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Mente, Cervello e Respiro — Libro

Come il respiro consapevole attiva processi di cambiamento, apprendimento e trasformazione

Anna Zanardi, Monica Cavallo



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Descrizione

Presta attenzione al respiro

In questi ultimi anni, numerosi studi sul funzionamento del cervello hanno dimostrato come l’attenzione al respiro abbia un impatto migliorativo sul benessere fisico.

Questo libro è una breve guida per tutti coloro che si interessano di Persone, che operano nel campo delle risorse umane, della formazione, della relazione d’aiuto, e per i ricercatori che si dedicano alla crescita personale e professionale.

È un invito per le lettrici e i lettori a tenere conto anche del punto di vista scientifico dell’Occidente nel considerare la pratica del respiro consapevole utilizzata fin dall’antichità dal mondo orientale come attivatore di profonde comprensioni e mutamenti.

La pratica dell’attenzione al respiro accompagna da lungo tempo le esperienze della nostra vita personale e dell’attività professionale; è oramai così familiare che è inevitabile prestarvi attenzione in qualunque contesto: di terapia individuale o di gruppo, di counseling, di coaching e nelle aule dei corsi di formazione.

In particolare, quando si è in uno stato di attenzione vigile e rilassata, che definiamo stato di Presenza, giunge puntuale la conferma di come l’attenzione al respiro attivi nuovi apprendimenti, accelerando i processi creativi e di guarigione.

Indice

Prefazione

Introduzione
Indicazioni generali

Capitolo 1

  • Neuroanatomofisiologia del cervello: il respiro che attiva e l'influenza delle esperienze
  • Integrazione neurale, respirazione consapevole e autoregolazione
  • Ulteriori cenni sul funzionamento cerebrale

Capitolo 2

  • Modelli mentali e consapevolezza adulta
  • La percezione
  • Cervello, respiro e relazioni interpersonali

Capitolo 3

  • Respiro e salute
  • Gli aspetti psicologici dello stress e la sofferenza

Capitolo 4

  • Malattia, consapevolezza e respiro
  • Come la respirazione consapevole aiuta a migliorare i sintomi
  • Il significato psicosomatico delle affezioni dell'apparato respiratorio

Capitolo 5

  • Pratiche per approfondire la consapevolezza di sé attraverso il respiro
  • Esercizi respiratori

Conclusioni

Bibliografia
Indirizzi utili

Editore Tecniche Nuove Edizioni
Data pubblicazione Ottobre 2013
Formato Libro - Pag 90 - 13x20
ISBN 8848129129
EAN 9788848129121
Lo trovi in Libri: #Tecniche di Respiro #Corpo, mente e spirito #Cervello
MCR-NR 62396

Anna Zanardi, psicologa e giornalista, collabora con diversi quotidiani e riviste di ampia diffusione. Già docente presso l’Università Cattolica di Milano,oggi collabora con il Mip, Politecnico di Milano.Da anni si occupa di consulenza motivazionale a top manager e personaggi pubblici. Svolge... Leggi di più...

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Recensione in evidenza

Cristina

Durante questi ultimi anni ho letto...

Durante questi ultimi anni ho letto diversi libri che stimolavano riflessioni sulla percezione e la consapevolezza di se stessi e della realtà che ci circonda. Così come ho avuto modo di vivere diverse esperienze legate all' utilizzo di tecniche respiratorie. Ma questo è davvero un bel libro, che unisce entrambe le cose e lo fa con semplicità e praticità. L'ho letto e l'ho riletto. E ho praticato gli esercizi anche nella mia quotidianità con facilità con soddisfazione e benessere. Cristina G.

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Cristina

Durante questi ultimi anni ho letto...

Durante questi ultimi anni ho letto diversi libri che stimolavano riflessioni sulla percezione e la consapevolezza di se stessi e della realtà che ci circonda. Così come ho avuto modo di vivere diverse esperienze legate all' utilizzo di tecniche respiratorie. Ma questo è davvero un bel libro, che unisce entrambe le cose e lo fa con semplicità e praticità. L'ho letto e l'ho riletto. E ho praticato gli esercizi anche nella mia quotidianità con facilità con soddisfazione e benessere. Cristina G.

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