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Med & Lunch — Libro

Alfredo Formosa, Beatrice Iulini




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Descrizione

Sai quanto tempo ti serve per mangiare con gusto e rigenerarti?

Esattamente un'ora: il tempo della pausa pranzo

La pausa pranzo non rappresenta quasi mai una pausa anche da pensieri, preoccupazioni e ansie. Trangugiare un panino o un piatto di pasta discutendo con il collega o litigando al cellulare, significa rimettersi al lavoro con un’incudine sullo stomaco, la lingua felpata e il sonno di un orso bruno in letargo.

Quello che dovrebbe essere un momento di ricarica diventa invece fonte di malessere psicofisico e influisce sulle performance non solo lavorative.

Esiste una soluzione? Certo, è il Med & lunch. Una tecnica semplice e innovativa che, partendo dagli errori più comuni a tavola, spiega come in pochi minuti un mix di yoga, meditazione e dieta possa trasformare la ”pausa pranzo” in un momento di relax e di rigenerazione per poter affrontare al meglio una giornata piena di impegni.

 

EditoreMental Fitness Publishing
Data pubblicazioneGennaio 2012
FormatoLibro - Pag 127 - 15,5x21 cm
ISBN8829222100
EAN9788829222100
Lo trovi inLibri: #Alimentazione e Salute
MCR-NR 86535

Alfredo Formosa: Legale specializzato in ”Asset Protection”, è anche Direttore di CONSULNET LL.C., agenzia di comunicazione scientifica statunitense che lavora nel campo delle Neuroscienze. È da sempre appassionato di psicologia e filosofia, discipline che ha esplorato attraverso... Leggi di più...

Beatrice Iulini è Esperta di tecniche yoga, life coaching e sviluppo personale, è insegnante autorizzata di meditazione Sahaj Samadhi e di Sudarshan Kriya® Yoga (SKY®) presso la Fondazione internazionale ART OF LIVING. Pratica da oltre 20 anni queste antiche discipline insieme... Leggi di più...

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