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Metti a Dieta la tua Mente — Libro

Insegna al tuo cervello come perdere peso per sempre - Il metodo rivoluzionario per dimagrire usando il cervello

Philippe Tahon




Prezzo: € 16,90


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Descrizione

Un libro emozionante, pensato per chi deve perdere peso ma anche per chi vuole riscoprire un cibo “amico”, dunque il piacere di nutrirsi. Un punto di vista innovativo nel vasto panorama dei libri legati alle diete e ai regimi alimentari.

Il nostro rapporto con il cibo rappresenta qualcosa di eccezionalmente intimo, e stimola praticamente tutti i nostri sensi.

Dal giorno in cui nasciamo e ci aggrappiamo al seno di nostra madre per ricevere il latte, che ci offre calore e conforto, impariamo il piacere di nutrirci, ma è solo l’inizio. Durante il resto della nostra esistenza riceviamo milioni di input legati al cibo, che suscitano altrettante emozioni e sensazioni, negative o positive.

Questo libro racconta un metodo innovativo, incentrato sul mindful eating, analizzando concetti quali fame, comfort food, cibo spazzatura, restrizione, appagamento.

L’autore insegna dunque a nutrirsi in modo consapevole, intuitivo e positivo, incoraggiando il lettore a sbarazzarsi della “trappola” della dieta, per riscoprire il piacere di nutrirsi coscientemente.

Dalla quarta di copertina

Metti a dieta la tua mente è il metodo che ti aiuterà a raggiungere la forma fisica che desideri. E a mantenerla per tutta la vita.

Lo psicoterapeuta Philippe Tahon ha ideato un semplice programma che chiunque sarà in grado di seguire, arrivando così a perdere definitivamente i chili di troppo.

Questo libro non è una dieta in senso stretto, ma una guida che ti aiuterà a nutrirti in modo più consapevole, intuitivo e sereno, liberandoti per sempre dalla trappola delle diete punitive e inefficaci.

  • Nessun conteggio delle calorie
  • Nessun piano d'allenamento da seguire
  • Dimagrimento efficace e duraturo

Il libro che ti farà perdere peso, fornendoti un punto di vista completamente nuovo sul cibo.

Estratto dal libro

Ogni giorno, come diretta conseguenza di cosa e quanto hanno mangiato, milioni di persone si guardano allo specchio e provano un senso di rifiuto per ciò che vedono. Magari sono solo un paio di chili di troppo ma, ai loro occhi, sembreranno molti di più. Li sentiranno come molti di più.

Alcuni individui, che siano clinicamente obesi o solo un po' in carne sui fianchi, si sentono imprigionati in un corpo di cui si vergognano e devastati dai sensi di colpa per essere diventati così.

Molti sono vittima dell'ossessione della propria immagine dal momento stesso in cui si svegliano a quello in cui si addormentano. Vorrebbero cambiare, hanno già tentato ogni sorta di dieta, ma alla fine si sentono senza speranza.

Lettera aperta a Ideatori e venditori di diete lampo

Introduzione - Il momento di cambiare

  1. Quanto ti piacerebbe pesare?
  2. Quali vantaggi hai dall'essere sovrappeso?
  3. Perché insisti nel volerti sabotare?
  4. Perché preoccuparsi tanto di cosa pensano gli altri?
  5. Mangiare con più consapevolezza, positività e percettività
  6. Controllate la vostra vita, non lasciate che sia lei a controllarvi
  7. Bere ci rende meno annoiati o meno noiosi?
  8. Accetta il tuo vero io

Appendice

Note

Ringraziamenti

A proposito dell'autore 

EditoreGribaudo Edizioni
Data pubblicazioneMaggio 2019
FormatoLibro - Pag 235 - 14,5x23 cm
ISBN8858024036
EAN9788858024034
Lo trovi inLibri: #Dietetica
MCR-NR 167793

Philippe Tahon, di origine belga, ha lavorato come psicoterapeuta e personal coach per 18 anni. Conduce ricerche specialistiche in collaborazione con professionisti del settore sanitario, tra cui medici, dietologi e farmacisti, per sviluppare un approccio innovativo alla perdita di peso, creando... Leggi di più...


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