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La nuova frontiera delle neuroscienze: come l'attività fisica può aumentare la creatività e l'intelligenza
Che corpo e mente siano interconnessi è cosa risaputa. Ma solo ora la scienza sta scoprendo come funziona effettivamente il continuo dialogo tra cervello, muscoli e tessuti.
Basandosi sui più avanzati studi scientifici, lo psichiatra e ricercatore svedese Anders Hansen ci mostra come il movimento abbia effetti straordinari sullo stato emotivo, sulla memoria, sulla creatività e sulla resistenza allo stress: non solo è in grado di rallentare il processo di invecchiamento, ma aumenta anche il quoziente d'intelligenza, consente di processare più rapidamente le informazioni e di gestire meglio le risorse mentali - per esempio quando occorre concentrarsi in un ambiente rumoroso o mantenere la calma in un momento critico.
Ovviamente, un'unica corsa o una bella passeggiata possono fornire subito più sangue al cervello, ma perché si formino nuovi neuroni e si rafforzino le connessioni cerebrali occorre più tempo e costanza. Quindi, non perdete tempo: per rafforzare la mente, alzatevi dal divano e muovetevi!
Le più recenti ricerche nel campo delle neuroscienze hanno dimostrato che l'esercizio fisico, oltre che sulla salute e sui livelli di umore ed energia, ha effetti straordinari sulle nostre capacità cognitive, più di qualsiasi farmaco, rimedio naturale, integratore alimentare o gioco enigmistico come sudoku o cruciverba.
Dobbiamo sapere che l'allenamento fisico è la migliore protezione contro la demenza e che la corsa migliora sia lo stato di salute sia la condizione emotiva. Non solo: è dimostrato che i bambini con una buona forma fisica possono persino migliorare in matematica!
Anders Hansen, medico psichiatra considerato il massimo esperto sulla salute mentale in Svezia, spiega:
Introduzione
Conclusioni
Breve glossario
Fonti
Grazie!
Anders Hansen è un medico autorizzato e specializzato in psichiatria al Karolinska Institutet. Si è laureato alla School of Economics di Stoccolma e ha pubblicato più di 2000 articoli di scienza medica sia per riviste scientifiche che per quotidiani svedesi. Sta... Leggi di più...
Data di acquisto: 22/09/2023
Scritto con grande competenza, è il frutto di molti studi e ricerche. Dimostra che è il movimento, molto più che l'esercito mentale, ad attivare il cervello. Mi sarebbe piaciuto se avesse incluso qualche esercizio 'speciale'. È comunque un testo utilissimo
