Le Ricette della Dieta Fast — Libro

La Dieta 5/2 ufficiale

L'unica dieta che ti permette di mangiare quello che vuoi 5 giorni alla settimana, fare 2 giorni di dieta e dimagrire guadagnandoci in salute!

Mangia 5 giorni alla settimana in modo normale e riduci le calorie in 2 giorni non consecutivi: questo è il principio elementare della Dieta Fast, che è stata portata al successo dal dottor Michael Mosley e che milioni di persone in tutto il mondo hanno provato dimostrandone l'efficacia sia sul piano della forma fisica sia su quello della salute e del benessere generali.

Il suo successo dipende dalla sua flessibilità, dai suoi semplici principi di fondo e dalle sue solide basi scientifiche. Ed è vincente soprattutto dal punto di vista psicologico: con la Dieta Fast non sei condannato a rinunciare né al piacere di mangiare né alla tua vita sociale.

Con "Le ricette della Dieta Fast", poi, scoprirai che anche nei 2 giorni in cui assumi meno calorie, potrai comunque mangiare piatti appetitosi e che ti sazieranno.

150 proposte appetitose, dalla prima colazione al dolce, a basso apporto calorico, per organizzare i 2 giorni di digiuno senza sacrificare nulla al piacere di mangiare

Le ricette proposte vengono da tutto il mondo, sono semplici da preparare, contengono tutti i nutrienti essenziali e al tempo stesso vanno benissimo anche nei giorni in cui non sei a dieta o quando hai ospiti a casa.

Cosa si può desiderare di più da una dieta?

Dicono del libro

«Dimagrire in fretta in vista dell'estate e con pochi sacrifici. Ed è subito la dieta preferita nel Regno Unito e che ora sta spopolando in tutto il mondo, scalzando la Dukan.»
Il Messaggero

«Il digiuno accelera il metabolismo facendo consumare gli accumuli adiposi durante gli altri giorni in cui è concesso di tutto o quasi, assicura Michael Mosley - autore de La Dieta Fast.»
Vanity Fair

«Pensare non solo a cosa mangiamo, ma a quando...Strategia flessibile e facile: digiuno intermittente, un'alternativa radicale.»
La Repubblica

«Abbuffati e digiuna. L'ultima moda è la dieta d'astinenza. Si chiama Dieta Fast e nei paesi anglosassoni è già un bestseller.»
Il Giornale

«Dalla Gran Bretagna è in arrivo un nuovo regime dimagrante: La Dieta Fast che si impernia sull'astinenza da cibo. Gli autori del libro non sono i solo a sostenerla: il nostro "paladino" Umberto Veronesi consiglia un giorno senza cibo a settimana per essere "più protetti dalle malattie cardiovascolari e dal diabete".»
Gioia

«La filosofia della dieta del digiuno intermittente proposta nel libro La Dieta Fast offre la ricetta non solo per dimagrire velocemente e senza tanti sacrifici ma anche per migliorare e allungare la vita: il digiuno come terapia »
Repubblica.it

Indice

Tutto quello che dovete sapere sulla Dieta Fast

Cosa, quando, e come mangiare in una giornata di digiuno

Gli aspetti pratici del libro

• Prima colazione semplice
• Prima colazione per chi ha tempo
• Cene semplici
• Verdure
  
• Pesce
• Carne
• Zuppe
• Insalate
• Sapori salvezza
• Spuntini per la giornata di digiuno
• Programma dei pasti