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Let's Move! — Libro
Il metodo innovativo per trasformare il tuo corpo, allungare la vita e aumentare l'energia. Con 10 autotest
Juliet Starrett, Kelly Starrett
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Piccole abitudini per ritornare biologicamente giovani.
Tutti sappiamo che dovremmo fare più movimento. Ce lo dicono medici, giornali, dietologi, amici e influencer.
Però nessuno sembra in grado di dirci che tipo di attività sia quella adatta a noi e qual è il nostro livello: come faccio a sapere se posso sollevare 20 chili o se 5 chilometri di corsa sono troppi?
Per fortuna c’è Let’s move!, il metodo concepito da due innovatori della mobilità che hanno identificato una serie di pratiche motorie e microesercizi facilmente inseribili nella vita quotidiana.
Che tu abbia 20, 50 o 70 anni, che tu sia un pigro, un fanatico salutista o un atleta, ecco la nuova arma segreta per migliorare drasticamente la tua età fisica e mentale.
I 10 parametri da testare (ed esercitare) per muoversi liberamente e vivere pienamente:
- mobilità delle anche
- respiro
- estensione delle anche
- camminata
- mobilità di spalle e collo
- nutrizione
- squat
- equilibrio
- posizione in piedi
- sonno
«Questo libro è il mio sogno diventato realtà: un metodo per prevenire le lesioni prima che si verifichino.»
- Cristopher McDougall, autore di Born to Run -
Spesso acquistati insieme
| Marca | Vallardi |
| Data pubblicazione | Giugno 2024 |
| Formato | Libro - Pag 288 - 14,5x22 cm |
| EAN | 9791222200132 |
| Lo trovi in | Libreria: #Coaching per lo sport |
| MCR-NR | 471326 |
Kelly Starrett, medico fisioterapista e trainer, è considerato il massimo esperto mondiale nella combinazione di mobilità, movimento e performance. Insieme alla moglie Juliet è un pioniere dello studio della mobilità e del movimento e ha trascorso decenni allenando... Leggi di più...
Juliet Starrett è un’ex atleta professionista di rafting, con tre campionati mondiali e cinque titoli nazionali vinti. Insieme al marito Kelly, Juliet è una pioniera dello studio della mobilità e del movimento e ha trascorso decenni allenando atleti olimpionici,... Leggi di più...
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