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Mal di Schiena e Cervicale

Il primo manuale per pigri

Serena Viviani, Dario Oscar Archetti



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Descrizione

Il primo manuale pensato per i pigri, cioè per la maggior parte delle persone che hanno problemi di schiena.

Quanti, oggi, seguono i metodi (peraltro efficacissimi) che richiedono fatica e costanza? Molto pochi. Si ha sempre meno tempo e sempre più mal di schiena.

Questo libro si oppone alla strategia del 'tutto o niente': si fanno grandi propositi, non si riesce a mantenerli, i problemi aumentano e si acquisisce un atteggiamento vittimistico.

Gli autori invitano invece alla scoperta di quanto bene possano fare i piccoli passi, focalizzano l'attenzione sulle cose da non fare (e sono molte) e su alcuni importantissimi accorgimenti 'a sforzo zero': come si dorme, come si sta seduti, come si guida.

Viene data la giusta importanza al rilassamento e a pratiche a 'sforzo minimo', come lo stretching per pigri (10 minuti a letto, la mattina) e i microesercizi da ufficio.

EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneFebbraio 2011
FormatoLibro - Pag 93 - 14x21
ISBN8857302829
EAN9788857302829
Lo trovi in#Mal di Schiena
MCR-NR 39674

Serena Viviani, laureata in filosofia, giornalista e autrice di test psicologici, ha scritto con Giuliana Berisso Meglio timidi e Onestamente bugiardi (Fabbri Editori). Leggi di più...

Dario Oscar Archetti, laureato in fisioterapia e specializzato in tecniche di medicina manuale, esercita a Milano. L'esperienza maturata con importanti federazioni e professionisti dello sport gli consente di offrire un servizio altamente qualificato, in particolare per quanto riguarda i... Leggi di più...

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