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Padroneggiate il Vostro Respiro — Libro
Imparate a essere più forti, resilienti e in migliore salute grazie alla respirazione
Leonardo Pelagotti
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L'arte della respirazione è uno strumento importante per tutte quelle persone che desiderano grande efficienza e buone prestazioni.
Di fronte alla confusione e all’incertezza della vita moderna, sempre più persone sentono il bisogno di proteggere la propria salute mentale e fisica.
Da anni Leonardo Pelagotti è convinto che il respiro sia lo strumento migliore per attivare le modalità di crescita personale e di guarigione che abbiamo dentro, essendo un autentico acceleratore e catalizzatore del nostro potenziale.
Che tu sia un professionista, un imprenditore, un preparatore fisico o mentale, un atleta di alto livello oppure uno sportivo dilettante, un insegnante, un medico, un leader nella tua comunità, se imparerai a padroneggiare le diverse tecniche di respirazione potrai ottenere migliori prestazioni sul lavoro e raggiungere i tuoi obiettivi o aiutare gli altri a prendere consapevolezza della propria salute.
Grazie agli esercizi proposti in questo libro aumenterai la tua capacità respiratoria e renderai la tua respirazione più efficiente evitando gli errori più comuni. Il corpo risulterà più forte e la mente più calma, ma soprattutto avrai un cuore più aperto e una vita più appagante e piena di energia.
"All'inizio ti concentri per regolare la respirazione. Dopo la respirazione diventa lo strumento le regolare corpo-mente-spirito."
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Prologo
Prefazione
Siamo ciò che scegliamo di essere e vivere di Daniela Nuti Ignatiuk
Inspirate, espirate, sorridete, siete vivi, di Fratello Promessa
Imparare a respirare può cambiarvi la vita di Patrick McKeown
- Introduzione
- Rituali di respirazione
- La respirazione ottimale
- Valutate la vostra respirazione con i test ER (Efficacia Respiratoria)
- Nuove tecniche di respirazione di Leo. Tridimensionali e a 360°
- Le routine di respirazione Inspire
- I WODs Inspire: allenamenti ludici del respiro per sportivi
- Proposte di allenamento secondo l'obiettivo
- Un esempio di obiettivo ambizioso sulla respirazione
- Conclusioni
- Vi lancio una sfida
Un regalo dal Villaggio dei Pruni
Ringraziamenti
Testimonianze
Annotazioni
| Marca | L'Età dell'Acquario Edizioni |
| Data pubblicazione | Settembre 2023 |
| Formato | Libro - Pag 211 - 14x21 cm |
| Illustrazioni | In b/n |
| ISBN | 8833364291 |
| EAN | 9788833364292 |
| Lo trovi in | Libreria: #Tecniche di Respiro |
| MCR-NR | 441194 |
Leonardo Pelagotti è istruttore avanzato del Metodo Wim Hof, coach Master Oxygen Advantage, cintura nera di Kung-Fu Shaolin, istruttore di Animal Flow ed ex-ginnasta a livello nazionale. Ha accompagnato migliaia di persone in Europa a riprendere il controllo della loro respirazione: ha... Leggi di più...
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