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Il libro nasce dall’intento di esplorare le tecniche di respirazione (pranayama) che consentono di aumentare la concentrazione, svuotare la mente e percepire un senso di pace e benessere psicofisico, grazie alla pratica della consapevolezza del respiro.
Una guida dinamica ed illustrata volta ad apprendere le antiche tecniche di pranayama che, oltre a purificare il corpo, lo allineano, lo fortificano, rendendolo da subito più flessibile e in armonia con ciò che lo circonda.
Il respiro è lo strumento primario con cui entriamo in contatto con l’ambiente circostante. È collegato a tutte le nostre funzioni vitali, visto che si nasce e si muore respirando. L’inspirazione è legata alla capacità di ricevere ed accogliere la vita, l’espirazione a quella di abbandonare e di lasciar andar via tutte le impurità.
Le sequenze di asana (posture) collegate tra loro dalla sincronizzazione del respiro con il movimento, si trasformano lentamente in una danza, mentale e corporea, in grado di ossigenare e riequilibrare l’emisfero destro e sinistro del cervello, connessi ai due diversi canali energetici di Ida e Pingala, e procurare da subito un immediato senso di pace, calma e silenzio interiore.
Keep breathing!
Un po' di storia: l'ottuplice sentiero dell'Ashtanga
Prima parte
Seconda parte - Meditazione per sviluppare l'intuizione
Illustrazioni: yoga e pranayama, di Eugenio Lecca
| Marca | Anima Edizioni |
| Data pubblicazione | Dicembre 2019 |
| Formato | Libro - Pag 90 - 15 x 21 cm |
| Illustrazioni | Appendice a colori |
| ISBN | 8863655162 |
| EAN | 9788863655162 |
| Lo trovi in | Libreria: #Tecniche di Respiro |
| MCR-NR | 175099 |
Barbara Millucci (giornalista, scrittrice, fotografa, videomaker, autrice di format tv innovativi e docente) insegna yoga da oltre 15 anni. Con una laurea in materie umanistiche, ha conseguito l’attestato Confsport Italia (Coni) nel 2008 in qualità d’insegnante di... Leggi di più...
Data di acquisto: 28/01/2020
libro piccolo ma dettagliato, visto l'argomento vasto l'autrice è stata molto brava a sintetizzare i punti fondamentali. Sono anni che pratico ashtanga yoga e ho trovato in questo libro tante conferme e buoni spunti di miglioramento e crescita.
