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Data di acquisto: 29/11/2023
Utile per capire le nostre emozioni e come affrontarle...soprattutto accettarle e vederle non come un punto debole ma come parte della vita di tutti. Un aiuto nei momenti difficili e stressanti.
La Sfida delle Emozioni — Libro
Il successo non è solo questione di testa, ma anche di cuore
Nicoletta Romanazzi
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Descrizione
Non si arriva in alto senza le farfalle nella pancia. Ma le farfalle occorre indirizzarle.
Siamo tutti troppo stanchi troppo spesso, ci sentiamo incompleti e confusi per la maggior parte del tempo e probabilmente “felice” non è la prima parola che useremmo per descrivere noi stessi se qualcuno ce lo chiedesse. È vero?
Accade perché abbiamo interiorizzato il primo comandamento della società in cui viviamo: corri, competi, sii produttivo, raggiungi l’obiettivo. Per farlo ci siamo convinti di dover sacrificare la nostra parte più intima sull’altare della performance e così abbiamo perso di vista noi stessi e le nostre emozioni.
Abbiamo escluso il cuore per concentrarci sulla testa.
Nicoletta Romanazzi è una mental coach e da vent’anni allena atleti che competono ai massimi livelli dello sport mondiale, gareggiando per l’eccellenza. Sa bene di cosa parla quando parla di testa, performance e obiettivi, e in questo libro ci svela un segreto: sono le emozioni la nostra risorsa più potente, e tocca farci pace, perché non si arriva da nessuna parte senza metterci il cuore!
Ma prima bisogna riallacciare quel dialogo profondo con noi stessi che spesso non siamo consapevoli di aver interrotto. Prima dobbiamo trovare il coraggio di aprire e varcare la porta delle emozioni. Non è un passaggio facile; oltre quella soglia ci aspettano cose che abbiamo scacciato perché ci facevano sentire vulnerabili, ci minacciavano o ci mettevano in crisi.
Ma, oltre quella soglia, ci sono anche la nostra forza e ciò che ci rende unici: la capacità di accettarci integralmente e smettere di essere i nostri più agguerriti avversari per diventare, infine, i migliori alleati di noi stessi.
"Ho fatto un patto con le mie emozioni...
Le lascio vivere e loro non mi fanno fuori."
-Vasco Rossi
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Indice
Sento dunque sono
- Attraversare l’inverno
- La strategia del seme
- Il privilegio delle emozioni
1. Cosa sono le emozioni
- L'enigma di mia madre
- Un bosco di voci
- Inside Out e la scienza delle emozioni
- Ragione e sentimento
- Storia dell’attore che aveva paura delle proprie lacrime
- Danzare sui confini
- L'esercizio: Riconosci le tue emozioni
2. Il dono della sensibilità
- Le emozioni e le nostre parti
- Hai e Sidra Stone
- Elena e la paura di fallire
- In cerca di un centro di gravità permanente
- L'esercizio: Il quadrante del Critico
- Le emozioni e l’amore
- Le finestre dell’anima
- L’esercizio: Empatia e linguaggio del corpo
3. Patriarca e matriarca
- Perché scegliere?
- Le paure del Patriarca
- Il peso soffocante del Patriarca
- Il patriarcato interiorizzato
- Cathy e la forza della tenerezza
- L'ira della Matriarca
- La Matriarca trasformata
- L’esercizio: Dare voce a Patriarca e Matriarca
4. Cuore o mente?
- La via dell’equilibrio
- L’esercizio: Visualizza il tuo radicamento
- Emozione, performance e successo
- Il prezioso dono delle emozioni
- Il Condottiero e il Conservatore
- La testimonianza: Un dualismo potente
- I nuovi leader L’esercizio: Prendi atto
5. La sfida delle emozioni
- Il Bambino e le regole
- Il Giudice interiore
- Libera il Critico e te stesso
- La testimonianza: Danzando con il Critico
- Quattro passi per il cambiamento
- L’esercizio: Gli schemi ricorrenti
Scegliere la felicità
- L'esercizio: Quanto sei in equilibrio
Scheda Tecnica
| Marca | Longanesi |
| Data pubblicazione | Ottobre 2023 |
| Formato | Libro - Pag 207 - 14x21,5 cm |
| ISBN | 8830460680 |
| EAN | 9788830460683 |
| Lo trovi in | Libreria: #Crescita personale #Self Help |
| MCR-NR | 451660 |
Nicoletta Romanazzi è una mental coach specializzata in sport coaching e top performance, trainer e facilitatrice di respiro. Si occupa di formazione come mental coach in tutta Italia da oltre vent’anni, soprattutto con atleti, top performer, imprenditori e professionisti. Ha... Leggi di più...
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