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Perdere la Calma per le Piccole Cose — Libro
Che in realtà non sono poi così piccole
Ernstfried Hanisch
| Prezzo di listino: | € 18,90 |
| Prezzo: | € 16,06 |
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Esercizi e consigli utili per capire cosa si nasconde dietro le tue reazioni e ritrovare il tuo equilibrio interiore.
Un saluto non ricambiato, dei calzini lasciati a terra, il rimprovero di una vicina di casa...
A volte basta veramente poco a farci perdere la pazienza e scatenare, di punto in bianco, una reazione esagerata.
In fondo, perché queste sciocchezze ci sconvolgono tanto?
Se contro il ronzio di una zanzara è inutile affannarsi agitando le braccia al buio, lo stesso vale per altri irritanti "ronzii" che infestano la nostra quotidianità, tra incomprensioni, scaramucce e piccoli fastidi con conoscenti e familiari.
Eppure, secondo lo psicoterapeuta Ernstfried Hanisch, dalle nostre reazioni spropositate possiamo trarre qualcosa di utile... e magari scoprire che al posto di una zanzara ci ritroviamo con un bell'elefante nella stanza: un pachidermico accumulo di bisogni emotivi trascurati, o del tutto ignorati, pronti con il minimo pretesto a farci scattare come una molla. Ma niente paura!
Attraverso le storie dei suoi pazienti e una serie di questionari di autovalutazione e semplici esercizi, Hanisch ci accompagna in un safari alla ricerca dei nostri elefanti nascosti: emozioni ingombranti, anche spiacevoli come la rabbia, il rancore e la vergogna, che spesso nascono da ferite del passato mai rimarginate.
Contro il fastidioso ronzio di una zanzara al buio è inutile affannarsi agitando le braccia - siete costretti ad alzarvi, accendere la luce e cercarla. Per far luce su altri insopportabili "ronzii" che disturbano la vostra pace mentale, in questo libro troverete:
- questionari di autovalutazione per capire quali dei vostri bisogni primari non sono stati soddisfatti e per riconoscere l'immagine che avete di voi stessi e degli altri,
- grafici semplici e intuitivi per creare il programma di bilanciamento interiore su misura per voi,
- esercizi pratici per allenare le vostre strategie di coping,
- storie di casi reali che raccontano 7 tipi classici di zanzare ed elefanti nascosti (fra i quali potrebbe esserci anche il vostro).
Impareremo così ad ascoltarci (e a farci ascoltare) senza più sottovalutare o sminuire l'intensità dei nostri sentimenti, a gestire gli sbalzi d'umore e a elaborare strategie efficaci per non ricadere in schemi mentali disfunzionali e per ritrovare l'equilibrio interiore. Forse non smetteremo mai del tutto di "Perdere la calma per le piccole cose", ma perlomeno avremo appreso come riconoscere, e spiegare anche agli altri, che non tutte quelle cose sono poi così piccole.
Spesso acquistati insieme
| Marca | DeAgostini |
| Data pubblicazione | Gennaio 2025 |
| Formato | Libro - Pag 254 - 14,5x21,5 cm |
| EAN | 9791221212990 |
| Lo trovi in | Libreria: #Crescita personale #Self Help |
| MCR-NR | 661594 |
Ernstfried Hanisch è psicoterapeuta con oltre quarant'anni di esperienza professionale. Specializzato nel trattamento di conflitti interpersonali e sindromi da burn-out, insegna presso l'Istituto di formazione per la terapia comportamentale di Monaco di Baviera. Leggi di più...
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