La Salute Comincia in Bocca — Libro

Come tutto ebbe inizio: al posto di un’introduzione 

1. L’uomo e la bocca 

• Chi mai penserebbe alla bocca come causa dei disturbi fisici? 
• La bocca come specchio della vita 
• Il nostro corpo si autoregola 
• La medicina tradizionale e la naturopatia si completano 
• Saluti dal Pleistocene 
  • Lo sviluppo evolutivo della bocca
  • Il patrimonio dell'evoluzione 
  • Il nesso tra postura eretta e bocca 
  • Il nostro istinto linguistico
• Nel grembo materno: come si forma la bocca
  • Le prime settimane
  • La lingua: il primo organo di senso
  • Si formano i denti 
  • Dall’essere embrioni a succhiarsi il pollice 
  • Lo sporco fa ingrassare 
  • Perché l’allattamento è così importante 
  • La benedizione del primo latte materno 
  • Dai denti da latte al morso adulto
  • La suzione: il primo allenamento del corpo 

2. Respirare, succhiare, masticare, deglutire: come la bocca definisce la nostra vita 

• Cosa succede quando respiriamo
  • Perché è meglio tenere la bocca chiusa 
  • Respirare a ritmo con la vita 
  • La respirazione: una questione di postura
  • Tossire, starnutire, sbadigliare: come il corpo si difende 
  • Quando tratteniamo il respiro: il ruolo della laringe 
• Che cosa succede quando mangiamo
  • Perché ci viene l’acquolina in bocca 
  • L’appetito: un principio di piacere della natura
  • Chi mastica bene, vive meglio 
  • Cosa mangiamo, come mangiamo: dritte sull’alimentazione dall’età della pietra 
  • A scuola di gusto: sviluppare la percezione gustativa 
• Che cosa succede quando parliamo
  • Come si formano i suoni 
  • Prima di parlare: respirazione, suzione, masticazione, deglutizione 

3. Le interazioni tra bocca e psiche

• L’origine delle emozioni basilari 
  • La bocca della verità 
• Cosa succede quando ridiamo 
  • Perché ridere regola la circolazione sanguigna (e non solo)
  • Perché ridere ci rende felici 
• Cosa succede quando piangiamo 
• Cosa succede quando cantiamo 
• Cosa succede quando baciamo

4. Patologie e disfunzioni del cavo orale

• La respirazione orale: una disfunzione sottovalutata 
  • Respirare con la bocca fa male 
  • Chi respira con il naso è più attivo 
• Difficoltà a deglutire e altri disturbi
• I denti e le loro patologie 
  • La carie: la malattia più comune 
  • Parodontosi, la causa primaria di perdita dei denti 
• In difesa dei denti del giudizio 
• Disturbi ortodontici: deformazione dell’ossatura mandibolare e malocclusioni
  • Occlusione retrusiva eprotrusiva, morso crociato, profondo e aperto.. 
  • Cause delle anomalie temporo-mandibolari 
• Primi tentativi di trattamento: gli albori e i progressi dell’ortodonzia
  • Tensioni muscolari: il risultato disastroso di una reazione a catena
• Perché digrignare i denti può causare il mal di schiena 
• Alito cattivo 

5. Esercizi per ritrovare una respirazione, una suzione, una masticazione e una deglutizione migliori

• Alcune considerazioni preliminari 
  • Respirate con la bocca? Piccolo test di respirazione 
  • Dalla respirazione orale a quella nasale 
  • Elogio della vanità: un piccolo aiuto per la motivazione
• E ora iniziamo: esercizi che potete svolgere anche da soli 
  • Esercizi contro l’abitudine di mantenere la bocca aperta associata o meno alla respirazione orale 
  • Esercizi per la chiusura delle labbra 
  • Breve test di posizione della bocca e della lingua: come tengo la bocca?
  • Come “controllo”la lingua? 
  • Esercizi per una posizione di riposo corretta della lingua con e senza respirazione orale/chiusura della bocca 
  • Esercizi per le disfunzioni cranio-mandibolari 
  • Esercizi per la masticazione e l’allenamento delle articolazioni e della muscolatura mandibolare (modificati secondo il metodo B. Padovan) 
  • Esercizi per la suzione e l’allenamento delle articolazioni e della muscolatura mandibolare (modificati secondo il metodo B. Padovan) 

6. Le domande più frequenti sulla bocca

• Fonti bibliografiche e consigli di lettura 
• Ringraziamenti 
• Nota sull’autore