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Lunatika - Viaggio nell'Universo Femminile — Libro

Anatomia, sessualità, tantra yoga e pratiche di autoguarigione

Nadeshwari Joythimayananda, Chiara Chiostergi


Consigliato da Macrolibrarsi
(11 recensioni 11 recensioni)


Prezzo di listino: € 27,50
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In omaggio per te!

Acquista su Macrolibrarsi il libro Lunatika di Nadeshwari Joythimayananda e Chiara Chiostergi e riceverai in omaggio l'eBook Bio Cosmesi di Gabriela Nedoma. Scopri di più.

Questo è il libro che tutte le donne dovrebbero leggere per imparare a conoscersi davvero e a tutto tondo. Parla del corpo, della sessualità, degli aspetti legati alla spiritualità e dello stile di vita. Insomma, una piccola enciclopedia di base per accettarsi senza riserve e abbandonare i pregiudizi su come dovremmo essere agli occhi della società.

Claudia e Valeria, le libraie di Macrolibrarsi
Descrizione

Una guida al mondo femminile tra anatomia e spiritualità.

Lunatika perché sono figlia della Luna, connessa alla terra e ai suoi ritmi, curandera, sciamana, guaritrice di me stessa, guerriera e amazzone, sono incarnazione archetipica, detentrice di conoscenze ancestrali eppure moderna, bucolica eppure urbana, una selvaggia metropolitana.

Lunatika perché sono mutevole, ciclica, rotonda, spiralica, irriverente, accogliente, perché mi radico nella mia Yoni e in tutte le porte sacre che mi attraversano, perché sono di acqua e di terra, di Luna e di Sole. Sono la trama e l’ordito, il filo e il ricamo, perché sono una in tutte e tutte vivono in me.

Questo libro non è solo un manuale innovativo, moderno e aggiornato, ma soprattutto un percorso d’informazione, esperienza, riconoscimento e autoconsapevolezza. Un manuale che svela un ventaglio di mille possibilità grazie alle esperienze delle donne che mi hanno preceduta. Uno scrigno che si dischiude e m’invita ad abitare il mio corpo nella sua multidimensionalità secondo il mio ritmo e alla ricerca del mio piacere.

Un viaggio attraverso le tradizioni femminili, l’influenza della luna, l’anatomia e la fisiologia del corpo, i cambiamenti connessi con le fasi della vita, la sessualità e il suo lessico, la natura orgasmica femminile, il tantra e l’ayurveda, le pratiche di autoguarigione e le scelte consapevoli per la salute femminile. Una vera rivoluzione di coscienza femminile dove la donna si affaccia nella sua totalità, nella sua tridimensionalità fatta di corpo, mente e spirito, come tre anime che convivono e si intrecciano, scisse eppure unite ed interdipendenti.

Un libro dove “puoi” sperimentarti e non “devi”, alla ricerca della tua Luna interiore, un territorio familiare che chiameremo casa.

I contenuti extra

Audiomeditazioni:

  • yoga nidra
  • yoni egg
  • soddisfazione
  • percezione sentita

Video speciali:

  • danza sacred shapes
  • saluto alla terra

Introduzione a cura di Stefania Piloni

Capitolo 1 - DONNE DI LUNA

La storia che mi appartiene: tradizioni femminili nei mondo

  • La cultura matriarcale
  • Le sacerdotesse
  • Le yogini e le dakini in Asia
  • Le sciamane e le curanderas
  • Le guerriere amazzoni
  • La storia di ieri, il presente di oggi
  • Essere femministe... un cammino che appartiene a tutte
  • Sorellanza

La Luna: le fasi lunari che mi attraversano

  • Luna calante
  • Luna nuova o Luna nera
  • Luna crescente
  • Luna piena

L'equilibrio che è in me: Shiva e Shakti

I dodici archetipi legati all'universo femminile

Capitolo 2 - IL MIO CORPO: ORA LO CONOSCO!

Come sono fatta? Mi presento i miei genitali

  • Il vocabolario delle donne dalla a alla z

Cos'è il ciclo mestruale

Capitolo 3 - LE FASI DELLA VITA DELLA DONNA: dall'infanzia alla menopausa, i cambiamenti che mi attraversano

Fanciullezza

Menarca e pubertà

Mestruazioni: il lungo cammino di consapevolezza

Perimenopausa e menopausa

Capitolo 4 - LESSICO SESSUALE

A proposito di lessico sessuale...

