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Le Microabitudini della Salute — Libro
Trasforma la tua vita in 2 minuti al giorno. Piccole azioni per grandi cambiamenti
Beatriz Crespo
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Questo libro sfida una convinzione: che i grandi cambiamenti richiedano grandi sforzi.
Le abitudini dispendiose e le pratiche da sessantasei giorni per instaurare nuove routine salutari (o i ventuno giorni, apparentemente più facili da raggiungere, proposti dal marketing) hanno funzionato in passato, da qui la loro base scientifica, ma la vita non è più quella di una volta: non abbiamo più un giorno uguale all'altro.
Una strada più efficace e al tempo stesso meno impervia è quella proposta dalle microabitudini.
Beatriz Crespo ci invita a scoprire l'immenso potenziale che ognuno ha dentro di sé – la capacità di trasformarsi ed evolversi costantemente – attraverso una serie di piccole azioni che non richiedono più di 2 minuti.
Da una spiegazione del metodo per integrare 3 microabitudini nella propria quotidianità ai suggerimenti su come sceglierle e tenere alta la motivazione per praticarle a lungo, questa guida ci svela come raggiungere il benessere in ambiti quali lo sport, l'alimentazione, il riposo, la gestione delle emozioni, la sessualità e il lavoro.
Propone oltre 100 microabitudini supportate dalle neuroscienze per migliorare l'energia, il sonno, lo stress, la concentrazione, senza fare affidamento sulla forza di volontà o su cambiamenti drastici.
Giorno dopo giorno riusciremo così a sviluppare le routine che più si adattano a ciascuno di noi, a trasformare la nostra vita e, perché no?, a condividere con chi ci circonda questa scoperta preziosa.
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| Marca | Giunti Edizioni |
| Data pubblicazione | Aprile 2026 |
| Formato | Libro - Pag 213 - 14x21,5 cm |
| EAN | 9791223284377 |
| Lo trovi in | Libreria: #Crescita personale #Benessere e salute #Self Help #Neuroscienze |
| MCR-NR | 726029 |
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