La Terapia del Digiuno — Libro

Prefazione

Introduzione

Capitolo 1 – Una pratica millenaria

• «L’epidemia di malattie da pancia piena»
• Il digiuno: da Pitagora a Gandhi
• I precursori del digiuno terapeutico
• Il digiuno moderno

Capitolo 2 – Una cura di ringiovanimento

• Il corpo si ricicla
• Il corpo si guarisce da solo
• Il corpo, un ambiente in equilibrio
• Il corpo si difende
• Il digiuno: un riposo fisiologico

Capitolo 3 – Una soluzione alla tossiemia

• Il nemico numero uno: il nostro stile di vita
• Le cause della tossiemia
• I danni fisiologici provocati dalle tossine
• La tossiemia aumenta
• I segni di tossiemia

Capitolo 4 – Una pratica terapeutica

• Una terapia naturale
• Un riposo completo del sistema digestivo
• Il dimagrimento e la correzione della ritenzione idrica nei tessuti 
• L’autolisi delle scorie 
• Il ringiovanimento fisiologico
• L’innalzamento terapeutico del tasso di zinco nel sangue 
• Il rafforzamento delle difese immunitarie
• La reidratazione cellulare
• Un apporto nutritivo adatto ai bisogni dell’organismo 
• La prevenzione attiva del cancro
• Gli effetti fisiologici del digiuno

Capitolo 5 – Le reazioni di autolisi

• Manifestazioni dell’autolisi
• Alcuni esempi di autolisi
• L’autolisi è più forte di notte
• L’intensità dell’autolisi
• I tipi di reazione
• Il disturbo: un indice prezioso del nostro stato

Capitolo 6 – I digiuni si succedono, ma non si assomigliano

• A ciascuno le sue ragioni… e le sue reazioni
• Da un digiuno all’altro

Capitolo 7 – Diversi tipi di digiuno

• Il digiuno preventivo
• Il digiuno terapeutico
• Il digiuno settimanale, stagionale o annuale
• La dieta a base di frutta
• Il momento giusto
• I preparativi al digiuno

Capitolo 8 – La fisiologia del digiuno

• Digiuno e perdita di peso
• Digiuno ed energia 
• Digiuno e proteine
• Digiuno e muscolatura
• Digiuno e morbidezza della pelle
• Digiuno e cervello 
• Il digiuno e il complesso cuore-polmoni 
• Digiuno e fame
• Digiuno, vitamine e minerali
• Digiuno e oligo-elementi
• Digiuno e farmaci
• Digiuno e sessualità
• Digiuno e stress
• Digiuno e morte
• Digiuno e riciclo
• Digiuno e magrezza
• Digiuno e malattie virali
• Digiuno ed età

Capitolo 9 – Gli stati psicologici del digiunatore

• Cambiamenti e sconvolgimenti
• La struttura della personalità
• Trasformare l’io rigido
• Sentirsi più a proprio agio

Capitolo 10 – La rialimentazione

• Un recupero graduale

Capitolo 11 – Dopo il digiuno

• Per restare disintossicati
• Un’alimentazione sana
• La riabilitazione dei vegetali
• Il regime ideale
• A proposito di quantità
• Le combinazioni alimentari 
• Alcuni esempi di menu
• I condimenti
• La moderazione ha un sapore migliore
• Riposarsi sufficientemente tutte le notti
• Scegliere esercizi fisici stimolanti e non violenti
• Evitare il sovraffaticamento
• Astenersi da: stimolanti, tabacco, droghe, alcol e medicine
• Adottare uno stile di vita appagante

Capitolo 12 – Il digiuno dei tempi moderni

• Digiunare al giorno d’oggi
• Il digiuno: una medicina?
• Le virtù del riposo

Capitolo 13 – E domani?

• Contro il digiuno
• Un corpo da disinquinare

Bibliografia

Indice analitico