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Le Ricette Super Dimagranti — Libro

Trucchi e segreti per rendere i tuoi piatti gustosi e light - Menu facili e adatti a tutta la famiglia




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Descrizione

Il sovrappeso si combatte in primo luogo a tavola, attraverso un’alimentazione sana ed equilibrata e la preparazione di piatti a base di ingredienti dalle riconosciute proprietà snellenti, drenanti e bruciagrassi.

A partire da queste premesse, questo manuale propone una grande varietà di ricette, dall’antipasto al dolce, passando per sfiziosi primi e secondi piatti tonificanti, che combinano gusto e proprietà dimagranti; ricchi di ingredienti sani e genuini, come ortaggi, cereali integrali e proteine magre, questi piatti nutrono, soddisfano il palato e assicurano la sazietà, garantendo così una perdita di peso duratura.

In più le ricette proposte in questo volume non ci sottopongono a rinunce, nemiche di chiunque voglia ritrovare la linea.

Introduzione

  • I piatti super dimagranti per vincere il sovrappeso

Antipasti

  • Alici nell’arancia con salsa piccante
  • Mousse di avocado con salmone affumicato
  • Muffin salati con parmigiano e verdure
  • Caprini profumati alle erbe e pepe rosa
  • Sfogliatine integrali con funghi saporiti
  • Insalata con uova sode al dragoncello

Primi

  • Vellutata di carote alla cannella
  • Tortiglioni alla crema di noci
  • Zuppa di cozze e patate all’aglio
  • Gnocchetti di patate “basilico e pomodorini”
  • Lasagne con broccoli, ricotta e parmigiano
  • Linguine al limone con acciughe e pepe
  • Pasta con avocado, ricotta e menta
  • Risotto al parmigiano
  • Orzotto con pomodori e zucchine al vino
  • Pasta semintegrale con salsiccia e broccoli
  • Quinoa con verdure alle erbe aromatiche
  • Spaghetti saporiti con pancetta magra
  • Lasagna al pesto con mozzarella
  • Crema di cavolfiore e broccoli

Secondi

  • Frittelle di patate al prezzemolo
  • Nido di spinaci con uovo all’occhio di bue
  • Seitan e carciofi in padella
  • Filetto di tonno marinato in crosta di sesamo
  • Tofu alla piastra con broccoletti
  • Roast beef con crosta di pepe
  • Uova sode alla paprica con insalata verde
  • Capesante caramellate alla vaniglia
  • Rollata di tacchino alle prugne
  • Petto di pollo alla provenzale
  • Filetti di merluzzo ai germogli
  • Tofu saltato in padella con i funghi porcini

Contorni

  • Pioppini trifolati con prezzemolo
  • Patate al forno con spezie ed erbe
  • Carciofi con olio aromatizzato all’aglio
  • Insalata con belga e finocchi in salsa
  • Insalata mista in agrodolce
  • Spinaci con mele e noci al pepe rosa
  • Mix di verdure al rosmarino e pepe
  • Insalata di cavolo con carote e cetriolo

Torte salate

  • Piadine con pollo ai peperoni
  • Pizza di patate con pomodoro e mozzarella
  • Pizza veloce con spinaci e mozzarella
  • Tortilla con ripieno di verdure e primosale

Dolci

  • Tiramisù con crema allo yogurt
  • Torta di pere per la colazione
  • Pan brioche all’uvetta sultanina
  • Dolce ai pistacchi e cocco
  • Crostatine con crema al cioccolato e frutta
  • Tortine speziate alla frutta
EditoreRiza Edizioni
Data pubblicazioneAprile 2019
FormatoLibro - Pag 120 - 20 x 28,5 cm
IllustrazioniCon foto a colori
ISBN8870714675
EAN9788870714678
Lo trovi inLibri: #Dietetica
MCR-NR 167092


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