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Perfezionismo — Libro
Strategie per interrompere la procrastinazione, accettare se stessi e raggiungere i propri obiettivi
Taylor Newendorp
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Raggiungi i tuoi obiettivi in modo realistico, e dimentica tutte le idee perfezioniste.
Non c’è niente di sbagliato nel voler essere la migliore versione di se stessi.
Questa aspirazione però può diventare un problema quando porta a mettersi eccessivamente sotto pressione e stabilire standard impossibili da raggiungere, intaccando l’autostima, la vita professionale e le relazioni personali.
Vi presento il perfezionismo: la principale causa dell’infelicità di milioni di persone.
In Perfezionismo troverai diversi esercizi pratici che ti aiuteranno a scoprire e risolvere le cause alla radice delle tue manie di perfezione.
Partiremo dall’identificazione della tipologia di perfezionismo che ti caratterizza, fino ad arrivare ad affrontare la paura e l’ansia che ne sono alla base, questo libro ti aiuterà a sviluppare le abilità necessarie per fronteggiare gli aspetti più problematici e vivere in modo più sano e gratificante.
In Perfezionismo troverai:
- UNA PANORAMICA SUL PERFEZIONISMO che ti aiuterà a comprenderne le illusioni, il perché non possa funzionare, e cosa puoi fare per curarlo.
- COMPETENZE PER SUPERARE LE 5 TENDENZE DEL PERFEZIONISMO il bisogno di approvazione e di compiacere gli altri; la procrastinazione, l’inazione e la paralisi; la paura di sbagliare; l’auto-critica estrema; il giudizio di sé e degli altri.
- PRATICHE CBT E STRATEGIE BASATE SULLA MINDFULNESS che ti aiuteranno a placare la tua voce interiore giudicante, sconfiggere la procrastinazione e sviluppare una vera autostima.
- ESEMPI REALI DI PERFEZIONISMO che forniscono l’opportunità di comprendere e riflettere sui tuoi pensieri e i tuoi comportamenti.
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| Marca | Live Edizioni |
| Data pubblicazione | Giugno 2019 |
| Formato | Libro - Pag 268 - 14,1 x 22,1 |
| ISBN | 8887550069 |
| EAN | 9788887550061 |
| Lo trovi in | Libreria: #Self Help |
| MCR-NR | 174216 |
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