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Nuotando con gli Squali - Libro

Dal campione mondiale di apnea, un manuale per vincere le sfide della vita

Homar Leuci




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Descrizione


Leuci propone una strada inedita per arrivare alla piena realizzazione di sé: la sua esperienza negli abissi marini e gli insegnamenti che ne ha tratto sul controllo di corpo, mente e spirito.

Il filo conduttore dei tanti successi sportivi di Leuci – e, si può dire, di questo libro –, è il respiro, «il ponte che collega la mente al corpo». Il respiro è un mezzo potentissimo con cui chiunque può controllare la propria vita, gestendo al meglio le emozioni, lo stress, la competizione, le sconfitte.

Il libro ricostruisce il training fisico e mentale di Leuci ed è corredato di pratici esercizi nati dalla sua esperienza

Secondo Leuci il respiro influisce su tutte e tre le dimensioni umane coinvolte nella crescita e nell’affermazione di sé: il corpo, la mente, lo spirito.

  • Il corpo è la sede della presa di coscienza, dei bisogni, degli obiettivi.
  • Nella mente avviene la gestione della paura, la formazione della leadership, la crescita delle motivazioni.
  • Infine, lo spirito ha a che fare con l’orizzonte della morte, che può essere visto come un limite oppure come l’approdo a una energia che va oltre l’uomo.

Ogni tema del libro è accompagnato da numerosi esercizi pratici, attraverso i quali il lettore potrà valutare il proprio livello di apprendimento e procedere nello sviluppo dell’autoconsapevolezza.

Dalla Quarta di Copertina

Nuotando con gli squali è un appassionante percorso alla scoperta di sé stessi e delle proprie potenzialità.

Modificare le abitudini negative, liberarsi dalle paure, diventare leader di sé stessi prima che degli altri, sono solo alcuni dei problemi che l'autore affronta per invitarci a riflettere sui nostri punti di forza e sulle nostre debolezze. L'obiettivo è liberarsi da tutto ciò che blocca o limita il nostro agire, diventare persone migliori e soprattutto realizzare i nostri sogni.

Per conseguire questo risultato è però anche fondamentale che corpo, mente e anima siano in perfetta armonia. Alla fine di ogni capitolo, vengono a questo scopo proposti vari esercizi per «allenare» la respirazione e la mente, un passaggio indispensabile per acquisire piena consapevolezza del proprio corpo e della propria personalità.

Con uno stile semplice, chiaro e diretto, Leuci, parlando in prima persona della sua esperienza nella disciplina dell'apnea profonda, ci invita a compiere il viaggio più bello che si possa fare: quello nelle profondità della nostra anima.

Indice

Introduzione

Chi sono

  • Respiro e respirazione
  • La scelta
  • I bisogni essenziali e le abitudini
  • Definizione degli obiettivi
  • Cambiamento e gestione dei problemi
  • Leadership personale
  • Gruppo, solitudine e condivisione
  • Gestione dello stress e delle pressioni
  • Benessere e felicità
  • Il limite, il tempo
  • Qualcosa di più grande

Appendice

  • Il metodo Kayman
  • La tecnica Spirotiger®

Ringraziamenti

EditoreAnteprima
Data pubblicazioneGiugno 2014
FormatoLibro - Pag 160 - 14x21 cm
ISBN8868490201
EAN9788868490201
Lo trovi in#Sport e Movimento #Tecniche di Respiro #Coaching
MCR-NR 78721

Homar Leuci è nato a milano nel 1976. È il detentore del record mondiale di apnea nelle discipline di assetto costante e variabile regolamentato. Leggi di più...


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