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Obiettivo Vittoria — Libro
Come allenare la mente per vincere nello sport (e nella vita)
Isabella Gasperini
| Prezzo: | € 22,50 |
| Articolo non soggetto a sconti |
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Un manuale utilissimo per imparare ad affrontare le competizioni ( sportive e non) avvalendosi dell'atteggiamento giusto e DIVENTARE VINCENTI.
Lo spirito vincente è un grande privilegio di cui possono beneficiare tutti, sia nello sport che nella vita.
Questo libro si rivolge a chiunque ambisca a trasformare le proprie potenzialità in carte vincenti e i propri limiti in possibilità: atleti professionisti, dilettanti e amatoriali che vogliono affrontare le competizioni con il giusto atteggiamento
Ma come metterlo in pratica?
Consentendo alla propria parte istintiva e profonda, a cui appartiene lo spirito vincente, di emanciparsi attraverso l'acquisizione di una cultura competitiva (e sportiva) volta alla crescita individuale, nella quale appare fondamentale:
- prendere coscienza del giusto senso della vittoria
- avvalersi di un'efficace forza di volontà, perché volere è potere
- credere fermamente nei propri obiettivi, perché solo così è possibile raggiungerli e realizzarli
- conoscere e riconoscere le emozioni per acquisire consapevolezza di sé
- trasformare gli imprevisti in opportunità
- utilizzare la Mindfulness per beneficiare di una mente incentrata solo sul momento presente, sul qui e ora, e volta a entrare nello stato di flow.
L'autrice, approfondendo questi aspetti, mostra come si può giungere a realizzare la prestazione eccellente, sensibilizzando il lettore alla consapevolezza che lo spirito vincente è un grande privilegio di cui possono beneficiare tutti, sia nello sport che nella vita.
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Introduzione
Vincenti: in che senso?
(L'importante non è vincere ma...; Partecipare con spirito vincente; Serve un insieme di potenzialità efficaci; Le peculiarità necessarie per emergere; La sconfitta e la vittoria "si equivalgono"; Vincenti in ogni senso; Schema riassuntivo)
Volere è potere: impariamo a volare
(Partire da un dato di realtà; Lo sport non richiede solo abilità atletiche; Le emozioni dominano sulla performance; Mente e corpo, un mix che brama l'armonia; I pensieri negativi disarmonizzano; Accettare i propri limiti per migliorarsi; Rimanere mentalmente lucidi aiuta; Volere è vedere le "opportunità"; Schema riassuntivo)
Basta crederci fermamente
(La profezia che si autodetermina; Siate quello che vorreste essere; Un piccolo dettaglio può fare la differenza; L'aspettativa fiduciosa realizza; Il fattore emotivo incide sul risultato; Aspiranti vincenti, tutto dipende da voi; In ogni caso esiste anche la fortuna; Schema riassuntivo)
L'efficacia mentale in un mappamondo
(Ognuno vive le situazioni a modo suo; Lo stato d'animo è l'ago della bilancia; Una carta vincente nello sport: il self talk; Un'altra carta vincente: l'ancoraggio; Schema riassuntivo)
L'efficacia psichica in un bicchiere
(La psicologia del profondo aiuta lo sport; Cosa fare? No, cosa essere; È fondamentale conoscersi; Sappiate che esiste l'inconscio; Siate disponibili al cambiamento; Bicchiere mezzo pieno o mezzo vuoto?; Divieni ciò che sei; L'obiettivo è orientarci a stare bene; Schema riassuntivo)
Il peggior avversario è dentro di voi
(Quando ci si sabota da soli; Essere talentuosi non basta; Trasforma il boicottaggio in risorsa; Neuroni specchio: i migliori alleati; Schema riassuntivo)
Imprevisti e possibilità
(La frustrazione: subire una scorrettezza; I passaggi di vita: l'infortunio; Gli eccessi: voler strafare; Lo stress: sport e Covid-19; Schema riassuntivo)
Conoscersi: il passe-partout
(Colori e immagini per riconoscersi; Vi propongo un gioco per conoscervi; Alla ricerca dell'equilibrio perduto; L'unione fa la forza; Svelare le emozioni illumina; L'energia dei colori fa bene agli atleti; Schema riassuntivo)
Come il viso sereno del discobolo
(È una questione di atteggiamento; È una questione di mente libera; Vivere nel presente; La mindfulness aiuta nello sport (e nella vita); Volete provare a praticarla?; Rinnovarsi; Schema riassuntivo)
Così giunge la performance eccellente
(Entrare nello stato di flow in un lampo; Cosa succede a livello cerebrale; Vincere? È una conseguenza; Mirate ad essere atleti autotelici; Obiettivo raggiunto; Schema riassuntivo)
Conclusioni
Bibliografia.
| Marca | Franco Angeli Editore |
| Data pubblicazione | Settembre 2021 |
| Formato | Libro - Pag 158 - 14x22 |
| ISBN | 8835118956 |
| EAN | 9788835118954 |
| Lo trovi in | Libreria: #Autostima #Raggiungere il successo #Raggiungere il successo |
| MCR-NR | 198514 |
Isabella Gasperini, psicologa dello sport e psicoterapeuta, ha lavorato presso l’Ospedale Bambino Gesù di Roma. Esperta di infanzia, adolescenza e genitorialità, si occupa da anni della formazione di allenatori nei corsi dell’Associazione Italiana Allenatori Calcio e... Leggi di più...
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