800 089 433 / 0547 346 317
Assistenza Clienti — Lun/ven 9:00-18:00

Lifestyle Medicine: la scienza del cambiamento efficace - Libro

Guida pratica al corretto stile di vita

Luigi Maselli



(1 recensioni1 recensioni)


Prezzo di listino: € 21,00
Prezzo: € 17,85
Risparmi: € 3,15 (15 %)


Aggiungi ai preferiti
  • Quantità disponibile

    Solo 4 disponibili: affrettati!
  • Disponibilità: Immediata

    Ordina entro 15 ore 13 minuti.
    Consegna stimata: Venerdì 18 Agosto
  • Guadagna punti +36

    Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più

Possiamo aiutarti?

I nostri operatori sono a tua disposizione per assisterti.

Contattaci
assistenza clienti

Descrizione


Guida pratica al corretto stile di vita

Basandosi sui risultati di ricerche internazionali condotte in diversi ambiti della scienza - quali Immunologia, Neurobiologia, Nutrizione, Psicologia, Endocrinologia, Scienze Motorie - questo libro di Lifestyle Medicine, scritto da un professionista di livello internazionale per altri professionisti e per lettori esigenti, fornisce gli elementi necessari per apportare un cambiamento nello Stile di Vita.

Uno strumento di facile consultazione, frutto di un’intensa attività di sperimentazione personale e diretta, e che, data la quantità di informazioni e strategie, rappresenta una vera e propria “tool box” per raggiungere o far raggiungere, in maniera progressiva, efficace e definitiva un livello ottimale di Salute, Benessere e Felicità.

Dalla quarta di copertina

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e le Nazioni Unite (ONU) oltre il 70% delle malattie in tutto il mondo (le malattie cardiovascolari, il diabete di tipo 2, alcuni tipi di cancro, l’ipertensione arteriosa e l’obesità) origina nei fattori dello Stile di Vita (dieta malsana, carenza di attività fisica e stress psicologico cronico). Numerosi studi scientifici oggi dimostrano che solo con l’adozione di Stili di Vita sani e corretti si può invertire tale tendenza e garantirsi anche una qualità di vita migliore.

“Trattare le cause anziché la malattia” è il motto della Lifestyle Medicine, una nuova branca della Medicina dal rivoluzionario approccio alla Salute, nata negli Stati Uniti nel 1999 e tutt’oggi diffusa e applicata nei migliori Centri di cura, privati e pubblici, di tutto il pianeta.

“Semplici cambiamenti per grandi risultati” è il pensiero a cui si è ispirato Luigi Maselli per la stesura del primo libro di “Lifestyle Medicine” in Italia che rappresenta la sintesi di studi, ricerche ed esperienze maturate come formatore e professionista della Salute, tra America ed Europa.

"Una panoramica esaustiva di un metodo scientifico, solido ed efficace. La Lifestyle Medicine ci offre, attraverso Luigi Maselli, un vero e proprio cambiamento di paradigma nel perseguimento di un corretto stile di vita."
Antonio Uricchio
Magnifico Rettore, Università degli Studi "Aldo Moro" di Bari

PREFAZIONI

  • Di Raoul Saggini
  • Di Anna De Santi
  • Di Cristina Aguzzoli

Introduzione

CAPITOLO 1 - Il "rito dell'abitudine"

I SETTE pilasti del Cambiamento
Tabella 1 - Analisi del Cambiamento
Sii "S.M.A.R.T."

CAPITOLO 2 - Il primo mese di cambiamento

Tabella 2 - "Obiettivo su misura" (come scegliere l’obiettivo che si ha più probabilità di realizzare prima)
Il calendario mese per mese
Programma Settimanale
Il mio cambiamento mese per mese
Breaking it down: il metodo della "scomposizione"

CAPITOLO 3 - Cronobiologia. Vivere secondo Natura

Sonno e salute
Il sonnellino pomeridiano

CAPITOLO 4 - Attività fisica

Calendario di allenamento mensile

SEI scelte per restare in allenamento
TRE discipline per Essere e restare in Forma
“The amazing 8" - OTTO esercizi irrinunciabili

CAPITOLO 5 - L'idratazione

Il meccanismo della sete
Fabbisogno medio giornaliero di acqua

CAPITOLO 6 - La corretta alimentazione

SEI scelte per mangiare più sano
SEI scelte per una marcia in più

CAPITOLO 7 - Gestione dello stress; tecniche base di mindfulness

Stress: meccanismi e azioni di base
La reazione biologica allo stress
Scheda di autovalutazione
Mindfulness
L'importanza del respiro
SEI scelte per ridurre lo stress

CAPITOLO 8 - Consolidarsi con la psicologia positiva

Psicologia positiva e felicità
Ma allora che cos'è la felicità?
SEI scelte per consolidarsi con la psicologia positiva
Tabella 3: le 6 virtù e le forze sottostanti

SEZIONE SPECIALE - Igiene orale nel corretto stile di vita

Il controllo meccanico del biofilm batterico: lo spazzolamento
TEO (Tecnica Educativa dell'igiene orale)
Tecnica di spazzolamento Tailoring personalizzata e condivisa per paziente adulto

Testimonianze

Epilogo

Ringraziamenti
Bibliografia

EditoreMacro Edizioni
Data pubblicazioneOttobre 2015
FormatoLibro - Pag 140 - 17x24 cm
Lo trovi in#Alimentazione e Salute #Monografie sulla salute #Medicina naturale

Introduzione

Una nuova visione interdisciplinare della Salute che si propone in un contesto rigorosamente scientifico e basato sull'evidenza di metter pace tra la medicina, le scienze psicosociali, la biologia e la salute pubblica "costringendo" le stesse a cooperare per il fine più elevato della Scienza, ovvero "il bene comune".

A partire dal 1999, anno della pubblicazione del primo libro intitolato "Lifestyle Medicine", a cura di James Rippe, la Medicina dello Stile di Vita si è evoluta e diffusa, diventando oggi uno degli approcci migliori alla salute dell'uomo, non solo in termini di prevenzione, quand'anche nel trattamento delle malattie croniche.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Introduzione - Lifestyle Medicine - Libro di Luigi Maselli

Luigi Maselli

Dottore e Specialista in Neuroscienze, docente e ricercatore universitario in Lifestyle Medicine, Master Internazionale in Nutrizione e in Scienze della Salute, Coach e Master PNL, Luigi Maselli è anche il presidente dell’Italian Lifestyle Medicine Association (ILMA), associazione medico-... Leggi di più...

Prodotti correlati



voto medio su 1 recensioni

0
1
0
0
0

Recensione in evidenza


marta Acquisto verificato

libro molto interessante e scorrevole.

libro molto interessante e scorrevole. Dedicato specialmente a chi vive e lavora in città.

Le 1 recensioni più recenti


icona

marta
Acquisto verificato

libro molto interessante e scorrevole.

libro molto interessante e scorrevole. Dedicato specialmente a chi vive e lavora in città.

(0 )


Golden Books S.r.l.
Via Emilia Ponente 1705
47522 Cesena (FC)
P.iva e C.F. e C.C.I.A.A. 03271030409
Reg. Impr. di Forlì – Cesena n.293305
Capitale Sociale € 12.000 I.V.
Licenza SIAE 4207/I/3993
Macrolibrarsi è un marchio registrato
di Golden Books S.r.l. - Nimaia e Tecnichemiste