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Perfezionismo — Libro

Strategie per interrompere la procrastinazione, accettare se stessi e raggiungere i propri obiettivi

Taylor Newendorp




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Descrizione

Raggiungi i tuoi obiettivi in modo realistico, e dimentica tutte le idee perfezioniste.

Non c’è niente di sbagliato nel voler essere la migliore versione di se stessi.

Questa aspirazione però può diventare un problema quando porta a mettersi eccessivamente sotto pressione e stabilire standard impossibili da raggiungere, intaccando l’autostima, la vita professionale e le relazioni personali.

Vi presento il perfezionismo: la principale causa dell’infelicità di milioni di persone.

In Perfezionismo troverai diversi esercizi pratici che ti aiuteranno a scoprire e risolvere le cause alla radice delle tue manie di perfezione.

Partiremo dall’identificazione della tipologia di perfezionismo che ti caratterizza, fino ad arrivare ad affrontare la paura e l’ansia che ne sono alla base, questo libro ti aiuterà a sviluppare le abilità necessarie per fronteggiare gli aspetti più problematici e vivere in modo più sano e gratificante.

In Perfezionismo troverai:

  • UNA PANORAMICA SUL PERFEZIONISMO che ti aiuterà a comprenderne le illusioni, il perché non possa funzionare, e cosa puoi fare per curarlo.
  • COMPETENZE PER SUPERARE LE 5 TENDENZE DEL PERFEZIONISMO il bisogno di approvazione e di compiacere gli altri; la procrastinazione, l’inazione e la paralisi; la paura di sbagliare; l’auto-critica estrema; il giudizio di sé e degli altri.
  • PRATICHE CBT E STRATEGIE BASATE SULLA MINDFULNESS che ti aiuteranno a placare la tua voce interiore giudicante, sconfiggere la procrastinazione e sviluppare una vera autostima.
  • ESEMPI REALI DI PERFEZIONISMO che forniscono l’opportunità di comprendere e riflettere sui tuoi pensieri e i tuoi comportamenti.
EditoreLive Edizioni
Data pubblicazioneGiugno 2019
FormatoLibro - Pag 268 - 14,1 x 22,1
ISBN8887550069
EAN9788887550061
Lo trovi inLibri: #Auto-aiuto
MCR-NR 174216


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