La Svolta Vegetale — Libro

Name: La Svolta Vegetale — Libro
Price: 10.2 EUR
Availability: InStock
Rating: 5 (5 reviews)
Author: Irene Luzi
ISBN: 9788850273515

Irene Luzi

Nuova edizione

(5 recensioni 5 recensioni)

Prezzo di listino:	€ 12,00
Prezzo:	€ 10,20
Risparmi:	€ 1,80 (15%)

Vai alla scheda prodotto

Spedizione gratuita
Con almeno 19€ di libri nel tuo ordine
Quantità disponibile
11 Disponibili
Disponibilità: Immediata
Ordina entro 48 ore 11 minuti .
Consegna stimata: Martedì 8 Settembre
Guadagna punti +10
Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più

Spedizione gratuita Diritto di reso Contrassegno Confezione regalo Pagamenti sicuri 99%+ soddisfatti

Aggiungi ai preferiti

Spedizione gratuita
Con almeno 19€ di libri nel tuo ordine
Quantità disponibile
11 Disponibili
Disponibilità: Immediata
Ordina entro 48 ore 11 minuti .
Consegna stimata: Martedì 8 Settembre
Guadagna punti +10
Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più

Torna su

Descrizione

C’è un momento in cui il corpo parla con più forza: stanchezza che non passa, gonfiore, infiammazioni ricorrenti, emicranie, digestioni lente, pelle irritata, umore fragile.

Spesso proviamo a zittire questi segnali, ma cosa succederebbe se iniziassimo a considerarli alleati, messaggi preziosi attraverso cui il corpo ci indica ciò di cui ha realmente bisogno?

Con “Svolta vegetale”, Irene Luzi — psicoterapeuta, eco-psicologa e igienista naturale — propone una sfida semplice e trasformativa: 30 giorni per introdurre più cibo vegetale, naturale e vitale, senza estremismi e senza rinunce impossibili.

Un percorso che non impone regole rigide, ma insegna a riconnettersi alla propria intelligenza alimentare e al piacere del nutrirsi bene.

In queste pagine, l’autrice invita a un ascolto nuovo: comprendere i segnali del corpo, lasciare andare ciò che appesantisce, accogliere alimenti che sostengono l’energia e la vitalità.

In poche settimane si attiva una vera svolta interiore: il corpo si alleggerisce, l’infiammazione si riduce, l’umore sale, la chiarezza mentale aumenta.

Non è una dieta: è un modo di tornare in contatto con sé stessi attraverso una relazione più autentica con il cibo e con la natura.

Leggi questo libro se…

vuoi ridurre stanchezza, infiammazioni, gonfiore e malesseri ricorrenti;
cerchi un percorso dolce e realistico verso un’alimentazione più vegetale;
desideri migliorare energia, umore e benessere generale;
vuoi imparare ad ascoltare i segnali del corpo e interpretarne la saggezza;
senti il bisogno di un cambiamento che parta dall’interno e resti nel tempo.

“Svolta vegetale” è un invito gentile alla cura: trenta giorni per tornare ad ascoltarsi, ritrovare equilibrio e scoprire come il cibo possa diventare un alleato di benessere, naturalezza e libertà.

Indice

Introduzione Torna all'essenziale

La svolta vegetale

1. Qualcosa non torna

Senza una bussola
Il linguaggio segreto del corpo
Il pezzo mancante
Un nuovo mosaico

2. La rivoluzione dell'igiene naturale

La scienza della salute Quello che non ti aspetti
Cosa c'è di rivoluzionario?
Il pacchetto salute
Alimentazione
Respirazione
Movimento
Stare all'aperto
Relazioni virtuose
L'intelligenza alimentare
Le componenti dell'intelligenza alimentare
Un processo dinamico

3. Potere vegetale

La bellezza del rifiorire
Finalmente il buonumore
Cibo vivo e cibo morto
Quali carenze?
Da dove prendi le proteine?
L'acqua biologica
Il cibo che cura
Il cibo che sazia e soddisfa
Troppo semplice per funzionare?

