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Menopausa con Grinta - Ritrovare Energia, Benessere e Forma Fisica con la Psicoalimentazione — Libro
Il metodo completo con tante ricette
Marilù Mengoni
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La menopausa non è solo un cambiamento ormonale.
È un passaggio di fase, un attraversamento, una trasformazione.
Psicoalimentazione e Menopausa affronta questo momento della vita femminile su tre piani profondamente intrecciati: corpo, mente ed emozioni.
Sul piano fisico, il libro offre indicazioni concrete e accessibili, con alimenti e ricette organizzate per sintomo: antivampate, antigonfiore, del buonumore.
Un approccio pratico che aiuta a sostenere il metabolismo, l’equilibrio energetico e il benessere quotidiano attraverso scelte alimentari consapevoli.
Il cibo non è solo nutrimento: è informazione per il corpo.
Sul piano mentale, il testo invita a rivedere le narrazioni legate all’invecchiamento e alla perdita, trasformando la menopausa in un’opportunità di evoluzione personale. Le paure vengono accolte e rilette, aprendo spazio a una nuova fase di autonomia e maturità.
Sul piano emotivo, propone tecniche di consapevolezza e pratiche quotidiane che favoriscono centratura, lucidità e presenza. Non solo gestione dei sintomi, ma integrazione del cambiamento.
Ogni trasformazione biologica può diventare trasformazione di coscienza.
Un libro che non riduce la menopausa a un elenco di disturbi, ma la considera una soglia importante nel percorso di crescita femminile.
Leggi questo libro se…
- Stai vivendo la menopausa e vuoi affrontarla in modo integrato
- Cerchi soluzioni alimentari mirate ai sintomi più comuni
- Desideri trasformare questo passaggio in un’occasione di evoluzione
- Vuoi un approccio che unisca nutrizione, mente ed emozioni
Perché ogni stagione della vita ha il suo ritmo — e imparare ad ascoltarlo è il primo passo verso l’equilibrio?
Spesso acquistati insieme
Introduzione
Parte prima. La mente
- Superare gli stereotipi culturali
- Affrontare le paure legate all'invecchiamento
- Cambiamento come opportunità
- Obiettivi e priorità personali
Parte seconda. Il corpo
- Dentro la trasformazione
- L'arte di alleggerirsi
- Nutrire il cambiamento
- Cosa evitare per ritrovare equilibrio
- Nutrienti che accompagnano il cambiamento
- Ritrovare il ritmo
- Strategie nutrizionali per ridurre le vampate
Parte terza. Le emozioni
- Quando le emozioni cambiano
- Tecniche di consapevolezza
- Respirare per trasformarsi
- Piccole ancore quotidiane
- Il potere dei rituali quotidiani
Parte quarta. La cucina della nuova te
Ricette per mente, corpo e anima
- Ricette antivampate
- Ricette del buonumore
- Ricette per un metabolismo che cambia
- Ricette antigonfiore
- Ricette per un sonno rigenerante
- Ricette per nutrire la pelle dall'interno
- Ricette per ritrovare vitalità
Conclusioni
Appendici
- Gli ingredienti nascosti nel piatto
- Fai da sola i tuoi cosmetici
- Occhio a ciò che indossi
- Diario del cambiamento
Piccolo glossario
Bibliografia
Chi sono
| Marca | Terra Nuova Edizioni |
| Data pubblicazione | Maggio 2026 |
| Formato | Libro - Pag 224 - 14,5x21 cm |
| EAN | 9791257001575 |
| Lo trovi in | Libreria: #Menopausa #Salute della donna #Alimentazione e salute |
| MCR-NR | 730622 |
Marilù Mengoni si laurea con lode in Biologia presso l’Università degli Studi di Siena e successivamente anche in Psicologia, presso l’Università di Urbino. Esperta del Metodo Kousmine, membro di SONVE, docente presso la scuola di Naturopatia CNM di Padova e... Leggi di più...
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