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Un libro corredato da schede di monitoraggio, tabelle con le calorie dei vari alimenti, un aiuto sistematico alla perdita di peso.
Numerose ricerche scientifiche hanno dimostrato che il monitoraggio dell'alimentazione e dell'attività fisica sono procedure essenziali nella gestione del sovrappeso e dell'obesità perché, migliorando l'aderenza alla dieta e all'attività fisica, favoriscono una maggiore perdita di peso.
In questo libro è riportata la versione più moderna della scheda di monitoraggio consigliata dall'AIDAP (Associazione Italiana Disturbi dell'Alimentazione e del Peso). La prima descrive in dettaglio come usare la scheda di monitoraggio per perdere peso e sono forniti consigli pratici per migliorare l'aderenza alla dieta e all'attività fisica e per interpretare le modificazioni del peso. La seconda parte riporta 91 schede di monitoraggio che permettono di monitorare l'alimentazione e l'attività fisica svolta per 3 mesi.
La scheda di monitoraggio AIDAP è diversa dal tradizionale diario alimentare perché va compilata in tempo reale – una procedura che aiuta a interrompere i comportamenti alimentari disfunzionali che sono automatici e apparentemente non controllabili – è usata per pianificare l'alimentazione – una strategia che aiuta a migliorare il controllo sull'alimentazione – e permette di registrare gli eventi, i pensieri e le emozioni che influenzano l'alimentazione.
Il manuale è indicato per le persone che seguono un programma basato sulla terapia cognitivo comportamentale per la perdita di peso, ma può essere usato da chiunque desideri perdere peso e/o voglia arrivare ad avere il pieno controllo del suo bilancio energetico.
| Marca | Positive Press |
| Data pubblicazione | Gennaio 2016 |
| Formato | Libro - Pag 58 - 15 x 21 cm |
| ISBN | 8884290759 |
| EAN | 9788884290755 |
| Lo trovi in | Libreria: #Dietetica |
| MCR-NR | 115620 |
Riccardo Dalle Grave è laureato in Medicina e Chirurgia, è specializzato in Endocrinologia, Scienza dell'Alimentazione e Psicoterapia con indirizzo cognitivo comportamentale, è responsabile dell'Unità funzionale di Riabilitazione Nutrizionale della Casa di Cura Villa Garda, e presidente... Leggi di più...
Simona Calugi è psicologa, psicoterapeuta e dottore di ricerca. È responsabile della ricerca clinica dell'Unità di Riabilitazione Nutrizionale della Casa di Cura Villa Garda e titolare delle Unità Locali AIDAP di Firenze ed Empoli. È docente al "Master terapia e... Leggi di più...
Laura De Kolitscher è dietista dell'Unità Operativa Locale AIDAP di Verona. Leggi di più...
Data di acquisto: 31/10/2014
il diario alimentare è molto utile per chi vuole perdere peso. E' uno strumento indispensabile ed un 'ottimo alleato per la buona riuscita di una dieta. Da utilizzare anche nella fase di mantenimento per evitare di recuperare i kg persi. Lo consiglio vivamente questo o un' altro ,ma è importante averlo e seguirlo.