Facciamo chiarezza: orientamento, identità e comportamento sessuale

Masturbazione femminile e orgasmo

  • Conoscermi per capirmi
  • L’orgasmo

Il rapporto sessuale: libere di fare l'amore

Salute sessuale

Metodi contraccettivi

  • Metodi naturali
  • Metodi meccanici o di barriera
  • Metodi ormonali
  • Metodi chirurgici non reversibili
  • Contraccettivi e metodi di raccolta del sangue

Donne maltrattate: smettere di esserlo

Capitolo 5 - SESSUALITÀ SACRA E TANTRA

La Yoni: onorare il sacro portale della vita

Tantra

  • La sessualità
  • Anorgasmia

I nervi pelvici: la nostra natura orgasmica

Le ancelle della Dea

Il sistema nervoso autonomo e le emozioni

Neuroplasticità e pratiche di consapevolezza

Capitolo 6 - PRATICHE E RITUALI

Spazio protetto

Sensazione viva - Felt Sense

Sentire la soddisfazione

Radicamento (Grounding)

  • Pratica degli alluci
  • Suono mmm
  • Respirazione del grande naso
  • Trekking
  • Orientamento

Il tuo altare

  • Puja - Offerta

Yoga

  • Dharana di Parvati, Laxmi, Durga e Kali
  • Bhumi pranam - saluto alla Terra

Respirazione - Pranayama

  • Respirazione yogica
  • Respirazione con sfera d'oro
  • Respirazione circolare dorata
  • Il respiro quadrato sama vritti pranayama

Rinfrescare le vampate della menopausa

  • Shittali
  • Shitkari

Yoga Nidra e rilassamento

La mia voce, la mia creatività

  • Canta vocali e consonanti
  • Pratica vuuu
  • Iscriviti a un coro
  • Canta come non ci fosse un domani!

Danza come strumento di liberazione

  • Danza sacred shapes
  • E ora si balla!

Cerchi di donne

Vapori vaginali

Yoni egg: amica del tuo pavimento pelvico

  • Il pavimento pelvico
  • Yoni egg

L'arte del massaggio

  • Automassaggio
  • Massaggio alle tette
  • Massaggio cosciente della Yoni

Essere umana

Astrologia

Divinazione

Le siddhi femminili: il risveglio del proprio potere

Riti e rituali

  • Rito del menarca
  • Rito della perimenopausa e della menopausa
  • Le sette iniziazioni spontanee della menopausa
  • Rito alla Luna nera - Shiva
  • Rito alla Luna piena - Shakti
  • Rito di accoglienza della Yoni
  • Rito di connessione alla Yoni
  • Rito di unione al potere del sangue
  • Rito per lasciare andare il lutto da interruzione di gravidanza

Strumenti di autoconsapevolezza

  • Il calendario delle donne
  • Diario mestruale

Capitolo 7 - LA MIA SALUTE

La scelta della ginecologa: di chi fidarmi?

Igiene intima: semplici strumenti di cura e prevenzione

Controlli: come, quando e perché

Malattie ginecologiche: quali sono e come prevenirle?

Assorbenti & co.: Benvenuta nel pianeta di ecofemmes!

  • Usa e Getta - U&G
  • Biodegradabili e compostabili
  • Riutilizzabili
  • Come cucire il tuo assorbente

Capitolo 8 - DONNA HERBARIA: QUESTIONE DI STILE DI VITA

Strega dentro

Le erbe della salute

  • Piante amiche delle donne

Cosmesi naturale: attenta a citi che usi!

Alimentazione consapevole

Test di costituzione ayurvedica

Tessiamo Insieme

Le Lunatike: chi siamo

Grazie anche a...

Bibliografia per libro

Bibliografia per autrice/autore

Riviste

Sitografia

Filmografia

EditoreMacro Edizioni
Data pubblicazioneNovembre 2020
FormatoLibro - Pag 315 - 17 x 24 cm
ISBN8828505524
EAN9788828505525
Caratteristiche
Classifichen. 19 in Libri (visualizza Top 100)
Lo trovi inLibri: #Crescita Personale Femminile
MCR-NR 180713

Approfondimenti Video

Approfondimenti Speciali

Lunatika: cambia lo sguardo verso te stessa per uscire dagli stereotipi

Marianna Gualazzi intervista Chiara Chiostergi, coautrice del libro Lunatika

“Essere donna – scriveva nel secolo scorso Simone De Beauvoir – non è un dato naturale, ma il risultato di una storia. Non c'è un destino biologico e psicologico che definisce la donna in quanto tale. Tale destino...

Continua a leggere: Lunatika: cambia lo sguardo verso te stessa per uscire dagli stereotipi›
Nadeshwari Joythimayananda

Nadeswari Joythimayananda nasce in Sri Lanka in una famiglia Tamil originaria dell’India. È dottoressa in Tecniche Erboristiche e vive tra i boschi dei monti Liguri dove si dedica con amore e meraviglia alla magia dei fiori e della luna. È ideatrice e autrice della rivista... Leggi di più...

