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Lo Yoga Bio Energetico — Libro
La Via dell’Acqua: un ponte fra la Psicologia occidentale e lo Yoga classico
Michele Picerni
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Il libro propone un metodo di lavoro su se stessi che ti permette di integrare il piano del pensare con quello del sentire e non solo. Attraverso questa via si apprende a vivere con consapevolezza nel qui e ora.
Lo Y.B.E. – la Via dell’Acqua – è una via evolutiva morbida che predilige il piacere, l’ascolto, il rispetto e la dolcezza con se stessi.
L’immagine simbolica che lo rappresenta è quella di un fiume poderoso che scorre fluidamente nel suo letto. È una via al femminile, delicata e potente al contempo, proprio come l’acqua di un fiume che fluisce placidamente, ma può essere anche impetuosa e possente.
Il suo percorso è costituito da varie tecniche integrate armonicamente in una visione olistica. Lo Y.B.E. si propone come una chiave di accesso all’interiorità, che partendo dal corpo e dal sentire, permette di conoscersi meglio e accettarsi, riconoscendo le proprie spinte vitali genuine.
Questo cammino pone l’accento sulla consapevolezza dell’esperienza del momento presente, dando spazio e risonanza alle sensazioni fisiche, alle emozioni e ai bisogni e permettendo, in questo modo, di creare un rapporto autentico con se stessi, con gli altri e con la vita.
"Lo Yoga è una luce che una volta accesa non si spegne mai. Più intensa è la tua pratica, più luminosa è la luce."
- B.K.S Iyengar -
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Prefazione
Prima parte
1 lo yoga bio energetico
- Io penso, io sento
- La via dell’acqua
- Consapevolezza e ascolto di sé
2 le radici orientali: raja e tantra yoga
- Rayayoga
- Le basi teoriche dello yoga classico
- Gli otto passi
- Tantra yoga
- La simbologia sessuale del tantra
- La via della mano destra e della mano sinistra
3 energia vitale e chakra
- L’energia vitale nelle tradizioni inziatiche e nello yoga
- Respiro ed energia vitale nello yoga
- L’aura vitale e i corpi sotdli
- Il prana e il corpo
- Le nadi
- I chakra
- Chakra e sviluppo infantile
- Pulsazione
- I chakra e lo y.B.E.
- Spinte vitali, bisogni e motivazione nei chakra
4 le radici occidentali
- Wilhelm reich
- La bioenergetica
- La separazione
- La corenergetica
- Il carattere
- Tipologie caratteriali
5 il ciclo naturale nello Y.B.E.
- Energia e pulsazione
- Il ciclo naturale e il movimento energetico nello Y.B.E
- Ciclo naturale e carattere
6 ricerca interiore e consapevolezza nello Y.B.E.
- Scienza sperimentale e scienza testimoniale
- La visione distica dell’essere umano secondo lo Y.B.E
- Consapevolezza
- Cammino evolutivo e struttura caratteriale
- La crescita interiore nello Y.B.E
- Assunti terapeutici ed evolutivi nello Y.B.E
- Le tre saggezze
- Saggezza istintuale (centratura)
- Saggezza del cuore (apertura)
- Saggezza spirituale (connessione)
- Le quattro leggi della spiritualità
7 la pratica Y.B.E
- Il ruolo del conduttore/insegnante Y.B.E
- Il lavoro di gruppo Y.B.E
- Respirazione e reazioni somatoemozionali
- Consigli per la pratica individuale
- Le esortazioni dello Y.B.E
- Il godimento nella pratica
Seconda parte
8 ascolto
Caos e coerenza
La meditazione
La pratica della meditazione
Il percorso meditativo
Le tecniche di meditazione
La meditazione nello y.B.E.
L’ascolto (presa di coscienza e meditazione)
9 attivazione energetica i - la respirazione
La funzione respiratoria
I muscoli coinvolti
L’onda respiratoria
Respiro ed emozione
La respirazione y.B.E.
Respirazione completa e profonda
La pratica
10 attivazione energetica ii - le stimolazioni
L’importanza del corpo nel processo evolutivo
Le stimolazioni
Stimolazioni e ginnastica
La pratica
Le posizioni base
Stimolazioni dinamiche e tipologie di movimento
La fase statica delle stimolazioni
La stimolazione oculare
I benefici
I vissuti
Linee generali per una pratica corretta
11 espressione i - respiro, movimento, vibrazione
Il respiro continuo e il movimento spontaneo
Vibrazione interna
12 espressione ii - la vocalizzazione
Suono e vibrazione
Le campane tibetane
Il canto dei mantra
Il canto armonico
Le vocalizzazioni nello y.B.E.: i mantra elementari
Il principio di risonanza
Consigli per una buona esperienza sonora
Esercizi sui chakra e suono
Saluto alla luna e suono dei chakra
13 appagamento i - il rilassamento
Lo stress
Le tecniche di rilassamento
Il rilassamento nello y.B.E.
Rilassamento semplice
Rilassamento, respiro e gratitudine
Il respiro carezzevole
Yoga nidra: il rilassamento profondo
Il sankalpa
La pratica dello yoga nidra
14 appagamento ii - lavisualizzazione
Fantasia e visualizzazione
La visualizzazione nello y.B.E.
I quadri naturali semplici
I quadri naturali complessi
I cammini meditativi semplici
I cammini meditativi complessi
Esempi di stimolazioni e loro esecuzione
15 integrazione - la condivisione finale
Tecniche scoprenti
Tecniche coprenti
La tecnica rogersiana
I gruppi d’incontro rogersiani e lo y.B.E.
16 conclusioni
Bibliografia
| Marca | Crisalide Edizioni |
| Data pubblicazione | Febbraio 2023 |
| Formato | Libro - Pag 431 - 14,5x21,5 cm |
| Peso lordo | 530 GR |
| ISBN | 887183237X |
| EAN | 9788871832371 |
| Lo trovi in | Libreria: #Percorsi di consapevolezza #Percorsi di consapevolezza |
| MCR-NR | 429155 |
Michele Picerni è psicologo, psicoterapeuta, analista bioenergetico, core energetista. Libero professionista nell’attività terapeutica individuale, di gruppo e nella formazione. Ideatore e trainer dello Yoga Bio Energetico (Y.B.E.). Da anni conduce gruppi, seminari e... Leggi di più...
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