4. Basta regole!

La scienza dei nonni
Elogio della lentezza
Obiettivi? No, grazie
La via del non fare
Il principio del piacere inutile
Senza misura

Trenta giorni per cambiare

5. Perché trenta giorni?

Cosa devi aspettarti
E dopo un mese, cosa succede?

6. Come posso aiutarti?

L'effetto salute

Piccoli passi
L'autoindulgenza che cura
Tornare all'essenziale
Nessun sacrificio

7. La svolta vegetale in pratica

Colazione
Spuntini del mattino
Frutta oleosa
Frutta essiccata
Pasti principali
Prima il crudo
Poi il cotto
Focus: Le mille varietà di cereali e pseudo-cereali
La cottura
Cereali
Legumi
Verdure
Il tuo carrello della spesa

8. Cibo ed emozioni

Le psicotrappole
Le tue amiche imperfezioni
Pratiche di risveglio
Spazzolatura a secco del corpo
Doccia fredda
Massaggio del viso
Bagni di sole e natura
Fai spazio

9. Una soluzione per ogni imprevisto

Qualcosa è cambiato
Al ristorante
Feste e occasioni speciali
Le domande scomode
Da bersaglio a fonte di ispirazione

Conclusioni Il senso della cura

Ringraziamenti

Scheda Tecnica

Marca	Longanesi
Nuova edizione	Prima edizioni Varia Best Seller - Settembre 2025
Data 1^a pubblicazione	Febbraio 2024
Formato	Libro - Pag 219 - 14x21,5 cm
ISBN	8850273517
EAN	9788850273515
Lo trovi in	Libreria: #Alimentazione e salute
MCR-NR	693681

Autore

Irene Luzi è psicoterapeuta, ecopsicologa e igienista naturale esperta in alimentazione vegetale. Da diversi anni fa attività di divulgazione tramite la sua pagina Instagram e offre consulenze di igiene naturale, accompagnando le persone lungo un percorso di risveglio fisico ed... Leggi di più...

Dello stesso autore

Vedi tutte le pubblicazioni

Recensioni e opinioni
(5) su La Svolta Vegetale — Libro

su 5 recensioni

100% (5) 4

0% (0) 3

0% (0) 2

0% (0) 1

0% (0)

E se ti dicessero che con l'alimentazione vegetale risolveresti un sacco di problemi di salute ci credesti? Ecco la guida perfetta per passare ad una alimentazione semplice e vegetale senza rinunciare al gusto ma guadagnando in sapori e colori, vitamine e un sacco di nutrienti... e indovina un po'? è proprio quello di cui il nostro corpo ha bisogno per stare in salute! Consigliato agli onnivori ma anche a chi è già vegano per acquisire informazioni preziose e consapevolezza sugli alimenti. Super consigliato!

L ho letto in un paio di giorni Molto interessante…lo consiglio a chi vorrebbe avvicinarsi alla cucina vegetale, per capirne un po’ di più

Libro veramente interessante, ho deciso di comprarlo dopo aver “conosciuto” Irene su Instagram e dopo aver partecipato ad una sua masterclass. Completo perchè dà consigli pratici su come muoversi per approcciare l’igienismo naturale, che non è solo cibo!

Libro meraviglioso, lettura scorrevole, piacevole, amichevole, chiaro e allo stesso modo ricco di nozioni e spunti, illuminante su uno stile di vita vegetale, naturale ed integrale. Di Irene ti fidi subito, ottima professionista, durante la lettura è come averla a fianco. Una vera propria guida di benessere da mettere in pratica da subito. Grazie davvero Irene!

La pratica igienista mi ha sempre incuriosito, e pur non seguendola alla lettera, cerco di trarne ispirazione per uno stile di vita più sano, più consapevole e nel rispetto della natura. Irene Luzi è una psicoterapeuta e igienista molto brava e sa arrivare al cuore delle persone, senza giudizi ti accompagna in questo stile di vita semplice e naturale. La lettura è scorrevole, il linguaggio semplice. Consiglio vivamente il suo libro.

Leggi tutte le recensioni

Spesso acquistati insieme