Parole che Cambiano il Mondo — Libro

1. Mindfulness, gratitudine e compassione: la perfezione del tutto

2. Affermazioni positive: le parole come semi

3. Affermazioni positive e mindfulness: la presenza che amplifica

4. I sette pilastri della mindfulness

• Primo pilastro della mindfulness: non giudizio
• Secondo pilastro della mindfulness: pazienza
• Terzo pilastro della mindfulness: mente del principiante
• Quarto pilastro della mindfulness: fiducia
• Quinto pilastro della mindfulness: non cercare risultati
• Sesto pilastro della mindfulness: accettazione
• Settimo pilastro della mindfulness: lasciar andare

5. Come utilizzare le affermazioni positive e la mindfulness

6. Affermazioni positive e pratica di mindfulness

1. lo sono come il loto: quando incontro il fango divento meraviglia
2. La gratitudine trasforma ciò che ho in abbastanza
3. La compassione è il linguaggio del mio cuore
4. lo sono una clessidra: se mi esaurisco, mi capovolgo e ricomincio
5. Mi curo con il silenzio. Rinasco, infine
6. Solo se ho radici profonde io posso andare lontano 
7. Oggi mi ricordo che nulla è per sempre. Nemmeno il dolore
8. lo sono esattamente nel mio tempo, per crescere, imparare, guarire
9. lo sono come una mongolfiera: butto via le zavorre inutili e volo sempre più in alto
10. La compassione è la forza che guarisce le mie ferite invisibili
11. lo sono il faro che guida la nave attraverso le acque agitate della mia vita
12. I fiori mi ricordano perché la pioggia è necessaria
13. C'è sempre un po' di azzurro, anche quando le nuvole sembrano infinite
14. lo accetto ciò che non posso cambiare
15. Non è successo niente. Sono caduto/a e ora mi rialzo
16. Mangiare con consapevolezza mi connette alla saggezza del corpo
17. Mi risveglio al potere trasformativo del momento presente. Ogni giorno è un dono e lo vivo appieno
18. Caro/a me, oggi amati un po' di più
19. lo lascio andare ciò che mi trattiene per fare spazio a ciò che conta davvero
20. Mi ricordo che la felicità sta dentro alle piccole cose
21. lo sono il giardiniere che pazientemente coltiva i sogni, aspettando con fiducia che fioriscano
22. lo ho il coraggio di allontanarmi da tutto ciò che mi danneggia e non mi permette di fiorire. Merito di sbocciare, come un bellissimo fiore
23. lo trasformo il più piccolo dettaglio in una scoperta straordinaria
24. Come le ostriche io posso trasformare in perla qualcosa che mi ferisce
25. lo amo il suono dei miei passi che si allontanano da ciò che non è destinato a me
26. Dentro di me io ho tutto ciò che occorre
27. Se qualcuno mi butta giù, io volo
28. Oggi io sono nuvola, domani arcobaleno
29. Sto in piedi come un albero. Mi siedo come una roccia. Mi muovo come il vento
30. La pace nel mondo è la pace con me stesso/a
31. Da oggi mi concentro sul gradino di fronte a me, non sull'intera scala
32. Sì, io oggi posso arrendermi
33. Io imparo a navigare ogni mia lacrima
34. Trovare la mia serenità è un dono che faccio a me stesso/a
35. Mi auguro di ritrovarmi, ogni volta che mi sento perso/a
36. Le mie ferite mi insegnano a non ferire gli altri
37. Io sono un alchimista. Trasmuto la sofferenza in consapevolezza
38. La vita è tempo che respira anche senza di me
39. Come il fiume che non va mai al contrario, io fluisco con il corso naturale della vita
40. Se a tutto c'è una fine, io sono il mio inizio

Conclusione - La pazienza del giardiniere e dell'apicoltore

Bibliografia

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