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Liberi dalla Dipendenza Digitale — Libro

Scollegarsi dalla Rete per riconnettersi con se stessi - Scorri per spegnere

Nancy Colier




Prezzo di listino: € 12,90
Prezzo: € 12,26
Risparmi: € 0,64 (5 %)
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Descrizione

Internet sembra rispondere ormai ai bisogni primari dell’uomo: essere apprezzati, essere riconosciuti, essere amati.

  • Più amici virtuali abbiamo, più ci sentiamo amati e popolari
  • Più “like” riceviamo, più ci sentiamo importanti, visti, apprezzati
  • Più profili social mettiamo in piedi, più la vita sembra avere un senso
  • Più condividiamo con gli altri fatti anche banali della nostra vita, meno la vita ci appare banale

Liberi dalla dipendenza digitale ci mostra come ritrovare la consapevolezza di noi stessi, della vita reale e di chi ci sta attorno.

La realtà infatti è che abbiamo smesso di vivere una vita reale per trascorrere sempre più tempo nel mondo virtuale.

Sono frequenti i casi di persone che rischiano di essere investite per aver attraversato la strada con gli occhi fissi sullo schermo dello smartphone. Gli stessi rapporti umani si sono fatti più eterei, più superficiali. Non si discute più; se un amico fa qualcosa che non ci piace, nessun problema: gli si toglie l’amicizia con un “click”.

Spegni lo smartphone, chiudi il laptop e ritorna a sperimentare la libertà della consapevolezza, la gioia di essere presente e il potere di scegliere come vuoi vivere la tua vita.

Nancy Colier ti guiderà in un viaggio attraverso te stesso per passare dall’inconsapevolezza alla consapevolezza, dall’assenza alla presenza e dalla schiavitù alla libertà della mente. Ritorniamo a sentirci presenti, connessi con noi stessi e soprattutto a sentirci bene.

Introduzione

  • Tornare reali in un mondo virtuale
  • Svegliarsi
  • Il risveglio: l'unica via per è attraverso
  • "E", non "ma"

Prima parte - Il nostro rapporto con la tecnologia

1. La prigione della disponibilità
2. Schiavi della tecnologia
3. Non riesco a smettere di controllare la posta
4. Tecnomaniaci: una generazione dipendente
5. Fuggire il presente, una nuova moda
6. Informazione fine a se stessa
7. Un'epidemia di noia
8. Quando la tecnologia ci comanda a bacchetta
9. I nostri telefoni stanno diventando più intelligenti... e noi?

Seconda parte - Il nostro rapporto con gli altri

10. Amici o telefono?
11. Alla ricerca dell'attenzione di cui ancora abbiamo bisogno
12. La sindrome dell'ultimo minuto
13. Nuotare in acque basse
14. Un rimedio per la disconnessione
15. Lascia che ti aiuti
16. Benvenuto in famiglia, smartphone
17. Autocorreggersi l'esistenza
18. La tecnologia ci salverà?
19. Il cordone ombelicale della tecnologia
20. lo e il mio smartphone
21. Risvegliarsi al mondo che condividiamo
22. Tutti soli in una comunità virtuale

Terza parte - Il nostro rapporto con noi stessi

23. Il tuo smartphone ti sta rubando la vita?
24. Twitto, quindi sono
25. Brandizzare se stessi
26. E adesso, mi vedi?
27. Quando essere popolari diventa il nostro scopo nella vita
28. Teste che fluttuano nel cyberspazio
29. Portare alla luce il nostro sé illimitato

Quarta parte - Creare spazio, dentro e fuori

30. Trovare il silenzio nel rumore
31. Prendersi del tempo per i momenti di pausa
32. Creare un senso tra la mancanza di senso
33. Scopri l'essere in un mondo del fare
34. Capire l'importanza di non ricevere

Quinta parte - Come sbarazzarsi di una mente super-tecnologica

35. Rovesciare la dittatura della mente
36. Smetti di raccontare la tua vita e inizia a viverla
37. Scendi dal tapis roulant del pensiero
38. I nostri pensieri non sono reali

Sesta parte - La mindfulness nell'era digitale

Fai un respiro
39. La pratica della mindfulness
40. La cassetta degli attrezzi di mindfulness
41. Mindfulness per la mente che non collabora
42. Essere nel momento presente anche quando non ci piace
43. Andare fino in fondo
44. Il permesso di essere nessuno

Epilogo - Libertà "in", non "da"

Ringraziamenti

Appendice

  • Detox tecnologico di 30 giorni

Nota sull'autrice

EditorePunto d'Incontro
Data pubblicazioneMaggio 2019
FormatoLibro - Pag 283 - 14,5x21,5 cm
ISBN8868205912
EAN9788868205911
Lo trovi inLibri: #Percorsi di consapevolezza
MCR-NR 168513
Nancy Colier

Nancy Colier è psicoterapeuta, ministro interreligioso e meditante di lunga data. Leggi di più...


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