Mangia che Dimagrisci — Libro

E' stata una delle mie tante letture sull'argomento alimentazione/benessere. Trovo il testo chiaro e semplice anche come primo approccio per chi non ha mai affrontato questi argomenti. Una volta in più viene ribadito che "siamo quello che mangiamo" e che più che contare quanto mettiamo dentro in termini di calorie dobbiamo valutare la qualità dei cibi, prediligendo ciò che più si avvicina a quel che si trova in natura, evitando inutili edulcorazioni e raffinazioni che allietano magari il palato (ormai troppo viziato) ma sono deleterie per salute e girovita. Oltre a insegnare qual è la composizione ideale ed equilibrata del piatto tipo offre una serie di ricette cui ispirarsi per iniziare un percorso di sana e corretta alimentazione.

ispirandosi al piatto sano di Harvard il dr. Ongaro ci fornisce una serie di informazioni per una corretta e sana limentazione e alla fine del libro una serie di ricette.il libro ci fornisce tutta una serie di informazioni che vanno dai parametri da considerare BMI e circonferenze varie(vita ,fianchi etc) e, come e perchè, si ingrassa e quali sono i fattori che ci impediscono di perdere peso quando ci si mette a dieta.Il libro termina con una serie di ricette per una sana ed equilibrata alimentazione.assolutamente ,valido ,utile a tutti coloro che amano mangiare bene e restare in ottima salute. Consiglio di leggere tutti i libri del dr.Ongaro,non si ripete mai e in ogni suo libro ci sono cose nuove ed utili da sapere

Il libro che ha cambiato il mio modo di vedere l'alimentazione, serio ed innovativo, lo consiglio veramente ad ogni appassionato di salute ed alimentazione. La mia esperienza è stata 100% positiva, seguendo i consigli ho veramente trovato un modo efficace di alimentarmi. Consigliatissimo.

non mi ha detto nulla di nuovo

sicuramente lo consiglio, non propone una vera e propria deta dimagrante ma uno stile alimentare sano e genuino che automaticamente porta a perdere peso. Esamina anche le altre diete maggiormente conosciute, spiegando il perchè della loro inadeguatezza e soprattutto cerca di far capire che non si dimagrisce in modo permanente con la regola classica del "mangia di meno e consuma di più" perchè quando si riprende a mangiare il corpo tenderà ad accumulare ancora più di prima.Un difetto: é un libro che probabilmente si rivolge alla generalità delle persone, per questo ho trovato che su diversi punti gli argomenti fossero trattati in modo un pò superficiale, probabilmente per non annoiare il lettore, ma a mio parere alcune cosa andavano specificate meglio. Ad esempio consiglia l'assunzione di vitamina D (ma quale?? la D2, la D3 o quale?), consiglia poi l'assunzione di magnesio, ma anche qui non specifica in che forma (Citrato? Gluconato? quale?) a queste domande si trova una risposta sul suo sito ma non sul libro!