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Mi prendo cura di Me — Libro
Manuale di self-care per un nuovo equilibrio fisico e mentale
Gill Hasson
| Prezzo di listino: | € 15,90 |
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Ti stai prendendo cura di te stesso? Per molti di noi, con così tante cose da fare e a cui pensare, la cura di sé spesso cade in secondo piano.
Il Manuale fornisce le opzioni positive e utili per integrare l’auto-cura nella vita di tutti i giorni; spiega come assumersi la responsabilità del proprio benessere e fornisce idee e consigli pratici.
L’autrice di best seller Gill Hasson mostra al lettore come sviluppare la mentalità, le routine e le abitudini che possono proteggere, mantenere e migliorare la salute e il benessere.
Con un approccio semplice l’autrice aiuta a sentirsi bene con sé stessi, a gestire lo stress e l’ansia, a raggiungere un equilibrio tra lavoro e vita privata, a migliorare la salute fisica e molto altro.
Questo libro aiuterà a:
- incoraggiare una relazione positiva e sana con se stessi;
- spegnere l’interuttore e divertirsi;
- prendersi cura di se quando si sta attraversando difficoltà, battute d’arresto o una crisi.
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Introduzione
Self-care: come e perché?
Parte 1 - Prendersi cura della mente
- Imparare ad accettarsi
- Essere contenti di se stessi
- Non strafare
- Abbandonare le amicizie disfunzionali
- Gestire la tensione sul lavoro
- Staccare la spina, spegnere l'interruttore!
- Curare le finanze
Parte 2 - Prendersi cura del corpo
- Muoversi!
- A letto, si dorme!
- Sentirsi bene nel proprio corpo
- Mangiare bene e sano
- Attenzione agli alcolici e stop al fumo
Parte 3 - I momenti belli e i momenti difficili
- Circondarsi di brave persone e fare del bene
- Il self-care nei momenti più difficili
L'autrice
| Marca | Tecniche Nuove Edizioni |
| Collana | Nuovi Equilibri |
| Data pubblicazione | Dicembre 2020 |
| Formato | Libro - Pag 180 - 13x20 cm |
| ISBN | 8848141617 |
| EAN | 9788848141611 |
| Lo trovi in | Libreria: #Crescita personale #Energie di guarigione |
| MCR-NR | 182826 |
Gill Hasson insegna sviluppo personale e professionale all'Università del Sussex e tiene corsi di formazione per operatori sociali, giovani che si affacciano sul mondo del lavoro, insegnanti e genitori. Leggi di più...
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