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Mindgym: Allenare il Cervello — Libro
Un programma di 12 settimane per allenare l'equilibrio mentale
Wouter De Jong
| Prezzo di listino: | € 22,00 |
| Prezzo: | € 18,70 |
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Siamo pienamente responsabili della nostra mente e la nostra mente è qualcosa che possiamo influenzare meglio di ogni altra. Attraverso la lettura di questo libro comprenderai che una mente sana e felice non ti capita; l'alleni e la plasmi.
Mindgym non è solo un libro ma un vero e proprio programma di allenamento che in 12 settimane, combinando Mindfulness e Neuroscienza, aiuta a raggiungere il benessere fisico e la felicità.
Anche se poi non le mettiamo in pratica, tutti noi sappiamo le cose che ci servono per mantenere in forma il nostro fisico: attività motoria e alimentazione equilibrata. Ma sappiamo altrettanto bene come comportarci se è la nostra salute mentale che richiede attenzione?
Questo libro accompagnerà il vostro cervello in palestra e, con un programma pratico di 12 settimane, vi porterà a vivere con maggiore consapevolezza e minore preoccupazione, a concentrarvi su ciò che vi rende felici e a realizzare i vostri progetti.
Uno stile di vita salutare non incomincia in palestra, ma nella vostra mente!
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Introduzione
Parte 1 - L'attenzione
- Settimana 01 Le basi
- Settimana 02 Il corpo: il tuo giornale di bordo
- Settimana 03 Affrontare pensieri e sensazioni
- Settimana 04 L'attenzione aperta
Parte 2 - Il potere della compassione
- Settimana 05 Autocompassione: le basi
- Settimana 06 Doma il tuo critico interiore
- Settimana 07 La compassione per stringere relazioni sane
- Settimana 08 La comunicazione compassionevole
Parte 3 La capacità di essere felice
- Settimana 09 Le basi
- Settimana 10 Essere felice insieme agli altri
- Settimana 11 punto ottimale della felicità
- Settimana 12 La forza di volontà
In conclusione
Esercizi di meditazione per l'equilibrio mentale
Note
Ringraziamenti
| Marca | Corbaccio Editore |
| Data pubblicazione | Febbraio 2023 |
| Formato | Libro - 13,5 x 20,5 cm |
| Tipologia abbonamento | 345 |
| ISBN | 8867008080 |
| EAN | 9788867008087 |
| Lo trovi in | Libreria: #Cervello #Crescita personale #Self Help #Psicologia e salute |
| MCR-NR | 395240 |
Wouter De Jong è speaker e autore olandese, laureato in legge, è diplomato all’Accademia d’arte drammatica di Amsterdam e, successivamente, presso la Libera Università di Amsterdam ha conseguito la qualifica di mindfulness trainer. Le conferenze, i workshop e gli... Leggi di più...
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