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Data di acquisto: 23/04/2023
Libro carino, scritto bene...purtroppo nel mio caso si è rivelato un acquisto poco interessante, in quanto nella mia opinione si tratta di un testo adatto a chi si approccia a questa disciplina per la prima volta.
Naturopatia per tutti — Libro
La guida olistica per portare benessere nella tua vita
Claudia Zannini
| Prezzo di listino: | € 18,00 |
| Prezzo: | € 15,30 |
| Risparmi: | € 2,70 (15%) |
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Descrizione
Naturopatia per tutti ti accompagna in un percorso semplice e naturale per riprendere in mano la tua vita, adesso.
Il benessere è un concetto olistico che riguarda la persona nella sua totalità: corpo, mente, spirito. Sei un’unica unità inscindibile, non sei composto da parti indipendenti tra loro e la tua visione della vita, l’atteggiamento con il quale ti affacci ad essa fa la differenza, sempre.
Naturopatia per tutti nasce per aiutare le persone a ritrovarsi. L’alimentazione è sicuramente un fattore importante per il nostro benessere ma non è l’unico. Ci sono moltissimi condizionamenti mentali che influiscono sulle nostre scelte di vita quotidiane, per esempio il pensiero è determinante per il nostro equilibrio psico-fisico.
Per raggiungere il vero benessere dobbiamo agire su tutti gli aspetti che influenzano la nostra vita, Naturopatia per tutti ti spiega come fare.
Un libro per chi vuole realmente cambiare la propria vita e recuperare benessere, ritrovare energia e vitalità e rallentare l’invecchiamento biologico.
Perché acquistare questo libro:
- Per scoprire gli errori della moderna alimentazione
- Per tornare ad ascoltare i segnali del tuo corpo, pulirlo e mantenerlo perfettamente efficiente
- Ricette sane e gustose per la colazione, pranzi e cene per ogni stagione.
Dalla quarta di copertina
Quanto è difficile oggi scegliere di condurre uno stile di vita sano? Perché ci siamo allontanati così tanto dal vero benessere?
Lo stress e la vita frenetica ci fanno diventare schiavi delle nostre abitudini e non riusciamo a uscire da un circolo vizioso in cui il cibo diventa sempre più spesso la nostra zona di comfort, la nostra ricompensa immediata.
La naturopatia olistica ti accompagna in un percorso di cambiamento e di consapevolezza, per trovare il tuo equilibrio e il tuo benessere.
- Agire sui tuoi pensieri per cambiare realmente i vecchi schemi mentali e introdurre nuove abitudini.
- Lavorare sull'autostima per amarti, rispettarti c realizzare con consapevolezza i tuoi obiettivi.
- Imparare le tecniche corporee che ti permettono di ristabilire un vero contatto con te stesso, nella totalità di corpo, mente e spirito.
- Scoprire gli "errori" della moderna alimentazione e imparare ad ascoltare i segnali del corpo per "pulirlo" e mantenerlo perfettamente efficiente.
- Adottare un nuovo comportamento alimentare e un programma con menu stagionali ricchi di gustose ricette per mangiare sano senza farsi sopraffare dal senso di rinuncia.
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Indice
Prefazione di Manuela Rigo
Prefazione di Tamara Sbalchiero
Introduzione
CAPITOLO 1 - Olismo e naturopatia
- Vivere secondo Natura
- Corpo, mente e spirito
- La forza creatrice del pensiero
CAPITOLO 2 - Neuroscienze
- Evoluzione del cervello
- Collegamento tra il cervello e gli altri organi
- Effetto placebo ed effetto nocebo
- Comportamenti propositivi
- DNA ed epigenetica
CAPITOLO 3 - Impara ad amarti
- Autostima: amore incondizionato
- Come scoprire il proprio talento
- Realizzare i propri obiettivi
- Rilassamento, meditazione e sonno
CAPITOLO 4 - Tecniche corporee per il benessere
- Il contatto con il corpo
- Aromaterapia
- Cristalloterapia e significato dei colori
- Bagni derivativi
- Sali di Epsom e bagni basici
- Trattamenti estetici naturali
CAPITOLO 5 - Il corpo come laboratorio alchemico
- Perché è importante "pulire" il corpo
- Il corpo: laboratorio alchemico
- Conosciamo il nostro microbiota intestinale
- Ascoltare i segnali del corpo
- Perché è importante muoversi
CAPITOLO 6 - La dieta psicosomatica e lo stile di vita olistico
- Comportamento alimentare
- Errori della moderna alimentazione
- Mangiare secondo stagione
- Conosciamo i macronutrienti
- Acqua: fonte di vita
- Alimenti amici del nostro benessere
- Integrare non significa sostituire
- Creare nuove abitudini: il segreto del successo
CAPITOLO 7 - Organizzazione della cucina e meal prep
- I fondamentali in cucina
- Indicazioni per il meal prep
- Cottura base dei cereali per il meal prep
- Cottura base delle verdure per il meal prep
- Cottura base dei legumi per il meal prep
Ricette
- Ricette per la Colazione
- Menu per la Primavera
- Menu per l'Estate
- Menu per l'Autunno
- Menu per l'Inverno
Bibliografia
Indice delle ricette
Scheda Tecnica
| Marca | Red Edizioni |
| Data pubblicazione | Febbraio 2022 |
| Formato | Libro - Pag 190 - 16,5x21 cm |
| ISBN | 8857309967 |
| EAN | 9788857309965 |
| Lo trovi in | Libreria: #Naturopatia #Alimentazione e Salute |
| MCR-NR | 201063 |
Claudia Zannini è Naturopata formata presso l’Istituto Riza di Medicina Psicosomatica di Milano. Dopo il triennio di studi ha conseguito i Master in Riflessologia Plantare, Tecnica Cranio Sacrale, Cristalloterapia e Alimentazione Dinamica Integrata, sempre presso l’Istituto... Leggi di più...
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Recensioni
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 15/01/2023
Libro che ho apprezzato, chiaro e ricco di consigli pratici. Ho già provato alcune ricette che ho trovato molto buone e più che fattibili.
Data di acquisto: 17/12/2022
Libro ben fatto, l’autrice molto preparata, accenna ai diversi approcci olistici anche delle culture orientali. È un compendio del vivere meglio e di come con piccoli accorgimenti introdurre delle nuove abitudini salutari. L’ultima parte del libro contiene idee di menù e ingredienti stagionali che ho apprezzato per semplicità nella realizzazione e gusto.
Data di acquisto: 09/10/2022
libro da consigliare per chi desidera profondamente diventare padrone della propria vita. Per chi desidera cambiare radicalmente il modo di nutrirsi ritrovando una energia una forza una vitalità che a volte sembra impossibile da raggiungere
Data di acquisto: 15/06/2022
Seguo Claudia sui social da molti anni, ho scoperto lì il suo libro. Ovviamente Macrolibrarsi è stato la mia prima scelta, sicura che ce l'avesse! Molto interessanti i consigli e gli argomenti che tratta, in fondo al libro ci sono delle ricette molto gustose per colazione, pranzo e cena. Un libero d'alimentazione sempreverde da avere!
Data di acquisto: 02/06/2022
Ottimo libro sulla naturopatia, con uno sguardo olistico e con molte informazioni nutrizionali. è stata una lettura molto interessante e utile, lo rileggerò per prendere appunti. Lo consiglio assolutamente.
Data di acquisto: 03/04/2022
Ottima guida per poter recuperare il benessere fisico spirituale e mentale. Da come è scritto traspare il bagaglio personale di Claudia e la sua voglia di condivisione. Consiglio a tutti questo bellissimo libro!!!
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