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Lifestyle Medicine — Libro
Più salute, più energia, più vita
Valerio Rosso
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Potrà mai esistere una “pillola” capace di cambiare davvero la traiettoria della nostra salute, senza effetti collaterali e senza promesse vuote?
Lifestyle Medicine parte da una provocazione semplice e potentissima: quel farmaco esiste già, ed è nelle nostre mani.
Si chiama stile di vita. Le scelte quotidiane non sono dettagli: sono direzione.
In un’epoca che ci spinge a cercare scorciatoie e soluzioni rapide, questo libro ribalta la prospettiva: la prevenzione più efficace e la terapia più solida, spesso, non arrivano da un dispositivo o da una novità tecnologica, ma da ciò che facciamo ogni giorno.
Valerio Rosso propone un percorso costruito su anni di studio e su evidenze scientifiche recenti, con un obiettivo chiaro: migliorare la salute senza rivoluzioni irrealistiche, ma con cambiamenti piccoli, reali e concreti.
Il benessere non chiede perfezione: chiede continuità
Il cuore del libro è una riscoperta personale: imparare a riconoscere quelle abitudini che, magari senza accorgercene, minano energia, umore e serenità. Cambiare stile di vita significa introdurre routine semplici, pratiche potenti e strategie applicabili, che non restano teoria, ma diventano strumenti quotidiani.
Quando capisci cosa ti fa bene, diventa più facile scegliere.
Il percorso si articola attorno ai 7 pilastri fondamentali del benessere psicofisico: alimentazione, attività fisica, igiene del sonno, depotenziamento delle dipendenze, gestione dello stress, relazioni e socialità, ottimizzazione dell’ambiente.
Un quadro completo, che unisce corpo e mente, e che mette al centro una verità spesso dimenticata: vivere più a lungo ha senso solo se viviamo meglio.
Leggi questo libro se…
- vuoi un approccio che unisca motivazione e concretezza, perché senti che è il momento di prendere in mano la tua salute.
- sei stanco di soluzioni estreme e cerchi cambiamenti sostenibili, che si integrino nella tua quotidianità.
- desideri strategie basate su evidenze scientifiche, ma spiegate in modo accessibile e applicabile.
- vuoi migliorare energia, lucidità e benessere lavorando su sonno, stress, movimento e alimentazione.
- senti che la qualità della tua vita dipende anche da relazioni, ambiente e abitudini più di quanto ti hanno sempre raccontato.
Questo libro è un invito a recuperare potere personale, senza colpevolizzazioni: la chiave della salute non è perfetta, ma è presente. E, passo dopo passo, può diventare finalmente una pratica quotidiana di libertà.
Spesso acquistati insieme
La Medicina dello Stile di Vita
Stile di vita e prevenzione
Pilastro 1
- Depotenziamento delle dipendenze
Pilastro 2
- Gestione dello stress
Pilastro 3
- Attività fisica
Pilastro 4
- Alimentazione
Pilastro 5
- Igiene del sonno
Pilastro 6
- Costruzione e valorizzazione delle relazioni
Pilastro 7
- Ottimizzazione dell'ambiente
- Cambiamento radicale
Conclusioni
Bibliografia
Dove puoi seguirmi
Ringraziamenti
| Marca | Mondadori |
| Data pubblicazione | Gennaio 2026 |
| Formato | Libro - Pag 300 - 14x21,5 cm |
| Formato copertina | Con alette |
| ISBN | 8804804874 |
| EAN | 9788804804871 |
| Lo trovi in | Libreria: #Benessere e salute #Psicologia e salute |
| MCR-NR | 717987 |
Valerio Rosso è medico chirurgo, psicoterapeuta e specialista in psichiatria. Da molti anni lavora nel Servizio Sanitario Nazionale, tra ospedali e servizi territoriali delle ASL, occupandosi di salute mentale, neuroscienze cliniche e promozione del benessere psicofisico. Negli ultimi... Leggi di più...
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