Chiara Chiostergi

Chiara Chiostergi vive a Senigallia, nelle Marche, e si occupa di riabilitazione nell’ambito della Neuropsichiatria infantile. Da sempre è appassionata di studi antropologici che affrontano il tema del femminile e del sapere delle donne. Leggi di più...

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Recensione in evidenza

DENISE Acquisto verificato

un bel libro educativo

ho preso questo libro per me e anche per mia figlioccia adolescente e la sua mamma e non mi ha deluso! è ricco di spunti e informazioni essenziali per una corretta consapevolezza del nostro femminile, soprattutto per giovani donne che si affacciano alla vita e hanno le loro prime esperienze col proprio corpo e gli altri. davvero ben fatto, chiaro e molto esaustivo

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Le 11 recensioni più recenti


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Laura

Acquisto verificato

Non fa per me

Ho fatto molta fatica a terminare la lettura di questo libro. Alcuni argomenti li ho trovati interessanti, altri per niente e a volte incomprensibili. Forse perchè troppo lontane dalla mia cultura e dal mio stile di vita. Ritengo comunque molto utile ampliare le proprie conoscenze, per questo ho deciso di terminare la lettura.

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DENISE

Acquisto verificato

un bel libro educativo

ho preso questo libro per me e anche per mia figlioccia adolescente e la sua mamma e non mi ha deluso! è ricco di spunti e informazioni essenziali per una corretta consapevolezza del nostro femminile, soprattutto per giovani donne che si affacciano alla vita e hanno le loro prime esperienze col proprio corpo e gli altri. davvero ben fatto, chiaro e molto esaustivo

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daniela

Acquisto verificato

Splendido

Due autrici meravigliose per un bellissimo libro. Non lo ho ancora finito tutto ma non posso far altro che consigliarlo. Ben fatto, ne sono sodisfatta

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LUCIA

Acquisto verificato

Lunatika

Un ottimo libro per le donne di tutte le età!

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Selena

Acquisto verificato

Perplessa

Premesso che ho molta stima nei confronti delle autrici, il libro mi lascia molto perplessa. Tanti argomenti interessanti, probabilmente troppi, trattati in maniera superficiale. Sconsiglio il testo a chi ha già esperienza degli argomenti trattati mentre potrebbe andare bene per una persona che non conosce gli argomenti, come infarinatura.

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Francesca

Acquisto verificato

Un must have

Preso per me ma anche per mia figlia che sta entrando in preadolescenza.. vorrei lo trovasse in libreria disponibile quando comincia a farsi domande. Il libro è scritto ed organizzato magnificamente. Davvero davvero il libro che avrei voluto trovare molti anni fa! Complimenti alle autrici!

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Marta

Acquisto verificato

un libro magico!

Da mesi aspettavo l'uscita di questo libro dopo aver seguito un webinar su Lunario della Dea,il calendario di Chiara Chiostergi.Non appena ho ricevuto la email da Macrolibrarsi della disponibilità per l'acquisto,l'ho comprato immediatamente. Cosa posso dire...una meraviglia!il libro è scritto in modo pulito,chiaro,dettagliato ma non tedioso e affronta molti temi..alcuni dei quali ci hanno fatto credere inaccessibili e pieni di tabù. Un libro da donare,leggere,sperimentare,ascoltare...E' un libro Pieno...pieno di informazioni,di doni,di esperienza,di consapevolezza,di amore,di gratitudine per se stesse. Un libro che tutte noi,giovani donne e grandi donne,dovrebbero avere a fianco.

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Alessandra

Acquisto verificato

Lunatikkkkkkka

Un'ottima lettura e pratica.

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Eleonora

Acquisto verificato

Meraviglioso

Ho trovato questo libro incredibilmente interessante, una guida per donne di qualsiasi età, ma anche per uomini che vogliono conoscere meglio l’universo femminile. Riesce a toccare una parte antica della tua anima scavando nel profondo e facendoti riflettere molto su cosa siamo realmente.

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Michele

Acquisto verificato

Interessante

L'ho regalato alla mia ragazza, la quale ha apprezzato moltissimo. Non l'ha ancora finito di leggere, ma per adesso lo reputa molto interessante.

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ILARIA

Acquisto verificato

Utile

E' probabilmente un testo - come dicono le autrici - che "avresti voluto leggere da bambina/adolescente", che tratta temi in modo aperto e a tutto campo. Oggi è sicuramente molto più facile per una ragazza trovare informazioni tramite internet, ma spesso è la qualità delle informazioni che su internet si trovano che non viene valutata bene. Quindi un testo come questo, anche nelle parti più descrittive, rafforza l'identità femminile, la rivaluta e invita ad amare ed accettare noi stesse in tutta la nostra stupenda essenza. Molti spunti e pratiche. Consigliato.

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