800 089 433 / 0547 346 317
Assistenza Clienti — Lun/Ven 08:00-12:00/14:00-18:00

Nordic Walking per Tutti - Libro

Uno sport sano e divertente, adatto a tutte le età Con sorprendenti effetti sulla salute

Beatrix Pfister




Prezzo di listino: € 14,90
Prezzo: € 12,67
Risparmi: € 2,24 (15 %)


Aggiungi ai preferiti
  • Quantità disponibile

    Solo 1 disponibile: affrettati!
  • Disponibilità: Immediata

    Ordina entro 17 ore 12 minuti.
    Consegna stimata: Mercoledì 27 Giugno
  • Guadagna punti +13

    Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più

Possiamo aiutarti?

I nostri operatori sono a tua disposizione per assisterti.

Contattaci
assistenza clienti

Descrizione


Se siete alla ricerca di un’attività fisica che vi permetta di allenare la muscolatura, bruciare grassi e stimolare il sistema cardiovascolare senza però sfiancarvi, il Nordic Walking è la risposta giusta! Genera benessere, favorisce la salute e consente di fare il pieno di energia.

Che siate in salute o soffriate di qualche disturbo (sovrappeso, diabete, osteoporosi, artrosi ecc.), il Nordic Walking è lo sport ideale, perché si presta a tutte le età e a qualunque problema di salute.

Il movimento e il bilanciamento delle braccia associati all’uso dei bastoncini sollecitano tutti i muscoli nella parte superiore del corpo (scapole, colonna cervicale, spalle, braccia, tronco), permettendo così un allenamento fisico globale e armonioso. Ecco perché è consigliato anche a coloro che praticano uno di quegli sport che sviluppano la muscolatura in maniera poco armonica (tennis, calcio, ciclismo, corsa).

Con il Nordic Walking inoltre potrete allenarvi e ritrovare una forma fisica ottimale in tutta libertà, senza costrizioni di orari o luoghi.

E i suoi benefici sono numerosi!

  • Ossigenazione
  • Prevenzione delle varici
  • Riduzione degli ormoni dello stress
  • Recupero delle difese immunitarie
  • Rafforzamento del sistema cardiovascolare
  • Perdita di peso grazie a un’attività aerobica controllata
  • Maggior mobilità e coordinazione delle articolazioni
  • Benefici in caso di arteriosclerosi, ipertensione, diabete, fibromialgia, asma, depressione ecc.
  • Miglioramento dell’umore

Prefazione 

Prologo 

Avvertenza

introduzione 

  1. I benefìci del Nordic Walking
  2. La salute e il Nordic Walking
  3. La tecnica di riferimento ALFA
  4. L'anatomia funzionale
  5. Apprendere con un professionista
  6. Esercizi di mobilizzazione
  7. Esercizi di rafforzamento
  8. Esercizi di stretching
  9. Trucchi e astuzie pratiche
  10. L'equipaggiamento
  11. La mia visione
  12. Studi

Informazioni utili 

Bibliografia

Piccolo vocabolario della tecnica ALFA

Ringraziamenti

Nota sull'autrice

EditorePunto d'Incontro
Data pubblicazioneAprile 2016
FormatoLibro - Pag 240 - 14x21 cm
ISBN8868202591
EAN9788868202590
Lo trovi in#Sport e Movimento #Cura del corpo
MCR-NR 109353

Leggi un estratto dal libro

Cercate uno sport che trasmetta un senso di benessere, di piacere, di rilassamento e che vi ricarichi di energie?

L'avete trovato! Questo sport si chiama Nordic Walking, la camminata nordica.

Per continuare a leggere, clicca qui: > I benefici - Estratto dal libro "Nordic Walking per Tutti"

Beatrix Pfister

Beatrix Pfister è fisioterapeuta; appassionata di Nordic Walking, lo insegna sia come prevenzione sia come riabilitazione e rieducazione. Tiene corsi per privati e professionisti, nei quali insegna la tecnica ALFA del Nordic Walking. Leggi di più...

Prodotti correlati


Il Ritmo del Corpo - Libro + DVD

(1)

€ 17,85 € 21,00 (15%)

Kombucha Revolution - Libro

(5)

€ 10,12 € 11,90 (15%)

La Salute dalla Farmacia del Signore

(57)

€ 12,67 € 14,90 (15%)


nessuna recensione

Scrivi per primo una recensione
Scrivi una recensione

Articoli più venduti


Intelligenza Emotiva

(14)

€ 9,35 € 11,00 (15%)

Bésame Mucho - Libro

(49)

€ 15,73 € 18,50 (15%)

La Felicità fa i Soldi - Libro

(43)

€ 14,03 € 16,50 (15%)

Diventa Supernatural - Libro

(3)

€ 13,52 € 15,90 (15%)

Vi Presento il Metodo Ruffini - Libro

(1)

€ 14,03 € 16,50 (15%)

The Miracle Morning - Libro

(34)

€ 12,33 € 14,50 (15%)

Gli Specchi Esseni - Libro

(2)

€ 9,27 € 10,90 (15%)

Kryon - La Nuova Umanità - Libro

€ 16,58 € 19,50 (15%)

Golden Books S.r.l.
Via Emilia Ponente 1705
47522 Cesena (FC)
P.iva e C.F. e C.C.I.A.A. 03271030409
Reg. Impr. di Forlì – Cesena n.293305
Capitale Sociale € 12.000 I.V.
Licenza SIAE 4207/I/3993
Macrolibrarsi è un marchio registrato
di Golden Books S.r.l. — Nimaia e Tecnichemiste