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Life Reset — Libro
Riequilibra gli ormoni, rigenera il corpo e rallenta l'invecchiamento con il potere del cibo
Mindy Pelz
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Ti è mai capitato di guardarti allo specchio e chiederti dove sia finita la tua energia?
Quando il sonno non ricarica, l’umore ondeggia e la mente fa fatica a concentrarsi, spesso il nodo sta nell’equilibrio ormonale.
Life Reset della dottoressa Mindy Pelz offre una via chiara per riallineare corpo e mente con scelte quotidiane concrete, sostenute da spiegazioni semplici e pratiche.
Ogni cambiamento comincia da un gesto possibile
Ciò che rende unico questo libro è l’unione tra rigore e immediatezza: capisci come lavorano gli ormoni e, subito dopo, trovi azioni da mettere in pratica.
Non promesse vaghe, ma strumenti essenziali per riattivare il metabolismo, alleggerire l’infiammazione e favorire la rigenerazione.
L’autrice ti accompagna nel tradurre segnali confusi (stanchezza, fame nervosa, cali di memoria) in indicazioni utili, così da intervenire con metodo e gentilezza verso te stessa.
Un altro punto di forza è la centralità dell’ascolto personale: nessun schema rigido, ma strategie adattabili alle diverse fasi della vita.
Dalla modulazione dell’alimentazione all’uso consapevole del digiuno intermittente, ogni proposta è spiegata con linguaggio accessibile e attenzione al benessere mentale. L’obiettivo non è “resistere”, ma creare abitudini che sostengano l’equilibrio nel tempo.
La costanza nasce quando le regole sono sostenibili
Nei capitoli troverai: un percorso che parte dalla “regia” ormonale su umore, peso e lucidità; prosegue con indicazioni alimentari per riattivare il metabolismo e strategie per ridurre l’infiammazione.
Introduce il digiuno intermittente come leva di rinnovamento cellulare, spiegando come utilizzarlo con buon senso.
Infine ti allena a leggere i segnali del corpo e a trasformarli in scelte pratiche, dall’organizzazione dei pasti alla gestione delle giornate più impegnative.
Piccoli passi chiari valgono più di grandi progetti confusi.
Leggi questo libro se…
- ti senti spesso stanca o “scarica” e vuoi capire come riequilibrare gli ormoni per ritrovare energia e concentrazione;
- il tuo peso sembra muoversi senza logica e desideri strategie alimentari concrete per riattivare il metabolismo con gentilezza;
- vivi sbalzi d’umore o “mente annebbiata” e cerchi strumenti per sostenere memoria e chiarezza;
- vuoi usare il digiuno intermittente in modo consapevole, come supporto alla rigenerazione e alla riduzione dell’infiammazione;
- desideri imparare a leggere i segnali del corpo, trasformando sintomi ricorrenti in informazioni utili e azionabili.
La voce di Mindy Pelz è insieme ferma e accogliente: niente dogmi, solo conoscenza messa al servizio del quotidiano.
Life Reset ti consegna una bussola per orientarti, scegliere con consapevolezza e ritrovare la versione più vitale di te.
La tua storia di benessere può ricominciare oggi, un gesto alla volta.
Spesso acquistati insieme
Prefazione
- Di chi è il corpo in cui sto vivendo?
- Benvenute nella menopausa
- Resettare i sintomi della menopausa
- Non state perdendo la testa... state perdendo gli ormoni
- Caro progesterone, mi dispiace averti dato per scontato
- La colazione è il pasto più pericoloso della giornata?
- Soluzioni chetogeniche per la menopausa
- L'estroboloma
- Il detox è più importante dello stile di vita?
- Rallentare il ritmo frenetico
- Per sempre giovani
- Dal sopravvivere al rifiorire
- Siete più potenti di quanto vi abbiano mai detto
- Capitolo bonus. Dormire facilmente
Note
Ringraziamenti
| Marca | Sperling & Kupfer |
| Data pubblicazione | Settembre 2025 |
| Formato | Libro - Pag 208 - 15x21 cm |
| ISBN | 8820079623 |
| EAN | 9788820079628 |
| Lo trovi in | Libreria: #Menopausa |
| MCR-NR | 685191 |
La dottoressa Mindy H. Pelz, autrice bestseller, esperta di nutrizione, medicina funzionale e chiropratica, nel corso di oltre vent'anni di attività ha aiutato migliaia di persone a ritrovare il peso ideale e la salute. È un punto di riferimento nel campo della medicina... Leggi di più...
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