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Luce alle Mie Emozioni - Journal — Libro
50 days challenge per imparare ad ascoltarsi
Angelica Bardi
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Un diario, una guida che aiuta giornamente nel tenere traccia delle proprie emozioni.
Fare journaling in modo costante aiuta ad essere in contatto con se stessi, e non solo: è una tecnica, accertata anche da diversi studi scientifici, che migliora la salute emotiva, aiuta ad elaborare meglio gli eventi stessi e a metabolizzare i pensieri negativi. Migliora inoltre la qualità del sonno.
5 minuti al giorno per imparare ad ascoltarsi
In questa prima edizione della collana il focus sarà sulle emozioni, per riconoscerle e viverle così come ci appaiono, così come sono e le sentiamo.
Ogni giorno si potrà annotare l’emozione che si sente, il quaderno farà da guida alla scrittura tramite alcuni punti basati su teorie e tecniche di psicologia contemporanea.
La parte introduttiva alla sezione di diario giornaliero, riporterà uno schema delle emozioni e spiegherà come applicare questa tecnica di auto-miglioramento, come interpretare alcune emozioni e quale funzione esse possono avere sul nostro benessere psico-fisico.
Un journal dedicato al wellnells, dallo stile minimal ed elegante, che ci riporta ad uno stato di confidenza più profonda con noi stessi.
"Tutto ciò a cui si può dare un nome si può iniziare a cambiare."
Spesso acquistati insieme
| Marca | Toscana Book |
| Data pubblicazione | Settembre 2024 |
| Formato | Libro - Pag 112 - 12x19 cm |
| Peso lordo | 119 GR |
| EAN | 9791281632363 |
| Lo trovi in | Libreria: #Crescita personale |
| MCR-NR | 660321 |
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