione | Febbraio 2015 |
| Formato | Libro - Pag 198 - 16,5 x 21 cm |
| ISBN | 8857306038 |
| EAN | 9788857306032 |
| Lo trovi in | Libreria: #Corsa |
| MCR-NR | 86179 |
John Shepherd è caporedattore della rivista Ultra-FIT e autore di altri libri dedicati allo sport. Leggi di più...
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